📌คุณแม่ลูกสอง ทำยังไงให้ยัง FIT&FIRM💪
by Bell China dolls
"เบลล์ โชคดีที่ได้ทำงานที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายมาเป็นระยะเวลากว่าสิบปี ได้ให้คำปรึกษาและแก้ปัญหาเกี่ยวกับการดูแลรูปร่าง รวมถึงอาการบาดเจ็บและปวดเมื่อย
ทำให้เราได้ดูแลตัวเองไปในตัว"
เพราะทุกคลาสที่สอน
เบลล์และทีมมักนำหลายศาสตร์ของการขยับร่างกายมาพัฒนา ให้ตอบโจทย์ปัญหา เช่น ต้องการดูแลรูปร่าง สามารถใช้คลาส "Barre exercise" ที่เน้นใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก จับเฉพาะส่วนที่ต้องการกระชับ ผสานเข้ากับ Cardio เสริมการเผาผลาญ ไขมัน การนำหลายศาสตร์มาผสานกันเป็นคลาสเฉพาะสำหรับMoves ทำให้เราสามารถแก้ไขปัญหาร่างกายเฉพาะจุดได้ ทั้งยังสนุก ไม่น่าเบื่อจำเจ
✨สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นดูแลตัวเองสามารถเข้ามาพูดคุยปรึกษากันได้ที่ Moves By Bellchinadolls
#ครูเบลล์ #bell #chainadolls #BasicMovement #การเต้น #พื้นฐาน #movestradition #exculsiveclass #barre #dance #cardio #fitness #โรงเรียนสอนเต้น #สอนโยคะ #พิลาทิส #ดูแลรูปร่าง
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅HeroAthletes,也在其Youtube影片中提到,ในรายการ I Love, You Lift. EP.2 : นี้ เราจะเปลี่ยนรูปแบบมานั่งคุยกันมากขึ้นเพื่อให้เห็นมิติหลายๆมุมของพวกเรามากขึ้นและทำความรู้จักกันมากขึ้น โดยเล่าเร...
「สอนโยคะ」的推薦目錄:
- 關於สอนโยคะ 在 Bell Chinadolls 贝儿 中国娃娃 Live Learn Laugh Facebook 的精選貼文
- 關於สอนโยคะ 在 Hero Athletes Facebook 的最讚貼文
- 關於สอนโยคะ 在 Bell Chinadolls 贝儿 中国娃娃 Live Learn Laugh Facebook 的最佳貼文
- 關於สอนโยคะ 在 HeroAthletes Youtube 的最佳解答
- 關於สอนโยคะ 在 ESANPLAZA Youtube 的精選貼文
- 關於สอนโยคะ 在 DJPingping Youtube 的精選貼文
- 關於สอนโยคะ 在 โยคะพื้นฐาน สำหรับคนฝึกใหม่ วันที่ 1 LIVE - YouTube 的評價
- 關於สอนโยคะ 在 ที่นี่โยคะ.com :เรียนโยคะออนไลน์ได้ที่บ้าน - Facebook 的評價
สอนโยคะ 在 Hero Athletes Facebook 的最讚貼文
...หลังจาก Admit โรงพยาบาลอยู่ 4 วันเนื่องจากอาหารเป็นพิษรุนแรง
...ผมก็มุ่งตรงสู่สนามบินสุวรรณภูมิเลยทันที การเดินทางจุดหมายต่อไปของผมอยู่ที่กรุงดานัง ประเทศเวียดนาม
...การเดินทางครั้งนี้ ไม่ใช่การพักร้อน ไม่ใช่การไปเที่ยว
...แต่มันเป็นสนามแข่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตผม เพราะว่าสนามแข่งนี้
...ผมต้องพาแฟนไปแข่ง !
...ซึ่งเป็นการแข่งขัน Powerlifting ครั้งแรกในชีวิตของเธอ !
...มันสำคัญสำหรับผมมาก ผมไม่สามารถละเลยการแข่งขันครั้งนี้ได้เลย แม้ว่าผมจะป่วยหนักแค่ไหนก็ตาม
แฟนของผมตั้งแต่อยู่กันมา เธอก็ออกกำลังกายกับผมด้วยประจำ สอนโยคะ ทำกับข้าว ทำธุรกิจส่วนตัว เป็นผู้หญิงที่น่ารักมากคนหนึ่ง คอยสนับสนุนผมในทุกๆเรื่องอย่างดีมาตลอด
เธอตัดสินใจลงแข่งครั้งนี้ด้วยความตั้งใจมากๆ อาจจะเพราะเห็นผมแข่งขันบ่อยจึงซึมซับในกิจกรรมที่ผมทำทุกวัน เธอเตรียมตัวแข่งขันอยู่หลายเดือน ออกกำลังกายไปกับผมตลอด เตรียมวางตารางการซ้อมที่ดีมาตลอด ผมจะปล่อยให้เค้าเดินทางไปคนเดียว หรือไม่ไปแข่งขันเพราะผมไม่ได้
มันสำคัญมากจนผมต้องขออนุญาติคุณหมอออกจากโรงพยาบาลเพื่อไปงานแข่งขันที่เวียดนามครั้งนี้
คุณหมอพยายามห้ามปรามอยู่หลายครั้งแต่ผมก็ยังดื้อดันที่จะออกมาให้ได้
แฟนผมก็บอกว่า
‘ไม่ไปก็ได้นะ’
‘ไม่เป็นไร’
‘เธอไม่สบายหนักมากนะ’
ผมตอบกลับว่า
‘เราทำให้ความตั้งใจของเธอต้องสลายด้วยแค่ว่าเราอ่อนแอไม่ได้หรอก มีแรง ยังหายใจ ก็ต้องทำ เท่าไรเท่านั้น เราถือว่าเราชนะใจตัวเอง ที่เราได้ลงมือทำ ได้พาเธอไปแข่ง’
พรุ่งนี้จะเป็นวันแข่งของเธอแล้ว
และ...
...
...ผมด้วย
ใช่ครับ
พรุ่งนี้จะเป็นวันแข่งของ ‘เรา’ แล้ว
เธอจะชนะจะแพ้ไม่สำคัญ
แต่ผมได้พาเธอไปแข่ง
เราได้ไปแข่งด้วยกัน
แม่ผมบอกผมกับแฟนไว้ว่า
...ทุกข์ก็ทุกข์ด้วยกัน
...สุขก็สุขด้วยกัน
...แข่งก็แข่งด้วยกัน
...ไปก็ไปด้วยกัน
...ไปให้สุด
ฝากเชียร์ด้วยนะครับ
รัก
#heroathletes
#neversurrender
สอนโยคะ 在 Bell Chinadolls 贝儿 中国娃娃 Live Learn Laugh Facebook 的最佳貼文
Today I have routine that u can do on reformer also on Mat or floor .
ออกกำลัง ลดหุ่น ด้วย พิลาทิส โดยครูเบลล์ ไชน่าดอล์
Roll down
@houseofdance_bykrubell
pilates reformer and mat
Roll down
#ครูเบลล์ #สอนเต้น #พิลาทิส #สอนโยคะ #เรียนเต้น #dancestudio #pilates #yoga #bellchinadolls #houseofdance
สอนโยคะ 在 HeroAthletes Youtube 的最佳解答
ในรายการ I Love, You Lift. EP.2 : นี้ เราจะเปลี่ยนรูปแบบมานั่งคุยกันมากขึ้นเพื่อให้เห็นมิติหลายๆมุมของพวกเรามากขึ้นและทำความรู้จักกันมากขึ้น โดยเล่าเรื่องจุดเริ่มต้นการเล่นฟิตเนสของเป๋าและมาทำความรู้จักเทคนิคออกกำลังว่าอะไรคือ 'Grinder' หรือ 'Finisher' , ประโยชน์ของการทำ และความทำเมื่อไหร่ อย่างไร !
Code ส่วนลดสิทธิพิเศษสำหรับเพื่อนๆชาว Hero Athletes
Hero Athletes ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
http://www.heroathletes.com/shop
Bench Fitness ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
https://benchfitness.com/
Cerberus Strength ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
https://cerberus-strength-th.com/collections/all-products
Nutrition Depot ใช้ Code [Hero15] ลด 15% สินค้าในหมวด Whey Protein, Mass Gainer
https://nutritiondepot.co.th
The Bricket ใช้ Code [Hero20] รับส่วนลด 20%
http://thebricket-co.page365.net/
Concept Creations ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
https://conceptcreations.co
ราคาพิเศษปืนนวดกล้ามเนื้อ SND จาก 9,900 บาท เหลือ 3,700 บาท สั่งผ่าน DM - Instagram
https://www.instagram.com/hero_athletes/
ช่องทางการติดตาม Hero Athletes
Facebook : Hero Athletes
Instagram : @hero_athletes
Line@ : @heroathletes
Tiktok : @heroathletes
Twitter : @heroathletes
LinkedIn : @heroathletes
Wechat : chin_hero
Website : www.heroathletes.com
Email : Heroathletes@gmail.com
#heroathletes
#heroathletes
#iloveyoulift

สอนโยคะ 在 DJPingping Youtube 的精選貼文
กลับมาอีกครั้งสำหรับโยคะก่อนนอน Ep.18 !! มาดูกันว่าครั้งนี้จะมาในรูปแบบไหน เชิญรับชมรับฟังด้วยนะค่ะ โยคะก่อนนอน ^^
ดูแล้วอย่าลืมกด Subscribe เพื่อติดตามคลิปใหม่ๆด้วยนะค่ะ : https://goo.gl/NQwvkM
Facebook : https://goo.gl/BgMrb9
IG : DJ_Pingping

สอนโยคะ 在 ที่นี่โยคะ.com :เรียนโยคะออนไลน์ได้ที่บ้าน - Facebook 的推薦與評價
ที่นี่โยคะรวมคอร์สโยคะออนไลน์ฝึกได้เองที่บ้าน •สอนโดย 9 ครูโยคะระดับแนวหน้าของเมืองไทย •การันตีผลงานด้วยผู้เรียนมากกว่า 3,000 คน ... <看更多>
สอนโยคะ 在 โยคะพื้นฐาน สำหรับคนฝึกใหม่ วันที่ 1 LIVE - YouTube 的推薦與評價
โยคะ พื้นฐาน สำหรับคนฝึกใหม่ วันที่ 1 LIVEสมัครเรียน โยคะ ออนไลน์กับจิ๊บได้ที่ Facebook: Yoga with Jib. ... <看更多>