Rigo - Freediving 炙熱的夏天 看著海平面 感受著陽光 溫暖這季節 現在就出發 不管去哪邊 只想好好的 再活一遍 現在就深呼吸 帶著放鬆的心 聽著自己心跳 舞動般的旋律 愛上這種...

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00:00 開始 03:46 今晚節目內容 06:46 與波叔家族成員, 識於微時 08:11 鄧成波成功之路 18:50 波叔少年時代 21:02 開始涉觸房地產 25:12 禾稈冚珍珠 43:56...

你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎？現在點擊下方連結，我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然， 輕鬆唱出好聽的歌聲！點我看答案：https://www.thisissingple.com/5-day-c...

10分鐘3階段3D呼吸法，放鬆緊繃肌肉改善睡眠品質！ 00:36第一階段：髂骨擴張 01:56第二階段：肋骨側面擴張 03:07第二階段：肋骨前後擴張 呼吸不正確時，通常是過度使用了胸腔或者腹腔，...

都市人經常「頸梗膊痛」，加上隨着年紀漸大，時不時都會出現腰痛、腳痛、手痛，甚至周身骨痛。今集《醫SUN信箱》就邀請了養和麻醉科名譽顧問、兼疼痛醫學專科醫生唐家輝，為讀者解答其痛症疑難。 Q：頭痛多年...

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透過這個20分鐘的陰瑜伽練習 可以深度的釋放累積在髖關節的壓力和伸展大腿前側肌群、腿後肌群、鼠蹊部和大腿內側 除了可以增加身體柔軟度以外 透過每個陰瑜伽體式長時間的停留 讓人只專注在靜態之中而維持內...

靜心導引文字版本： 大家好，我是Michelle 謝稀如，現在會為大家帶來一段療癒內在小孩的靜心導引，現在你可以讓自己找個地方坐下來或躺下來，舒服就可以，現在合上你的雙眼做幾個深呼吸，隨着每個呼吸讓自...