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造成肌少症的主要原因就是肌肉力量不夠 之後就很難帶出日常生活的一些功能 包括我們上下樓梯,起、坐這些 造成我們的一般日常生活上的困難 為了可以維持日常生活的功能 可以多練習一些像是上、下樓梯的動作 ...
臨近新年,第四波疫情反覆,清潔消毒早已成為香港人的生活習慣。早前有研究指出病毒在銀紙上能存活最多28日,這是否意味着今年收「利是」,會增加傳染及感染機會?又如果我們將利是錢清洗乾淨,是否真的能殺掉細菌...
減脂5大關鍵臀部是人體最大的肌群。它強而有力,是因為它的功能是將身體直立、走路、上樓梯、跑步等。臀部的肌肉若沒有力氣,有很大的可能會導致其他部位如膝蓋、髖、腰、腳踝疼痛。如果你長時間坐著,沒有刻意鍛鍊...
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乳清的功能: 補充蛋白質 人體需要蛋白質 『不管有沒有運動的人都需要蛋白質』 『任何時間都可以補充蛋白質』 運動中戴裝備減少運動傷害、維持動作品質 『並不會因為戴裝備就不會進步』 如果大家喜歡我的頻...
本集主題:「腦癒力:最強大的大腦神經功能鍛鍊術 」介紹 訪問作者:李政家 內容簡介: 重啟弱化老化的腦神經功能, 消除疾病與焦慮,增強記憶力、預防失智症 •脖子...