@ti_habit
週一パーソナルトレーニング!
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今日は、臀筋群のPOFを組んでもらいました!
最後の化学的刺激でお尻が酸欠になりました。 #と書いてと言われました #難しいね #ただ効果は抜群 #最後らへんお尻取れそうだった
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トレーニング前とトレーニング後でも目に見えてヒップアップしてて、自分でもびっくりしました👀
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パーソナルだと正しいフォームを教えて貰いながら、見てもらいながらトレーニング出来るので自分でジムに通うより効率が良いし、効果も期待出来るからきついけど楽しい☺️
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#シェアザハッピー
#恵比寿 #ジム #workout #gym #パーソナルトレーニング #bodymake #training #tihabit #スクワット #トレーナーの益田さん #一つ一つの動きも何に効くとか何処を鍛えるとどうなるとか全部細かく説明して頂けるので本当トレーニングに無駄がない #でも難しい言葉はあまり覚えられない私w
同時也有61部Youtube影片,追蹤數超過1,910的網紅SAURUS チャンネル,也在其Youtube影片中提到,毎週水・土曜日の17時に動画アップしてます。 【自己紹介】 こんにちは!パーソナルトレーナーの泰山です これまで500名以上の方々のボディメイクを担当してきました! ・大阪府在住 ・29歳 ・2017MR.JAPAN ・SPACE GYM代表 ・ベーグル大好き 【AMINO SAURUS】...
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パーソナルトレーニング 週1 効果 在 宮脇詩音 Facebook 的最讚貼文
@ti_habit 🏋️♂️
先週から一週間食生活も気をつけてみたら、一週間で-1kg✨
筋肉量はキープしたまま体脂肪だけが落ちてて理想的な効果が出てて嬉しい嬉しい。
食生活は、トレーナーさんにアドバイス頂いて、普段二食とか一食だったのをなるだけ三食食べるように気をつけて(朝はなかなか食べれないのでプロテイン飲んだり)、毎食食べる前にサラダを食べるようにしてみました🥗
あとは夜は炭水化物を控えてみたり。
食もちょっとしたことに気をつけただけだから、この成果は嬉しかったなぁ。
普段の生活でのアドバイスも頂けたり、トレーニングもしっかり教えてもらえて、なかなか長続きしない私にはパーソナルトレーニングはぴったりだと思いました(笑)
引き続き無理なく頑張ってみよっと。
#宮脇詩音 #シェアザハッピー
#恵比寿 #ジム #workout #gym #パーソナルトレーニング #bodymake #training #tihabit
#床すれすれって言われてるのに床にたまについちゃうw
パーソナルトレーニング 週1 効果 在 咖滋咪 Kazumi Noomi Facebook 的最佳解答
初めての#デッドリフト
地味に見えるけど、とても効果ある!
週1だけ通っても、筋肉痛なったり、
効果が見えるのがとても嬉しい😊
#筋トレ #筋トレ女子
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通ってるにはここ⬇︎
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングジム
@bodymakegympleate
#トレーナー ➡︎ @pleateri9
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#インフルエンサー キャンペーン
@kazuminoomi 見たって言えば
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這個看起來超簡單的,但做起來很有感覺
第一次做這個,要沿著身體拿起放下,
我還不太習慣,會碰到膝蓋有點不舒服XD
#重訓 #重量訓練 #重訓女孩
パーソナルトレーニング 週1 効果 在 SAURUS チャンネル Youtube 的最讚貼文
毎週水・土曜日の17時に動画アップしてます。
【自己紹介】
こんにちは!パーソナルトレーナーの泰山です
これまで500名以上の方々のボディメイクを担当してきました!
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・29歳
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【AMINO SAURUS】
公式ウェブ: http://aminosaurus.com/
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【松浦泰山】
Twitter:https://twitter.com/taizanfit
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【お問い合わせ】
info@space-gym.com
パーソナルトレーニング 週1 効果 在 SAURUS チャンネル Youtube 的最佳貼文
毎週水・土曜日の18時に動画アップしてます。
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【松浦泰山】
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3.メンバー限定の生放送で質問ができる(毎週日曜21時〜)
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https://gakutoktkr.com
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Instagram:https://www.instagram.com/gakuto_k
Twitter:https://twitter.com/gakutoktkr
◆参考文献
https://www.taro.org/2021/06/%E3%83%AF%E3%82%AF%E3%83%81%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%9E%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6.php
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あらかじめご了承ください。
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