Dear寶貝們 今天的影片是否資訊量爆炸，我自己也是來回取捨了很多內容精簡再精簡希望可以深入淺出的介紹給各位，希望大家喜歡😚當天我拍完片之後刻意不卸妝煮了飯、運動後發現整體妝容的持久度相當不錯，但是...

嘗試 斷食 ，但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎？ 沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！ （這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意） 主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失...

是的，第一次這樣公開我過去的體重，我在大二時曾經胖到60公斤，用過所有的減肥方式都沒有效，後來住在德國後，漸漸找到維持體重的方法，讓我四五年來體重都沒有什麼變化。 ✅ 有意識地吃東西 ✅ 細嚼慢嚥 ...

【媽媽寶寶一日環島小旅行】 帶著三歲的小小孩坐火車，你能想像中途不下車的環島火車，到底要怎麼樣消磨一天嗎？ 會有這樣的發想，主要是我喜歡坐火車（小嬡不是火車迷），原本想定易遊網三天兩夜的環島之星，...

請搜尋:皇池溫泉御膳館 之前只因為想泡澡，大半夜的就跑去泡這個湯 後來才知道他有鍋可以吃，所以就約了一票人一起去 純泡湯兩人湯屋差不多500元(不太記得了) 不過吃東西付湯屋的話，低消每個人約400元...

親愛的大家嗨嗨 在這裡跟各位補充一下，我在調整飲食之前一個禮拜至少吃一次麥當勞，泡麵兩到三次（常常當正餐吃）拿鐵一天一大杯（有的時候兩杯真的太瓜張）比起青菜更喜歡吃肉，而且特愛牛排等紅肉，還有吐司等...

斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？ 其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！ 什麼都不能吃！ 斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物 ...

#空虛感 #無用感 #落後感 給：在生命中感覺落後、空虛的你。 實踐下面3種方法，空虛感就不會繼續困擾你。 _ 1.自我提升（去運動、吃的營養、好好睡覺）：聽起來很老套，但你真的做到了嗎？當你把注意力...

你真的準備好要開始執行 斷食 了嗎？ 三大注意事項 你了解了嗎！ 不管是 斷食 、 168 、 輕斷食 、 間歇性斷食 在執行前需要注意的點其實有很多 我相信準備要執行的人也大約了解過斷食是什麼了 ...

你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？ 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣！ 但其實相較於長時間的斷...