プランク組み合わせて色んな動きをしてみました( *´艸｀) すっきりしたお腹を作る為には脂肪を減らすことが大切です。 このトレーニングは全身運動にもなるのでおすすめです！ 私が筋トレを始めたときは...

この腹筋は久々に筋肉痛になりましたｗ 短い時間だけど効きました(*^_^*) 筋肉がついたら太くなるから嫌だ！っていう人は多いです。 私も若い時はそうでした。 ２０代前半のときは食べなければ痩せるし...

筋トレするようになってから、へそ出しの短いＴシャツが好きになりました(*^_^*) アディダスオリジナルを私服で着てることが多いです♪ 私は今年33歳です。 へそ出しなんてしている年齢ではないのか...

Here's the 3rd episode of the 15 days Intense Core Challenge. It's a legs and glutes workout which y...

フィットネストレーナー (NESTA-PFT認定)/ボディメイク美容家/タレント Instagramフォロワー114万〜 http://instagram.com/shibuya_yuri zoom...

ALL MY WORKOUT PROGRAMS: https://emiwong.weebly.com/ 4-WEEK FULL BODY TRANSFORM PROGRAM #emitransfo...

Let's try!! https://youtu.be/EpvNOrfwOpw...

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10分でできる腹筋です(*^_^*) じんわり汗をかくので達成感がありました！ 薄着の季節になったら、体のラインは嫌でもわかるし。。 まだ少し寒いこの時期に、怠けるか、頑張るかで歴然とした差が生まれ...

Time for a 15 minute booty / glutes isolation workout. You can do this with or without resistance ba...