深蹲重量體重 在 自己的椎間盤自己救!! 椎間盤突出不一定要開刀 的影片資訊
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魔鬼甜心Stefi Cohen,出生於委內瑞拉(生日1992/3/28),小時候隨家人移民美國。2009~2010曾在聖地牙哥女子足球聯隊踢球,之後成為專業健力選手/健身教練。 硬舉重量女性首位超過...
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健美傳奇簡介--傲視群雄Ronnie Coleman 中文字幕 出生日期:1964年5月13日 身高:5尺11吋半 180cm 體重:310磅(巔峰期) Mr Olympia冠軍:8屆 史上最巨、...
Bench Press是我BIG3內最弱一項,當我Squat 2.5倍和Deadlift 3倍體重時,Bench Press才是1.5倍。之前突破100kg關口足足用了我2年時間,到半年前才第一次成功...
力量訓練- 將無可能變可能,再轉為成功! 學生:唔得架Jackie,我做唔到咁重架! 我:你今日要先嘗試失敗,到6星期後就會成功! 學生:點會呀?有咩可能呀! 結果當然是學生不但舉起當日失敗的重量...
樂活健身心得交流,真實歷程分享『邊鍛鍊邊吸知邊調整』是極為有效於融會貫通的健身模式!~ 示範自體重量的負荷加上短組間休息足以讓我在18分鐘的鍛鍊內完成120下深蹲,60下伏地挺身,60下三頭肌推撐,...
今日係Active Rest Day,做既動作既重量可以減半或以上,讓肌肉可以進行修補。今日我選擇最可以運動到所有肌肉既Squat深蹲、Bench Press卧推、Deadlift硬拉。以你體重為例,...