@freioil.jp フレイオイルpresents
【みんなのおこもりダイエットプロジェクト】
#家で痩せよう に参加しています🌿
私のおこもりダイエットは…ふくらはぎ。
足首を伸ばして⇄垂直にして…を繰り返すだけでむくみ解消✨
運動後はお風呂に入り
cocochienaのふわふわタオルで身体を拭いた後
フレイオイルのシェイピングオイルでマッサージ。
シロバナルビナスはお肌を引き締め
コクリコの種のエキスはセルライトに効くそうです💐
エステに行ったときに
「ランニングする割にふくらはぎがこわばってないですね!」
って褒められて嬉しかった💓
みんなもお家で
おこもりダイエットやってみてね🏡
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同時也有32部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅tsukiyogatube,也在其Youtube影片中提到,【 Stretch for Relax full body in bath】お風呂ヨガ 姿勢改善編 . 【こんなときにオススメ】 ・むくみ解消したい ・ふくらはぎ・足首を細くしたい ・疲れが溜まっている ・冷えが気になる ・姿勢良くしたい ●stretching your legs 脚裏側...
ふくらはぎ 在 なこ Facebook 的精選貼文
@freioil.jp フレイオイルpresents
【みんなのおこもりダイエットプロジェクト】
#家で痩せよう に参加しています🌿
私の部分痩せは…ふくらはぎ。
(1)長座の姿勢から片膝を立てる。
(2)立てた足のヒラを両手で持ち上げ、顔に近づける。
(3)その状態をキープしたまま、息を吐いて吸うを繰り返す。
(4)足の重さを使って徐々に足を床におろし、長座の姿勢に戻す。
これを左右交互にやってます。
運動後はフレイオイルの
シェイピングオイルでマッサージ。
お肌を引き締めてくれる嬉しいオイル。
みんなもお家で
おこもりダイエットやってみてね🏡
#beauty #bodycare #bodyoil #diet #美容好き #筋トレ女子 #むくみ解消 #宅トレ #宅トレ女子 #ホームジム #おこもり美容 #おこもりダイエット #おうち時間 #フレイオイル #freioil #シェイピングオイル #フレイオイルがある生活 #美脚 #脚痩せ #ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎ #マッサージ #ダイエット #部分痩せ #ボディオイル #インスタグラマー #わたしのカラダLab #お家でわたし磨き
ふくらはぎ 在 なこ Facebook 的最讚貼文
フレイオイルpresents🌿
【みんなのおこもりダイエットプロジェクト💕】
#家で痩せよう に参加しています
@freioil.jp
私のおこもりダイエットはふくらはぎ痩せ!
フレイオイルのシェイピングオイルで毎日マッサージしています。
このオイルに入っているシロバナルビナスがお肌を引き締めてくれたり
コクリコの種のエキスがセルライトに効きます。
時間がある時やってる脚痩せエクササイズはシンプルな脚上げ。
ふくらはぎのむくみがスッキリして気持ち良い❤︎
運動嫌いな私でも簡単だから続けられる😭🙌
エクササイズが終わった後はフレイオイルのシェイピングオイルでマッサージ。
このひと手間がとても大事です。
フレイオイル使ってたからか、動かない割に脚は太らなかった!(と思う…)
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ふくらはぎ 在 tsukiyogatube Youtube 的最佳貼文
【 Stretch for Relax full body in bath】お風呂ヨガ 姿勢改善編
.
【こんなときにオススメ】
・むくみ解消したい
・ふくらはぎ・足首を細くしたい
・疲れが溜まっている
・冷えが気になる
・姿勢良くしたい
●stretching your legs 脚裏側ストレッチ
ふくらはぎ〜お尻をのばす
●back stretch 背中ストレッチ
ヒザは曲げてOK🙆♀️
足裏を掴んで背中を丸める
●chest & back stretch 胸・背中ストレッチ
立ちヒザで、両手を壁にのばす
→side stretch サイドストレッチ
●chest & arm stretch 胸・腕の付け根ストレッチ
肩の高さに腕をついて、反対側を向く
●cobra pose & downward facing dog
コブラ&ダウンドッグ
●hip stretch & leg stretch 腸腰筋&モモ裏ストレッチ
前側、後ろ側の股関節をほぐす
滑らないように注意してね⚠️
今夜はゆっくりお風呂でほぐして、めぐりを整えよう✨
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#healthylifestyle #ヨガ #ヨガインストラクター #ダイエット方法 #운동하는여자 #ヨガ動画 #ストレッチ動画 #脚痩せ #むくみ解消 #美脚 #満月 #宅トレ #健身女孩
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ふくらはぎ 在 tsukiyogatube Youtube 的最佳貼文
【 Stretch for Relax full body in 🛁】
おふろヨガ 脚やせ編
全身の姿勢改善編は次の動画で🧘♀️
.
【こんなときにオススメ】
・むくみ解消したい
・ふくらはぎ・足首を細くしたい
・疲れが溜まっている
・冷えが気になる
・運動した、沢山歩いた日に
.
●circle uncle 足首回し+前後
まずは末端の関節からほぐす
●move your toes 足指グーパー
足指が縮まってると全身のゆがみにも🙅♀️
●hamstring stretch脚裏側ストレッチ
片足を壁につけて、ひざと体を近づける
●hip stretch お尻ストレッチ
片方のかかとを、ヒザに乗せてカラダを前に倒す
デスクワークや腰が痛くなりやすい人にも
.
むくみ・ストレス・疲れが溜まった日は
ゆっくりお風呂でほぐして、めぐりを整えよう✨
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ふくらはぎ 在 Muscle Watching Youtube 的精選貼文
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