#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈 #SBD頻道會員乾爹搶先看 邱個繼續挑戰，接著跟葦綾老師和莞靈同學學上搏，讓你知道什麼叫做手腳不協調‼️ 邱個有認真學舉重，你以為邱個只在Office GYM自...

4/2做完重的降下來試看看 220KG十下 什麼感覺? 就是快吐了🤮 —————————— #收一對一學生👨‍🎓 #健力 #舉重 #健身 💪 #喜歡分享唷😄 —————————— 《健力訓練...

運動怕受傷又沒人帶，藍瘦香菇嗎 現在有開團課課程，來與大家一起運動💪 #江湖一點訣 #另收一對一學生 #健力 #舉重 #健身 #3/31台中健力三項研習（剩兩位） #部落重量學院 ——————————...

舉重-「髖發力」（二）常見問題與改善 1.常會變成「前、後」出力 （會把槓鈴撞出去，就會拋物線過大） 2.靠近槓鈴後「鄧腿、上拉」 （就是上下的出力方向，所以不是前後方向） 3.可以先從發力拉上手，流...