大腿前後肌肉不平衡 在 告別粗壯小腿甲組腳! feat. 觀塘中心區議員梁翊婷 Edith | 與區議員一齊運動 的影片資訊
【告別粗壯小腿甲組腳】 新一集 《#與區議員一齊運動》, 我們會與 觀塘區議員 ‧ 梁翊婷 Edith Leung 一齊瘦小腿 承接上集,由於同樣沒有定點減肥 (Spot Reduction) 這...
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【告別粗壯小腿甲組腳】 新一集 《#與區議員一齊運動》, 我們會與 觀塘區議員 ‧ 梁翊婷 Edith Leung 一齊瘦小腿 承接上集,由於同樣沒有定點減肥 (Spot Reduction) 這...
弓箭步四種進階變化! 腿部訓練最好的動作, 訓練大腿前後側,是我們暖身最好的動作。 1️⃣弓箭步扭轉 向前跨一步,手轉向前腳的同方向。例如:右腳前轉右邊。 2️⃣後弓箭摸地 腳往後跨,同側單手摸地...
動作解說: 與上個動作重點相同,一格兩腳,一次左腳先,另一次右腳先採,兩邊都需要做訓練。 ✅在行進的過程中,身體保持直立與平衡,如果肌肉組成不平均的運動員,會出現前傾或事後仰,同時可以檢測自己身體狀...
動作解說: 此動作與原地跑步雷同,但會有些許的往前。 ✅在行進的過程中,身體保持直立與平衡,如果肌肉組成不平均的運動員,會出現前傾或事後仰,同時可以檢測自己身體狀況,手靠近身體前後擺動(手臂成L型),...
長時間久坐的上班型態,令台灣女生普遍都有下半身肥胖的困擾,再加上大腿內側,如果沒有有意識地去使用的話,是非常容易衰退的部位,容易變胖囤積脂肪外,還會連帶影響到與大腿相連的骨盆,進一步讓全身的代謝降低!...
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上次【人狗動起來】介紹嘅動作可以訓練大腿前後肌肉線條,今次一於學埋呢個單腳平衡動作動作,令大腿外側同臀部線條更加緊緻啦! 高級私人體適能教練 Ingrid今次會同狗狗「丁丁」,同大家繼續做一個叫「單...
下半身影響你的下半生,我們70%肌肉集中在下半身。 下半身肌肉有力,最能有效燃脂、不發胖,而且三高慢性病不上身。 日本名醫石原結實推薦的「紅鶴體操」,只要這樣站1分鐘,等於步行五十分鐘。快快一起來練習...