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你還坐在椅子上嗎？ 夏天快到了!趕快起來告別掰掰袖~ 空間小不再是偷懶藉口~快來動一動吧! #超媽小教室 #黑面蔡媽媽 影片授權： ★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https://www.faceboo...

卡路裡燃燒起來吧！！ 掰掰甜甜圈珍珠奶茶...... 感謝 PERFIT Taiwan 提供場地 － PopDaily App上線囉！🔥 http://onelink.to/popdaily 大家...

【#姊姊妹妹動起來】EP.34 練掰掰袖同時練翹臀～ 和Xtend Barre創辦人Andrea Rogers一起雕塑腹臀腿最美線條！ #XtendBarre #結合皮拉提斯與舞蹈 Xtend B...

女生最煩惱的虎背熊腰、還有手臂的掰掰袖困擾到底該怎麼解決？告訴你要從肩胛骨開始鍛鍊起！今天Kimiko老師在VOGUE健身房跟大家分享一招小角度運動每天兩分鐘左右各八下，從提肩胛開始，確實解決虎背熊腰...

脫殼吧帥哥醫生 EP79 輕鬆練肌力 就能減肥還治酸痛?! 主持人：曾雅蘭 來賓：陳峙嘉、史考特、林進、成語蕎...

伏地挺身還做不了的時候， 我就用這兩個動作慢慢加強我的弱弱肌， 平常看電視就搭著沙發正面數個12+背面數個12， 在廚房等水開的時候就搭著桌沿正面數個12+背面數個12， 別小看這很簡單的動作， 一開...

#超媽小教室 #跟黑面媽運動 #打擊蝴蝶袖 夏天到了，熱到好想穿無袖背心 可是怎麼辦，蝴蝶袖翩翩飛舞甩不掉😭😭 小編要每天跟著黑面媽打擊掰掰袖啦~ 影片授權： ★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 最近很喜歡在課堂上跟大家一起玩 8字扭轉...