身體不適、正在服藥、開過刀 你有告訴你的教練嗎？ 小心你正把自己陷入高度風險的狀態哦！！！ ---- 運動傷害的預防不只是常見的膝蓋腳踝的強化而已， 清楚了解學員或自己身體的狀況，高血壓、心臟病、有沒...

打球總有那麼幾次不小心讓腳踝扭到， 腳踝扭傷後還是得繼續上場打球， 或是想要預防腳踝扭傷做預防性的固定 大家最常問的就是『白貼要怎麼貼』 今天就來教大家除了8字固定以外， 如何做其他步驟讓腳踝的固定更...

（1）平常在運動前後及專項以外訓練的訓練其實是很重要的，運動傷害防護不只是被動的治療，也可以主動的介入 （2）訓練敏捷、爆發力 不只有繩梯或大重量 還有很多更好更適合的方式 （3）突破舊的觀念，不是一...

教導大家除了跑步、上健身房訓練以外， 如何在家也可以訓練、強化自己的跑步時腳踝及身體的穩定 並預防腳踝扭傷 特別感謝: SHARLENE教練 FB粉專: 學Sharlene唱唱跳跳永遠不會老 htt...

*開啟CC字幕* 就像標題說的 卵巢裡的黃體破裂 ， 因為太靠近經期黃體腫脹，受到外力的撞擊就破了， 後來經過資料的查詢及醫師的解釋， 我才知道其實這算是經期前常見狀況(?!) 只要是經期前 劇烈運動...

刮痧讓你跟蘿蔔腿說掰掰? 除了小腿以外 回去後我自己的身體其他部位其實也放鬆不少 是一次很特別的體驗 很創新的結合 物理治療師配上刮痧 中西合璧 打破了以前我對於刮痧就是散熱解毒的刻板印象 相關...

前陣子不敢進出室內場所，最近已經比較穩定了，筑筑立刻想揪朋友一起去健身房還債，不過朋友身體容易痠痛，比較不適合強度大的運動，於是我就陪他一起去做團體瑜珈課程，朋友帶我來到的這家【優漾複合運動會館】位於...

除了伸展以外 也可以拿來放鬆的工具/好方法 特別感謝 藤球前國手/北市代表隊教練 Yu Ting Jan #FLOSSBANDS #巫毒帶 #放鬆肌肉 #伸展...

嘴巴打開的時候總是聽到耳朵附近有聲響? 打哈欠發現下巴疼痛沒辦法完全打開? 大快朵頤後發現只要張開嘴巴就會關節就會疼痛? 很有可能你也是顳顎關節症候群唷 剛好這次夥伴遇到這樣的狀況 靈感一來就決定...

平常工作室頗凌亂，於是趁個空檔就把工作室整理了一翻 順便紀錄一下...