彈力帶訓練女 在 [霓虹翹臀圈 Hip Circle] 04進階臀推 Elevated Hip Thrust 的影片資訊
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今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線 以下為動作講解內容: 1.深蹲Squat 雙腳站姿(比肩寬再寬一點) 兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感) 抬頭挺胸垂直下蹲(NG...
說動就動,誰說運動一定要上健身房? 女子瘋健身的居家健身課表安排總是讓妳找不到發懶藉口!而且超有效率的發揮燃脂效果(完整看完影片就會明白的!) #享吃吧好動教學 #初學進階都適用 #間歇燃脂 感謝...
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