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【 #Fit到漏】教你將脂肪練成肌肉？ 今集 Adam同 Lily就同你一齊拆解一下三大運動常見謬誤。 等大家一齊跟住我哋正確、健康咁keep fit、練大隻啦。 ＠YogisLab而加做緊免費試...

楊秀美，香港首位女子職業排球運動員，能夠成為香港第一，她說：「開始時會有榮耀的感覺，但走下去卻背負着很大的包袱，因為大家都在看着我，一路走來有很多艱辛，終於走完這條路時，現在我會為自己驕傲。」全文：h...

「兒子剛滿四歲，半年前開始學溜冰，很快可以學冰球，女兒十三個月大正學走路，她學會溜冰後，希望能像我一樣愛打冰球。」香港女子冰球李雅婷（Adrienne），是養和醫院院長李維達的長女，「養和千金」大學畢...

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斜方肌過度代償，造成壓迫右邊的頸椎。這是自身習慣不良產生的姿勢改變、或是肌肉張力不均衡、肌肉力量不足造成的這些代償性動作。 相信蠻多人都跟我有相同的狀況，這就是上交叉症候群 (upper cross...

大家期待已久的胸肌訓練終於出爐，影片中將分享個人胸肌訓練技巧，與完整訓練菜單。 胸肌曾經是我最弱的肌群，現在卻是最有心得 ; 厚實的胸肌需要多角度刺激，以我的經驗向大家分享訓練要領，影片中所提到的各種...

【健身教學】胸肌中間沒有肉？溝位好薄弱？5個動作教你增厚胸肌中間位置 對大部分有健身基礎的人來說，胸肌應該都還不錯，畢竟胸肌往往最優先練，同時也是最容易練的大肌群之一。但一定階段之後，胸肌中間位置（...

這次與 #健美國手 #吳金龍 教練 #胸肌訓練 跟大家分享這次的訓練過程 槓鈴上胸8組+金字塔遞減 槓鈴平胸8組＋金字塔遞減 啞鈴飛鳥8組 機械式胸推 8組 機械式啞鈴擴胸8組 腹部訓練4組 15...

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