主食是熱量主要的來源，減肥時要降低熱量、均衡營養，所以挑選對的主食，可以讓減肥事半功倍，達到熱量減少、營養足夠的要求。 #減肥 #澱粉 #甜食 #蛋白質 #飲料 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若您...

99%的人都在追求捷徑，只有1%的人知道捷徑就是: 腳踏實地 只要你肯付出肯努力，你的回報就會反映在你的身材上 這個HIIT超燃脂影片會鍛鍊到全身上下 裡面的動作包含了有氧運動以及自重重量訓練 每天...

疫情在家無法出去壞壞 讓FJ的網友來分享告訴小腹肌 在家裡可以怎麼玩 真的讓阿姨們都大開眼界了捏 #好家在我在家 #網友來分享 #防疫 🏳‍🌈官方臉書 https://www.facebook.c...

植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快。同樣熱量的食物，蛋白質有更高的消化產熱，更多的飽足感，用它來代替碳水化合物，對減肥有幫助。如果食用膳食纖維豐富的豆製品，還有健康上的益處喔。 #植物蛋白 #蛋白質 #...

疫情在家悶壞了嗎 讓FJ兩個小妖精給你滿滿的正能量🌈 回顧經典影片真心推薦給小腹肌們🔥 🌈宗宗幫你整理好了🌈 💖FJ234 - 第七集 - 體育學笑成人祭 https://youtu.be/R_PY...

新冠肺炎疫情爆發，如果你還沒打疫苗，那麼此時你的免疫力很重要。如何維持正常體重又不會影響免疫力？你一定要做到這兩件事⋯⋯ #新冠肺炎 #新冠疫苗 #免疫力 #減肥 #邱正宏 #減肥速度太快 #大醫美...

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｜痛症—膝痛腰痛或屬盆骨傾斜症狀 睇片學正確自測紓緩方法 專家提醒勿常翹腳銀包放屁股褲袋坐 身邊有沒有朋友經常腰痠背痛、膝蓋痛，身形瘦削但小腹凸出、駝背，甚至連步姿跑姿都有問題？這可能不是肌肉問題而是...

不吃想打人，吃了想打自己，別再掙扎了，香噴噴的麵包放心吃吧，把握這幾招，讓你愛吃麵包也不怕胖。 #減肥 #麵包 #胰島素 #升糖指數 #精緻澱粉 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康...

萬般皆下垂、唯有血壓高。五十歲以前追求「越高越好」：收入高、職位高、官位高；五十歲以後追求越低越好。低血壓、低血脂、低血糖。臉部下垂是老化的表徵，電波拉皮、埋線拉皮，都是讓臉部變年輕的方法，各有什麼優...