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【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練 啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身...

恆重啞鈴力竭 肩膀三角肌|減脂期第20天|居家鍛煉|直播紀錄|樂活健身:熊熊減脂期鍛煉紀錄 ▪邀請您蒞臨熊熊的直播網址，樂活健身專頁: https://m.facebook.com/LinTingF...

邀請您一起直播鍛煉，兩顆啞鈴，一瓶清水！ 今晚直播啞鈴鍛煉，肩膀背肌NONStop！ 很久沒和大家邊練邊聊了！ 熊熊將繼續分享 練吃睡水的減脂歷程 和 國際自由行的旅遊經驗，歡迎您的互動參與！！ ▪邀...

[健身快問快答] ▪線上問，馬上答，哈哈！ ▪問:熊熊哥你好 想請問你些健身的事 請問你是每天都會訓練嗎 我看了許多影片 很多都說要安排課表 可是在家其實沒有很多東西可以鍛鍊 (我只有組裝啞鈴跟W槓...

[網路健身講座]純啞鈴的二頭肌鍛煉&情緒對健身循環的影響 ▪熊熊這兩天被失眠所影響的心情根本晴時多雲帶昏迷，哈哈~ ▪謝謝大家的持續關心，總是讓我快速地恢復振作哦~ ▪透過熊熊真實經歷的分享，讓大家知...

大家都應該知道跳繩是一個非常好的方法幫助大家燒脂肪及曾線條。原因是因為跳繩需求我們用全身。燒卡路里的速度比長跑更好。我們今次會集中做好基本的跳法，之後會介紹新高難道的跳法。大家繼續加油希望今個 WOR...

今個星期的問題是來自我們的朋友 James. James 問如果在家裏想練胸肌和肩頭但沒有任何器材有甚麼方法可以做一個快及有效的 WORKOUT? 今集我們會介紹一個比較高難道的掌上壓鍛鍊。掌上壓練胸...

好多朋友問過我們，如果想 firm 二頭及三頭肌有甚麼鍛鍊可以做。 所以本星期的 WORKOUT 是針對我們的手。 今個禮拜我們會做兩個動作每個動作會做十組！這個 WORKOUT 是非常硬，如果不能...

今個星期的WORKOUT 是來自我們BNS FITNESS YouTube 台的朋友David。David 想知道如果他家裏只有一個啞鈴有甚麼鍛煉可以做。David 的目標主要是減肥，但是我們的WOR...