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身為現代人的你是不是覺得每天都身心緊繃，有可能是因為沒有好好呼吸的關係！ 今天就由K教練帶你了解真正的「K之呼吸法」吧~ ● 胸式呼吸法是什麼概念呢？ ● 腹式呼吸法又是什麼呢？ ● 如何放...

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#按摩槍教學 #運動放鬆 #Deepunch 你知道外騎、運動後讓肌肉放鬆的重要性嗎？ 在這個人手一支按摩槍的時代 你真的知道要如何使用嗎？ 運動完仗勢著自己還年輕從來沒拉筋也不按摩 今年大大增加訓...

#強迫症 #心理疾病 #愛自己 小喬回來啦! 之前跟大家分享我怎麼好的，都是分享一些如何做，但我也很在意自己的 內心狀況，如果有一些想法和觀念沒有改變，都用舊思想和舊觀念去看待一樣的事物時 真的還是...

媽媽的壓力不只來自於照顧小孩(們)，打理家裡的大小事，有些還要面對先生、婆婆的相處模式。一時從女生變成媽媽需要扮演很多角色，很多媽咪不斷吧情緒壓抑著，卻換來很多的心理壓力和不平衡。 分享給你平常就可...

144練習曲以190演奏時你只能感到放鬆 誰不尋找解決技巧的方法？ 也一定希望自己能達到練習曲上標示的速度。當我們望著練習曲上速度時，只能以敬拜的虔誠之心仰望🙏～ 我們常設定自己某些技巧需要10年...

#嘴巴張大一點嗎？ #為什麼張得很痠? 打開嘴巴，垂直咬字，打哈欠空間等等指令 都是我們常常聽到的， 不管說的是嘴巴，下巴，後口腔，內口腔等。 你如果跟我一樣有死鴨子嘴硬的症狀， 不妨先從張口嘆氣開...