この間のトレーニングで35kgあげれたよー!目指せ50kg✨
ほんとに体力ついてきた!
ここ1年くらい体力なくなったなぁ-_-と思ってたから6回のトレーニングで変わってきたのは嬉しい✨
少しくびれてきたしぃ❤️
これを半年…1年と続けていけば!
あー♡楽しみ過ぎるぞー❣️
ゆみさん @coromoca0412 よろしくお願いします❣️
目指せ!メリハリボディ!
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今週STARは火水金土です✨
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#メリハリボディ #パーソナルトレーニング #トレーニング #くびれ #継続はちからなり #楽しい #辛いけど
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♡お知らせ♡
4月19日(金)
歌物語「風味絶華」やります✨
初の2人芝居!
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お芝居あり歌あり生バンド!
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ご予約はこちらまで!
URL https://www.quartet-online.net/ticket/kza6xeo
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,330的網紅はるトレ【運動嫌いの救世主:ストレッチ】,也在其Youtube影片中提到,#二の腕痩せ #10分間 #ストレッチ #トレーニング #エクササイズ 今回の動画は二の腕やせについてです!! 二の腕やせするには、肩甲骨と肩の可動域が必要になるので、肩周りの可動域向上にもオススメのストレッチになっております!! とりあえず1週間毎日10分間の習慣にどうですか? 質問などな...
パーソナルトレーニング 週1 半年 在 はるトレ【運動嫌いの救世主:ストレッチ】 Youtube 的精選貼文
#二の腕痩せ #10分間 #ストレッチ #トレーニング
#エクササイズ
今回の動画は二の腕やせについてです!!
二の腕やせするには、肩甲骨と肩の可動域が必要になるので、肩周りの可動域向上にもオススメのストレッチになっております!!
とりあえず1週間毎日10分間の習慣にどうですか?
質問などなどいつでもコメントからお答えします!!
0:11〜ストレッチ
10:05〜二の腕が太くなってしまう原因と解消法についての解説
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はるきですー
パフォーマー時代の大怪我。2度の手術。そして復帰へ。
僕がトレーナーを目指すきっかけとなったのが、パフォーマンス時代の左膝の大怪我でした。
手術、リハビリ、日常に戻れるまで半年〜1年。
以前のようにパフォーマンスをするにはさらに時間がかかると言われたのがきっかけで自分の体に向き合うようになりました。
体の本来の機能、筋肉の動かし方、関節の仕組みや食事が体に及ぼす影響など、
パフォーマンスに復帰するためには手術によって低下した筋力はもちろん柔軟性も取り戻さなければなりませんでした。
「トレーニング+ストレッチ+食事内容」
がここで確立しました。
SNSなど見ていただければ、お分かりいただけるかと思いますが、身体が軽くないとやってられません(笑)
僕が僕自身を維持するためには
筋力も落としたくないし
身体も柔軟でないといけない
食事にも最低限の気配りが必要です。
皆さまにも最終的には自己管理していただけるように、指導してまいります!
チャンネル登録よろしくお願いします!!
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チャンネル登録・高評価よろしくお願いします。
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2012 東日本新体操 個人総合優勝
2012 全日本新体操 個人総合優勝
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2017 WorldOfDance LV優勝
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2018 American’s got Talent
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