剛好運動完肚子餓，來一碗快速又方便的泡麵 到底吃一碗泡麵要運動多久呢?...

就像標題所說的XDD 今天的影片除了娛樂性以外，還有滿滿的知識 動作拆解、可以做哪些訓練、該注意動作哪些小細節不然會有哪些危險 希望各位看完影片都可以練成好腰力喔 XDD...

這個是大家經常遇到的問題，受傷/想訓練/身體狀況特殊，卻不知道到底該找物理治療師、運動傷害防護員還是健身教練，哪一個專業? 今天幫大家簡單的區分 給大家一點方向 讓你能夠找到合適的專業幫助您 如果有不...

#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe 防疫期間大家一定都會在家追劇或是遠端辦公，各種久坐或躺， 小心肌肉緊繃、腰酸背痛找上你 今天SHARLENE教練教大家3招伸展，讓你跟腰酸背痛...

這次來挑戰超大30公分的 草莓塔 再次證明美食是多麼的邪惡 吃完後讓我們來看看到底要做多久的運動才會消滅它!...

哇~買了牛排大塊原肉回來煎 清修的時候剛好想到可以來講講 『筋膜』 順便來說說 「為甚麼只做肌肉的伸展是不夠的?」 如果喜歡今天的影片幫忙 留言 按讚 分享給你的朋友 留言 按讚 分享 會是我繼續創...

運動收操後，當然還是會有一些地方放鬆到 這支影片幫大家整理出4種方法 當然 這些方法還是得在伸展後使用 效果才會更好喔~...

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你知道平常我們吃下去的美食到底有多少卡嗎? 美食是多麼的邪惡 吃完後讓我們來看看到底要做多久的運動才會消滅它...

拍照姿勢的困難度爆表 大家也一起來挑戰看看 也順便一起動一動 增進感情喔~...