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你也跟巧怡一樣動不動就抽筋嗎？ 揪～竟要怎麼預防抽筋，那就先從了解成因開始，聽巧怡慢慢說起吧！ 來源：康健雜誌 http://www.commonhealth.com.tw/article/art...

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運動前は動的ストレッチを、運動後は静的ストレッチを行いましょう！ 撮影場所：ボディメイクスタジオGiNA（http://www.bms-gina.jp）...

汗ばむ程度にストレッチしてから運動に入りましょう！ 撮影場所：ボディメイクスタジオGiNA（http://www.bms-gina.jp）...

「美コア」のトレーニング動画は毎週月曜日・木曜日の午後２時に配信！チャンネル登録­­をよろしくお願いします♪♪ 今日は前回の動画に引き続き、ナチュラルメイクに関しての動画です！ 【山口絵里加のプロ...