Search
35 นาที live class หน้าท้องเน้นๆ🔥🔥 ab workout มันส์ๆ พร้อมค่า!!!
3วันสุดท้ายกับการสมัครคอร์สonline กับเบนะคะ inbox มาได้เลย!!
อุปกรณ์ออกกำลังกาย https://shop.bebefitroutine.com/th
30นาที รูทีนกำจัดเซลลู่
side effect: แสบๆคันๆบริเวณกล้ามเนื้อที่ใช้งาน ร่วมกับอาการนอนจมกองเหงื่อค่ะทุกคนนน
อุปกรณ์ออกกำลังกาย>>
ลิ้งค์นี้เลยค่ะ: http://shop.bebefitroutine.com
add line: @bebefitroutine
inbox page: http://m.me/bebefitroutine
เอาท่าเล่นก้นที่วันก่อนนู้นลงคลิปเบื้องหลังความเก็บทรงไม่อยู่มาฝากค่ะ ปกติจะถนัดอัพรูปอาหาร หรือ คลิป อกล ทาง IG : @tipsyisahealthygirl ถ้าใครเล่นไอจี ไปกดติดตามกันนะะะะ
Side to Crossover Lunge 20reps (side) x 4 sets
เป็น #bodyweight ที่ใช้ นน ตัวเอง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ ก็ร้าว จี๊ด ปัง ปั้วะ แล้วค่ะ โหดจัดจะเพิ่ม นน จาก บาร์เบล หรือ ดัมเบล ก็ได้ตามสะดวกเลย
สาวๆที่อยากมีก้นเด้งๆ เต่งตึง แน่นๆ ต้องจัดท่านี้ค่ะ
ได้ก้นปังๆ หลังเล่นเสร็จ ก้นจะฟูๆหน่อย เหมือนเวลาเล่นกล้ามเนื้อมัดอื่น
เพิ่มเติม ท่านี้ ได้ทั้ง หน้าขา ขาด้านใน และ ด้านหลังด้วยนะคะ
กางเกง อกล จากร้าน BRP Sportswear ชุดออกกำลังกาย ชุดโยคะ
ส่วนบรา จำไม่ได้ 😊
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายวนไป #ออกกำลังกายกันเถอะ #glutes #gluteworkout #glutegains #สร้างกล้ามเนื้อ #ก้นเด้ง #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #ผู้หญิง #รีวิว #รีวิวสินค้า #แท็กเพื่อนมาดู #วิถีคนจะผอม #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #bootyworkout #ปั้นหุ่นแซ่บ #bööty #ความเจ็บปวดที่งดงาม #workout #homegym
อุปกรณ์gym ที่ราคาประหยัด ที่เมจิแนะนำควรมีติดบ้าน (คลิปนี้ไม่มีขายของ อย่าถามยี่ห้อนะคะ) พกพาง่าย เล่นได้โดนๆหลายท่าใช้ยืดเหยียดใช้Build กล้ามหลายส่วน
พร้อม execrise แต่ละอันว่าเล่นท่าBuildกล้ามอะไรบ้าง
#เปลี่ยนบ้านเป็นยิม #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #อุปกรณ์พกง่าย
ติดตาม "เมจิ อโณมา" ได้ที่...
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJ1Ll7HQUtcfZHEIQ83EAEg
Facebook : https://www.facebook.com/healthymeijianorma/
Instagram : https://www.instagram.com/meiji_27anorma/
List ร้านค้าน่าช้อป!
1. Urbansbees ยาทาเล็บ
2. Chopchop_brand รองเท้าเขียว รองเท้าขาว รองเท้าพาสเทล
3. Jjulie.style เครื่องหัวต่างๆโบว์ ที่คาดผมมุก
4. Augustkcp.official ขนมปังเรยอบกรอบ ชาเขียว เมลอน
5. October.apparel ชุดนอนลายดอกสีชมพู
6. Shoe story รองเท้า slip on สีขาว สีดำ
7. Hofstore เสื้อผ้าเดรสสีม่วง เสื้อเชิ้ตครอปขาว เชิ้ตเขียวมะนาว เปิดไหล่ชมพูตุ่น เสื้อดำ เดรสลายดอกสีดำ
8. Arete shop ต่างหู
9. Takemycousin ถุงเท้า เชือกผูกรองเท้า ที่มัดผม
10. Tgiffstore กระเป๋าสีเนื้อ ผ้า canvas
11. Ppeachy.place เทปน่ารัก
12. Preorder by knw กระเป๋าสีดำ กิ้บต่างๆ เสื้อม่วงตัวเล็ก
13. Every.summerrr หมวก แว่นตา กระเป๋าสีฟ้าเดซี่* แว่นสีฟ้า
14. Thetriplets.house ช่อดอกไม้ตุ๊กตา
15. Veraparisbag กระเป๋าจิ๋ว ใส่ความฝัน
16. Enermist.official กระเป๋า tweet
17. Snookkkshop_bag กระเป๋าสาน สกรีนชื่อได้
18. เครื่องจักรสาน น่าน_รุ่งเรืองการค้า เครื่องจักสาน
19. Lovelyppc สร้อยพาสเทล สร้อยสีสัน
20. My_kamin เคสและสติกเกอร์ติดเอง ใส่รูป
21. _fluffy.love เล็บปลอม
22. Patchy.bkk ชุดมัดย้อมหมวกสีดำ ชุดมัดย้อมสีชมพู สีพาสเทล
23. Morning moon เทียนหอมรูปขนม
24. Wonderheartbears ตุ๊กตาหมีสีเหลืองสีชมพู
25. Earringsever ต่างหู
26. Stickermood สติกเกอร์ สมุดฉีก สติกเกอร์มีชื่อ
27. _luckyxm_ ที่คาดผม ที่มัดผม
28. Knpshop เครื่องประดับสีสันแสบตา สร้อยมุกสองชั้น
29. Chambraystore เสื้อสีแดง สีน้ำเงิน ผ้าภาคเหนือ*
30. Propolinse น้ำยาบ้วนปาก
31. Fizzbubblebath สบู่ทำฟองในอ่างน้ำ
32. Itulipu.studio ดอกไม้ประดับ
33. 124housekorat ตรายางต่างๆ น่ารักมากๆๆๆๆ
34. Woven.officilay สายคล้องแมส คล้องแว่น ยาวๆสีชมพู
35. Flyingbird สายคล้องแว่น สายคล้องแมส
36. Giveagave ขวดตกแต่ง
37. Chapter.iii.official กระเป๋าสีเหลืองทรงสี่เหลี่ยม กระเป๋าสีชมพู
38. Kigy.store เสื้อคลุมสีเนื้อ เสื้อสีม่วง
39. Summer.project.bkk แว่นและสายคล้อง
40. Nomnom.bra ที่แปะหน้าออก doom doom
41. Drunkxstore กระเป๋าใส่บัตร
42. Giftgreats แว่นตา
43. Giftbbox แว่นตากันแดด
44. Mobster.m ต่างหูแบบหนีบ กำไลข้อมือผีเสื้อ
45. Nahathai.official เซรั่มกาแฟ
46. Useme.bkk น้ำยาล้างมือ แอลกอฮอล์สเปรย์ แอปเปิ้ลเขียว มิ้นท์
47. Seasire.official อุปกรณ์ออกกำลังกาย
48. Something.sisters ต่างหูก้านเงินแท้
49. Maarin.store กรอบรูป กระเป๋าถักสีมาวง สีเหลือง สีน้ำตาล
50. Lamum.mm น้ำพริกกากหมู
51. Int.maison ของแต่งบ้าน เซรามิก
52. Ponytail.pony ยางรัดผม ที่คาดผมสีเหลือง
53. Yhakkhaiikhong เคสโทรศัพท์
54. Daisyyyy.official ที่หนีบผม
55. Chati ผ้าเช็ดผม
56. Headpiece.store หมวก กิ้ฟ
57. Kanlaya by pssp ชุดสีเหลือง สีม่วง
58. Wiriwonder กระเป๋าสีชมพู
59. No bad days กระเป๋สีดำ สายโซ่ เดรสเชอร์รี่สีขาว ชุดนอนลายเสือสีชมพู ชุดลูกคุณ ชุดเจนนี่ ชุดบอดี้สูทเชอร์รี่สีดำ กางเกงยีนส์ ที่แปะนมอมชมพู
60. Smorr.sandal รองเท้าแตะมากมาย
61. Trak tor ที่ปักเป็นของขวัญ
62. Cashewnuts_bypama เม็ดมะม่วงหิมพาน
♡
IG / FB : icepadie
www.icepadie.com
helloicepadie@gmail.com
สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ ➡️https://www.facebook.com/NorthFitnessTH
สั่งซื้อลูกชิ้นอกไก่โปรตีนสูงที่ ➡️ https://www.facebook.com/chicwhey/
ช่องทางอื่นสำหรับติดตามนักกล้ามหมื่นแคล ติดต่องาน/ สปอร์นเซอร์/ โฆษณาสินค้า
Fanpage: https://m.facebook.com/10kcalmuscle/
Twitter: https://mobile.twitter.com/10kcalmusc...
IG: https://www.instagram.com/10kcalmuscle/
Email: 10kcalmuscleman@gmail.com
#นักกล้ามหมื่นแคล #10kcalmuscleman #idolfight
สนใจรายละเอียดเทรนออนไลน์และตัวต่อตัวกับผมสอบถามเข้ามาได้ที่ ▻Line: JowadjaiSocial Media ของผม▻Instagram: Jo_canvas▻Facebook: Jo's ... ... <看更多>
อุปกรณ์ออกกำลังกาย 在 Homefittools - ดัมเบล อุปกรณ์ออกกำลังกาย ม้านั่ง บาร์ดึงข้อ ... 的推薦與評價
HomeFitTools - ดัมเบล อุปกรณ์ออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง อุปกรณ์ฟิตเนส ราคาถูก 896 (ใกล้ Makro รามอินทรา) รามอินทรา คันนายาว, กรุงเทพมหานคร... ... <看更多>