最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。 她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後， 被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練， 於是身型日漸發胖，心裡很著急。 某天發現黑媽的站立運動後， 連續做了三個星期， ...

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居家訓練第二彈 彈力帶背部訓練❤️ #聖鈞的健身日記 #防疫 #健身 #影片 #動作 #練背 #二頭 #居家訓練 #彈力帶訓練 #workout #fitness #like4like #likef...

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