夏日穿搭想要穿出自己的新高度，一定要跟著VOGUE愛瑜珈邀來的Kate老師一起做運動健身。這次Kate老師分享椅子式、橋式、鴿式3招瑜珈變化，帶大家一起瘦手臂、練翹臀，擺脫蝴蝶袖、練出蜜桃臀微笑線，開...

告別掰掰袖，除了靠飲食減脂，重點還在於多利用身體體重負荷，來鍛鍊手臂美麗線條；全身性的運動消耗熱樣多，待有了基礎肌力與肌肉控制能力後，再來挑戰更大的負荷，才是更安全的方法喔！...

小資女變小隻女的雨傘也能鍛鍊之輕肌力Tabata訓練 下雨好幾天是不是以為運動無望啦～～ 拜託～～有一把傘也能在屋子裡面鍛鍊好嗎～～ 今天運用雨傘真正適合小資女孩，徹底讓你跟掰掰袖說掰掰！💓 《共有...

你是不是跟我一樣一想到即將來臨的夏日海灘假期，要穿上無袖露背裝、短褲、短裙、比基尼，會暴露出掰掰袖、虎背熊腰、肉肉腿與蘿蔔腿就開始焦慮不安。別擔心！VOGUE愛瑜珈為大家邀請來Kate老師，針對手臂、...

【#姊姊妹妹動起來】ep.9 甩開寬扁胖！手臂積太多脂肪，穿無袖壓力很大～？ 跟著@美魔女LINDA老師 拿起壺鈴鍛鍊手臂三頭肌，甩開惱人BYEBYE袖！ #身材維持超好 #腹肌看得見 還想看什...

6招瘦手臂超有效懒人運動 #特輯！每天做一點甩掉上身多餘贅肉，可顯鎖骨及美胸！一起來做吧～～～～～ 00:00 緊實背部消除肩膀贅肉 01:06 法式緊實瘦手臂超簡單 02:22 高CP上半身...

瘦手臂-有科學根據的瘦手臂方法 女性上了年紀，手臂容易變得鬆弛，有人戲稱是「蝴蝶袖」、「掰掰袖」。我曾經觀察很多貴婦，臉部保養得非常好，穿著名牌衣服，手拎名牌包，可是從她們露出的手臂，馬上可以斷定年...

【#姊姊妹妹動起來】ep.6 繼續ZUMBA下去～雷鬼曲風也好好玩 加強手臂和腿部動作，消滅掰掰袖增強肌耐力！ J-Lin The body remembered Zumba Fitness 台灣區...

夏天要到啦!快把水桶腰掰掰袖藏起來 更多精華影片請至播吧主頻道:https://goo.gl/rxondz 訂閱播吧：https://goo.gl/Knni4E...

鎖定VOGUE 開始訂閱 ➔ http://bit.ly/2f0FEpt 為什麼明明體重變輕了 看起來卻比之前胖且顯老呢？！辦公室久坐姿勢不正確，且每天盯著手機電腦電視螢幕看，又沒養成運動健身的好習慣...