胸肌啞鈴家 在 重量要舉多重?|你的訓練強度是多少?|RPE| %1RM|健身觀念 的影片資訊
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【 #Fit到漏】教你將脂肪練成肌肉? 今集 Adam同 Lily就同你一齊拆解一下三大運動常見謬誤。 等大家一齊跟住我哋正確、健康咁keep fit、練大隻啦。 @YogisLab而加做緊免費試...
楊秀美,香港首位女子職業排球運動員,能夠成為香港第一,她說:「開始時會有榮耀的感覺,但走下去卻背負着很大的包袱,因為大家都在看着我,一路走來有很多艱辛,終於走完這條路時,現在我會為自己驕傲。」全文:h...
「兒子剛滿四歲,半年前開始學溜冰,很快可以學冰球,女兒十三個月大正學走路,她學會溜冰後,希望能像我一樣愛打冰球。」香港女子冰球李雅婷(Adrienne),是養和醫院院長李維達的長女,「養和千金」大學畢...
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斜方肌過度代償,造成壓迫右邊的頸椎。這是自身習慣不良產生的姿勢改變、或是肌肉張力不均衡、肌肉力量不足造成的這些代償性動作。 相信蠻多人都跟我有相同的狀況,這就是上交叉症候群 (upper cross...
大家期待已久的胸肌訓練終於出爐,影片中將分享個人胸肌訓練技巧,與完整訓練菜單。 胸肌曾經是我最弱的肌群,現在卻是最有心得 ; 厚實的胸肌需要多角度刺激,以我的經驗向大家分享訓練要領,影片中所提到的各種...
【健身教學】胸肌中間沒有肉?溝位好薄弱?5個動作教你增厚胸肌中間位置 對大部分有健身基礎的人來說,胸肌應該都還不錯,畢竟胸肌往往最優先練,同時也是最容易練的大肌群之一。但一定階段之後,胸肌中間位置(...
這次與 #健美國手 #吳金龍 教練 #胸肌訓練 跟大家分享這次的訓練過程 槓鈴上胸8組+金字塔遞減 槓鈴平胸8組+金字塔遞減 啞鈴飛鳥8組 機械式胸推 8組 機械式啞鈴擴胸8組 腹部訓練4組 15...
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