新手健身課表女 在 EP44-直覺式訓練法!能夠長期融入生活與進步的健身與飲食方式/Erin 的影片資訊
在健身方面你總是堅持照表操課嗎?就算身體狀況不好你還是會堅持跑課表嗎?還是說你已經過了新手甜蜜期,現在慢慢失去了健身的目標跟動力了嗎?這時候推薦你來試試『直覺式訓練法』!其實就像是直覺式飲食,他是在你...
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在健身方面你總是堅持照表操課嗎?就算身體狀況不好你還是會堅持跑課表嗎?還是說你已經過了新手甜蜜期,現在慢慢失去了健身的目標跟動力了嗎?這時候推薦你來試試『直覺式訓練法』!其實就像是直覺式飲食,他是在你...
和戰車老師合作練肩與腹肌訓練後,很多觀眾敲碗想看胸肌該如何訓練,戰車老師這不就來了嗎! 把胸肌練壯、練大是很多男生踏入健身房的第一個目標。 相信大家也很常健身房看到一堆人只練臥推。這樣練可以把胸練厚...
上次我在比WNBF健體的時候,才初次和Zack見面,但一比完賽後我們便取得聯繫了! Zack的戰績非常亮眼,不只項目橫跨健體組和健美組,Posing的部分更是厲害,有很多值得我學習的地方。這次與Zac...
安安~今天的影片要來到健身房教學特輯,介紹的是身為初學者,想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材,分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二...
今年3月開始和戰車老師開始學習,在老師的鼓勵下我參加了先前兩次比賽,也都有獲得不錯的成績 今天特別邀請老師來和大家分享,這段時間我是如何讓自己的體態能夠更上層樓,變得更師 這邊也鼓勵大家持續學習,健身...
夏天來了~小廚神May這次挑戰以優格入菜,教大家做幾款簡單又美味的料理!總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方,和超美味料理教學: . 3種活力奶昔配方 1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & B...
掌握簡單的食材備料,利用天然型澱粉的自然甜味,不添加糖、麵粉,也能完成療癒無罪惡的健康下午茶或訓練後點心! 1.香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕 食材準備:熟化香蕉3根、雞蛋一顆、高蛋白粉一大匙30g、燕...
大家好,我是May,今天的影片再度來到小廚神May的健康料理時間❤️由於May平常分享的多是一人餐,對於一般家庭而言較難分食😅今天的影片特別構思一桌菜色,四菜一湯,皆是高蛋白質又容易上手的料理,料理新...
Hi,大家好我是May,此影片宣告Nuli app將正式推出!這是一個以女性為主的健身app,英文Nüli 為中文「女力」與「努力」的諧音,我們的理念是結合四位女性的力量,包含我、Candice、ya...
Nüli App 下載連結 https://com.nuli.app/yalan 沒錯!就是今天!Nüli App 已在剛剛正式上線,這個獨一無二的App將會包括『食譜、部落格、本週挑戰、省時訓練等...