#SBD怪獸講堂 #邱個 #Reebok 第三季SBD怪獸講堂來啦！本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目：負重行走。 負重行走有什麼好處？跟蹲舉、臥推和硬舉比起來，又有多出哪些優點？ 01:25 負重...

#椅子運動菜單 #office workouts 這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝， 選的音樂也比較POP，稍微輕一點～ 就是歌詞也太符合“微超齡小婦人我”的心境了， 邊做運動， 邊被 ＠Chand...

旅遊日期：2021/04/01~05 【綠島｜岸潛篇】帶你潛進綠島的海底世界｜大白沙｜柴口｜石朗夜潛 https://youtu.be/1pif6Bbhzdo ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 綠島一年四季都適合...

旅遊日期：2021/04/01~05 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 綠島一年四季都適合潛水，由海岸沿線礁盤海岸形成，海水湛藍清澈，又因強勁的黑潮暖流經過，水底溫度長年保持在25-30℃，因此迴游性魚類特別豐富...

你常被嫌棄拍照拍不好嗎？食物怎拍才看起來美味？ 高年級生也能輕鬆學會的 #拍照技巧 #貝克大叔 要教你3個角度就搞定！輕鬆拍美食照喔 【#如果云知道】一起拿出 #手機拍照 來練習吧 手機拍照教學🎥h...

台灣網球一哥盧彥勳日前在東京奧運賽場上結束作為職業網球選手的最終戰，談起二十年在世界各國爭戰的生涯，直言會踏入職業網壇是因為父親壯年驟逝，而當時父親做的最後一件事，就是在和網球教練連玉輝討論他的未來。...

「一起隨手關關燈，夏日最洗腦節電神曲！」 - 在單親環境長大的關韶文，從小就被灌輸「省水、省電、省錢、省時間」，因此練就了一身精打細算的特異功能，不管是信用卡的現金回饋、行動支付的點數回饋、各類生活電...

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菜單： 1.深蹲合掌衝天戳地 2.側身單腿踮腳蹲左右 3.深蹲捂耳撲地推臀 4.高棒式撐地抬臀左右 5.深蹲防禦練貓拳 6.深蹲防禦後踢腿 7.深蹲分腿左右轉 8.蹲跳觸地手刀殺 『我真想請上帝把我...

#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining 隨波逐流，是一種泰然處之的生活哲學， 但是，當心底開始出現了對自己不滿意的聲音， 就是要改變的時候了～ ...