チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹痩せの為やお腹を引っ込めたい為にプランクをやっている人は、やり方を確認してみて下さい。間違ったプランクは反り腰になってお腹が...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D たったの2分一緒にお腹痩せに最適な、お腹全体に効く腹筋をやって下さい。4種目あるので一緒に腹筋を頑張りましょう。 太もも細々ブロ...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 腹筋やプランクをお腹引っ込めたい為や、お腹痩せにやっていると、腰痛が必ず1回はきます。筋トレに腰痛は付き物のようです。今回は毎日...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹が気になる人は、たったの10回腹筋全体に効くこの動画の腹筋をやってみて下さい。お腹を引っ込めたい人とお腹痩せしたい人におスス...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D たったの30秒！腹筋が苦手な人や、お腹痩せしたい人、お腹を引っ込めたい人、腹筋に効かせたい人は、このダルマ腹筋で腰を丸めるストレ...

腹筋が苦手な人でも簡単に出来るお腹痩せ【ゴキブリ腹筋】です。腹筋が苦手な人は、大腰筋が硬い、背中が丸くなれない、などの原因があります。腹筋が出来ないからとお腹を引っ込める事を諦めていた人でもこの腹筋は...

気になる下腹ポッコリに効く腹筋方法です。たったの5回で下腹ダイエットが可能です。息を出来るだけ吐きながら毎日下腹ポッコリ腹筋をやって下さい。お腹が引っ込んできます。 チャンネル登録もお願いします➡ht...

動的ストレッチは、通常のストレッチとは違い少し運動的なストレッチです。筋トレが苦手な人でも簡単出来るのでおすすめ。毎日でも出来る為、ストレッチでも痩せられます。 チャンネル登録もお願いします➡http...

プランクでお腹を引っ込めたい人や、お腹痩せしたい人は床でプランクせずにボールの上でやって下さい。お腹に効かすポイントは3つあります。丸める、動く、跳ねるです。 チャンネル登録もお願いします➡http:...

キツ過ぎずラク過ぎない【ゆるトレ】です。今回は上半身痩せにおススメな筋トレメニューと、ストレッチを一緒にやろう。 チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 太もも細々ブロ...