バレエスタンス=バレエでの立ち方。
そのままじゃん!って感じですが、これがとっても大事なんです。
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私の本「バレエの立ち方できてますか?」(通称 #立ち方ブック )では、
バレエスタンスを
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あらゆる技術の土台になる、最も大切なテクニック
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と説明しています。
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だって、立って踊るのがバレエ。
ってことは、その「立つ」という事が出来ていなければ、
「踊り」の部分もついてこないんですよ。
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バレエをやっている人なら知っていると思われるインサイド・バレエテクニックという本にも
スタンスが正しくないと芸術的に上達しない(ケガの原因にもなる)。
さらに、身体をコントロールする技術もみにつかず、動きも自由でなくなる
とあります。
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電車の中や舞台裏でバレエダンサーを見た事がありますか? 髪型がお団子になっていなくても、
レオタードを着ていなくても、
何か素敵な雰囲気の人を見かけて「ダンサーみたい」と感じたことがあるかもしれません。
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しなやかな筋肉がジャケットに隠れていても、
素晴らしい伸びる足の甲がブーツにしまわれていても、
バレエダンサーの立ち方は目につくものです。
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これは立ち方ブックの出だしなんだけど、
雰囲気、
目につく、
なんとなく素敵と感じる。
これらが印象のキーワードです。
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オーディションが始まる前に、
何となく素敵
と感じるのは既に一歩先に進んだことにもなります。
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もちろん、周りがダンサーばかりの場合、
みんながこうやって立っていると思われる(願われる)。
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ということは、自分だけ出来ていなければ
マイナスの状態から始めなければいけなくなるのでかなり不利です。
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特に、コンクールばかりで練習してきた子達はこの立ち方が苦手。
コンクールダンサーといわれる子達にはその子達特有の立ち方があるんですよ。
威圧的というか。
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オーディションになると威圧的なダンサーって好まれないからね。
覚えておきましょう。
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また回れても、
脚が上がっても、
なんとなく下品に見える
というのもスタンスが出来てないから。
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DLSブログ「バレエスタンスで作られる印象」より
https://www.dancerslifesupport.com/balletstance-2/
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#dancerslifesupport
#佐藤愛
#バレエ上達
#バレエスタンス
#バレエの立ち方
#happydancing
同時也有385部Youtube影片,追蹤數超過3,770的網紅dancerslifesupport,也在其Youtube影片中提到,タンジュもフラッペもバーレッスンで絶対に入っていますよね? (初心者クラスでも…それは問題なんだけど、今日は割愛!) クリスマススペシャルのライブで私の好きなパ、嫌いなパを聞かれたのでお答えしました。 バーレッスンで行う動きは、センターレッスンに繋がらなければいけません。 プロ、セミプロでなけれ...
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おはようございます。
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「うちの子はつま先が伸びないんです」ってコメントをツイッターでもらいました。
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つま先を伸ばす大事な筋肉である内在筋っていう、
足の裏に住んでいる筋肉があるんだけど、
そいつらは立っている時にバランスをとってくれるいい子たちなんです。
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その子たちが膠着しちゃって使えなかったり、
その子たちがただ立っている「だけ」で疲れちゃってたら
踊りの中でつま先を伸ばす事は出来ないよね。
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脚を高く上げるためには強い軸足が必要で、
バランスをとりたかったら体幹の強さが必要で、
スムーズに踊りたかったら重心のコントロールが必要。
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正しく立つ強さは、バレエテクニックの根底だっていうのは忘れないでくださいませ。
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12月26,27,28,29日の朝9時から1時間ちょっと。
私と一緒にバレエの立ち方を練習しませんか?
今年の朝活収めがZoomで出来ます。
詳細はこちらから
www.dancerslifesupport.com/balletstancewsonline/
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おはようございます。
どれくらいの人達がスタンスWSを待っててくれたかしら?
2020年春に来日セミナーをキャンセルしてから、
エクササイズオンリークラスはオンラインでは避けてきました。
私の方でもやった事がなかったし、
受講者の皆さんもオンラインでのエクササイズクラスに慣れていないと思ったから。
コロナがこれだけ長引いた恩恵として、
世界中のダンサーがオンラインクラスやエクササイズクラスに慣れてきたと思うんだけどどう?
1年前だったら「えー」だったと思うけど、今だと何も感じないよね?
ということで、DLSもオンラインエクササイズクラスを作りました。
角を磨いてきた、小鬼ことDLS公認インストラクターたちのサポートも入り、
セミプライベートに凝視される時間もあります。
鬼の愛と小鬼たちに鍛えられる4日間で2020年の厄払いをされたい方をお待ちしております♡
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タンジュもフラッペもバーレッスンで絶対に入っていますよね?
(初心者クラスでも…それは問題なんだけど、今日は割愛!)
クリスマススペシャルのライブで私の好きなパ、嫌いなパを聞かれたのでお答えしました。
バーレッスンで行う動きは、センターレッスンに繋がらなければいけません。
プロ、セミプロでなければケガ予防の面からもリハーサルの前に、センター&アレグロで振付に入っている動きをカバーする必要があります。
どんなアンシェヌマンを組むのかで、先生の腕が見えてきますよね。
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Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。
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佐藤愛の本:
バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp
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5月のオニカツでは踊っているときにたくさん注意される骨盤周りについて考えてみました。
おなかを入れて!お尻を入れて!
骨盤動かさないで!!
腹筋使って、お尻の筋肉を使って、コア、下っ腹…
様々な注意をされる骨盤周りですが、言葉が違っても言いたいことは骨盤を安定させて、ということ。
でも骨盤を安定させるってどうすればいいんでしょう?
ダンサーに必要な骨盤の安定について考えてみました。
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☆Extra Resource☆
・DLSバレエ解剖学シリーズの再生リスト
https://youtube.com/playlist?list=PLP_hcaBYBlFkEMI63aQzxpSlBrifX96us
・ダンサー専門管理栄養士、フミさんのブログ
https://dancersdontdiet.com.au/
・骨盤の成長をレントゲンで見る記事
https://www.dancerslifesupport.com/pelvis-2/
・私と一緒にバレエに必要なエクササイズを学ぶボディコンサークルについて
https://www.dancerslifesupport.com/bodycon/
・タックとダック、骨盤の説明ビデオ
https://youtu.be/e8NUmFzuLto
・しなやかな背中を手に入れる #オニカツ
https://youtu.be/-intd4aYhR4
・ダンサーの腹筋ebook
https://www.dancerslifesupport.com/abds2nd/
・グランプリエが難しい理由を説明した記事
https://www.dancerslifesupport.com/grandplie/
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0:00 - イントロ
1:33 - 骨と筋肉のお仕事を復習
8:43 - 安定と固定の違いは?
11:49 - 骨盤の正しい位置はどう確認する?
13:52 - 骨盤が安定しない時、レッスンで考える事
23:10 - 骨盤を安定させるエクササイズアイデア
30:52 - まとめ
31:43 - おまけ:ダンサーが行う筋肉差別について
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2021年5月28日にアップされたDLSポッドキャストのエピソード354では「ダンサーのためのスイミング」という記事をお送りしました。
ダンサーが下半身のケガをしているとき、強い味方になってくれるスイミング。
痛みをプッシュせずに、だけど体力を落とさないアイデアをお話しました。
プールがないと出来ないのが残念ではありますが、泳げなくても水の中を走ったり、歩いたり出来るよ!
このポッドキャストで紹介された記事
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