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很多動作都使用到我們的 【筋膜線-螺旋線】 像是棒球的投球與擊球、網球的發球與擊球、排球的擊球甚至是過頭深蹲( Snatch & Jerk)....等， (當然在動作當中參與的筋膜以及肌肉，是多條同時...

上一篇介紹了-Shin Box Switch https://user64350.pros.si/3juuyx 這次介紹進階版-Shin Box Bridge Shin Box Switch的變化型...

髖關節活動度運動-Shin Box Switch 這個動作可以增加「髖關節內旋」、「髖關節外旋」角度 改善髖屈肌群的長度 以及 「活化臀部肌肉」 所以除了適合髖卡卡的人以外 久坐的辦公族也很適合這個動...

0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正...

終於有空出來玩了!!! 台北市的觀傳局首次推出了 #colortaipei #彩虹觀光巴士 請變裝皇后當導遊帶大家了解台灣的同志歷史及文化 也帶我們進去女同志從來不可能進去過的地方 男同志三溫暖 很...

今天請到專項體能教練BRUCE來教大家排球的移動的技巧， 讓你帶回場上超CARRY!!!! 10月台灣彩虹驕傲月 為自己的奮鬥不懈感到驕傲，勇敢追求屬於自己的希望與精彩！ 來套屬於自己的「彩虹驕傲訓...

IG小盒子或是限動問答，好多人喜歡問我目前有沒有對象 於是就在前幾天我就開了限動問答 問了大家怎麼想 同時我也跟大家簡單聊聊我目前的生活 最後，如果大家想撩我 開放大家在下面撩我拉 XDD...

近期有感，國外新聞平台報了很多重要的新聞及議題， 在台灣的入口網站或新聞平台卻不見蹤影 希望這集能夠喚起觀眾對於新聞的重視 並增加國際視野 同時我也推薦了自己近期收看或收聽的平台在影片當中 有興趣的話...