#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #肌督教 SBD 2020全新企劃：🔥『SBD舉重講堂』💪 舉重項目也是肌力訓練的一種，屬於較為進階的訓練項目，除了最大肌力之外，還需要具備柔軟度與高度爆發力的技巧動作。😎...

其實只有一個訓練動作，一定是不夠的 因為我們身體上的肌肉其實是細分很多塊的 大使們都喜歡多關節性的大肌群訓練 像是臥推、挺舉、硬舉、臀推等 這些訓練的都嘗試和排進你們的日常訓練菜單 而運動後的飲食非常...

成吉思汗舉重公開賽 2019/11/9 地點：成吉思汗中壢旗艦店...

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2019成吉思汗首屆舉重公開賽 時間：11/9(六) 地點：成吉思汗中壢旗艦館 成吉思汗首屆舉重公開賽賽前叮嚀與規則重點影片出爐啦 請各位舉友仔細觀看影片，內容包含以下： 1.報到過磅流程 2.規...

舉重女神郭婞今天(21日)在全運會舉重59公斤量級出賽，以抓舉100公斤、挺舉137公斤、總和237公斤的大會新紀錄輕鬆奪金，值得一提的是，她在熱身時狀況不錯，第三次挺舉選擇141公斤，挑戰自己所保持...

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健力、舉重一起練，感覺很棒👍 舉重會補足健力練不到的部分 兩種項目雖然都是力量運動，但技巧卻完全不同 你想練健力，把「蹲舉、臥舉、硬舉」練好嗎 你想練舉重，把「抓舉、挺舉」練好嗎 ——————- #江...