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#SBD怪獸講堂 #何立安 #高血壓 🚩傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/ 到底高血壓能不能做重量訓練？疾病應該如何做運動前的評估？【SBD怪獸講堂 S2 ep....

May挑戰來自英國威爾斯的教練Matt的一日飲食！ 吃完早餐後在健身房練股四頭+肩膀高強度訓練， 回家後教練煮一桌家鄉味的拿手好菜！ Matt教練長年鑽研女性健身領域，Matt設計的電子書⬇️ M...

1.放槓位置:兩肩膀(前三角凹槽)←自己看影片、兩鎖骨 2.肩胛、肩膀、手肘前身/內收 3.手肘高度: 舒適(槓鈴放的住就好，所以也可以練前蹲舉負重) 4.重量大部分落在身上 5.下半身動作跟後蹲一樣...

呼吸換氣 不管輕重量、重重量、多次數、少次數都一樣，不會因為次數不一樣換氣方式就改變。 例如:打拳連續10拳 跟 1拳重拳 換氣發力就不一樣嗎? 連續蹲舉20下 跟 1下極限蹲舉 換氣發力就不一樣嗎?...

『上集』：https://youtu.be/V5DoiO1aXiU 近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊： 1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程 時間：6/13(日) 9:3...

『下集』：https://youtu.be/10QO7_u7O5M 近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊： 1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程 時間：6/13(日) 9:30-...

Hello~ MM booty program 女性初階翹臀指南推出至今，獲得不錯的迴響，非常謝謝大家的支持🙏 同時間，我們也收到很多訊息關於：膝蓋受傷過/開刀過的人，該怎麼調整自己的菜單呢？也能練出...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #肌督教 🔥課表怎麼呢？肌力及體能訓練如何規劃？專項訓練如何轉換？【SBD怪獸講堂 S1: E9 】 【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️！每週更新...

很抱歉讓大家久等了 我和教練matt聯手的MM Booty Program 女性翹臀指南終於正式上線！ 為何稱為「指南」而非「菜單」呢？原因是這份50多頁的pdf電子檔不僅提供八週健身菜單，也講述了...