對比2020台灣的報復性旅遊，2021顯得清靜了些、原計劃的跳島也停擺了... 被關在台北的三個多月後的第一個旅行，讓我對於今年的自己思考了很多很多事，原本對於無法繼續跳島感到難過、焦慮，但朋友跟我...

台灣疫情爆發至今快一個月了，隨著待在家的時間變長，許多人也因此被打亂生活節奏， 而我也發現自己有時會受疫情影響感到焦慮 每當我感到焦慮或提不起勁時，我會轉而去做影片中提到的事情，他們總能替我打起一些...

金錢焦慮曾經困擾我整整十年的時間，我相信有很多人都跟我一樣有過這樣的困境 希望用這部影片跟你分享我是如何克服這樣的念頭 我相信每個人都值得擁有平靜、富足、喜悅的人生 0:16 我是如何成為金錢焦慮的...

疫情這段時間，大家都辛苦了。不急不急。一起撐過去，一起加油。We got this. (這首請搭配第四集【Ariel悄悄對你說】一起服用🥰: https://youtu.be/Za5UN56HhxE)...

你是否也陷入了愈想追求更好更完美、愈努力卻愈無力，好像永遠也不滿足，甚至不斷自我厭惡、自我責備的狀態中呢？但是你知道嗎，有時候阻礙你的人，其實就是你自己！當你認為你追逐的是一個「好」的信念、一個你認為...

這次的練習主要會在放鬆髖關節跟腿部後側， 或許可以先準備好瑜伽磚、枕頭或是有厚度的毛巾再和我開始今天的練習唷😃 所以讓我們一起探索自己的身體，為我們的身體找到適合的邊界後， 再慢慢地臣服體式裡。 今...

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中醫認為人體以五臟為中心（陰） 透過經絡聯繫六腑（陽）和其他組織器官 當經絡通順 氣血也會通順 身體就會健康 心情也比較平靜 當經絡堵塞 氣血也就不順 那我們的身體就會生病 相對的情緒上也會產生負面的...

透過這個20分鐘的陰瑜伽練習 可以緩解腰背部因為長期維持固定且單一的姿勢 ex 久站 久坐 所造成的不適 而身體越來越僵硬 除了容易受傷以外也會干擾睡眠 透過陰瑜伽練習可以溫柔的伸展和強健背部肌...