▒ 麺類の副菜にぴったり!
(レシピあり)
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𓎩 お豆とひじきのデリ風♡和サラダ
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078886732.html
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お豆とひじき入りで栄養満点♡
お豆は食べ応えがあり腹持ちもいいので
”そうめん”や”パン”の副菜にぴったり♪
火を使わず和えるだけなので
暑い夏やバタバタ忙しい日にもオススメです。
ツナ入りなので
お豆やひじきが苦手な方も食べやすく
お子様もスプーンですくって
バクバク食べられますよ〜!
ちなみに豆って
「食物繊維が豊富で
高タンパク低脂質な食べ物」
また、健康的でヘルシーなだけじゃなく
「地球や環境にもやさしい食べ物」
なんだそうです♡
(お肉などと違ってエコに育てることが可能)
家族や自分の身体のためにも
そして地球のためにも
”豆料理”をもっと取り入れていきたいですね♪
ちなみに、「豆」を使ったレシピを
先日インスタライブでご紹介しています。
その時のレシピや動画を
ブログやストーリーズでご案内しておりますので
よかったらご覧くださいね^^
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▒ #お豆とひじきのデリ風和サラダ ▒
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⏰調理時間:5𝚖𝚒𝚗(置く時間&戻す時間を除く)
使用した器: #吉田千穂 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
❲材料:4人分❳
※ひよこ豆&レッドキドニービーンズは
ミックスビーンズ100gでもOKです
ひよこ豆水煮(米国産)...50g
レッドキドニービーンズ水煮(米国産)...50g
きゅうり...1本(100g)
乾燥芽ひじき...5g
ツナ缶(オイル漬け)...1缶(70g)
塩...少し
〔A〕
マヨネーズ...大さじ2
白すりごま...大さじ1
砂糖、しょうゆ、酢...各小さじ1
和風だしの素...小さじ1/2
➊きゅうりは縦半分に切ってから、さらに斜め薄切りにし、塩を揉み込んで5分ほどおき、水気を絞る。乾燥芽ひじきは、たっぷりの水に浸して戻し、水気をきる。
➋ボウルに、1・ひよこ豆・レッドキドニー・ツナ缶(オイルごと)・〔A〕を加えて混ぜ合わせる。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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▷▷▷
𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
同時也有51部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】,也在其Youtube影片中提到,こんにちは、ぐっち夫婦です! 今日は、食材をフードプロセッサーで細かく切って作る、さらさら食感の「にんじんたっぷり飲むカレー」のレシピを紹介します^^ アクセントに入れたミックスビーンズが絶妙!ぜひ、にんじんがたくさんある日にやってみてね! 詳しいレシピは下をチェック! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ...
「ミックスビーンズ レシピ」的推薦目錄:
- 關於ミックスビーンズ レシピ 在 Facebook 的最佳解答
- 關於ミックスビーンズ レシピ 在 ローフード発酵lab東京/アンチエイジング料理教室 Facebook 的最佳解答
- 關於ミックスビーンズ レシピ 在 いがらしかな(野菜料理家) Facebook 的最佳貼文
- 關於ミックスビーンズ レシピ 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最佳貼文
- 關於ミックスビーンズ レシピ 在 【OFFICIAL CHANNEL】M’s TABLE by Mocomichi Hayami Youtube 的精選貼文
- 關於ミックスビーンズ レシピ 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最佳貼文
- 關於ミックスビーンズ レシピ 在 ミックスビーンズの甘煮 レシピ・作り方 - Pinterest 的評價
ミックスビーンズ レシピ 在 ローフード発酵lab東京/アンチエイジング料理教室 Facebook 的最佳解答
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Today's #vegan lunch.
Vegan borscht and more.
本日のまかないごはん
#ヴィーガンランチ .
.
✳︎ベイビーケールサラダ
@medifar.oliveoil さんの、なんと!熟成50年ものの
シェリービネガーをかけていただきました❣️.
甘くフルーティーな香り、酸味がとても美味しい!!.
熟成バルサミコとはまた違ったお味です♪.
.
✳︎ビーガンボルシチ.
@tomiz_by_tomizawashouten さんの大豆たんぱく(スライス)を使用♪ .
これ、お水に30分ほど戻すだけで、独特の香りもあまりしないのでとっても使いやすいんですよ♪.
.
家族も大好きでよく使っています😊.
✳︎ビオコマルカレーピラフ.
@gojiberriesprincess さんの
#ビオコルマカレー を今回はプラフにしました♪.
もち麦と白米を半々で炊き、クコの実、パプリカ、ミックスビーンズ、
紫玉ねぎ、そして米油.
今月発売の @veggy_jp でもレシピを書かせていただいた
@0.6ricebranoil さんの米油を使用しました♪.
.
✳︎ひじきと豆腐の米マヨネーズサラダ.
@veggy_jp でお世話になった
@yasakaallernon さんのお米のマヨネーズを使わせていただきました.
さっぱりとしたマヨがこのサラダにベストマッチ!.
.
✳︎サツマイモの発酵塩レモンライスブランオイル和え .
こちらも米油と発酵塩レモンのドレッシングで和えて.
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✳︎にんじんのナムル.
✳︎2種のキムチ.
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密かなお楽しみになっている
本日のまかない屋さんでした😊.
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ロースイーツプランナー養成講座のレッスンです♪.
お申し込みお問い合わせは
@cookingschoolpark
料理教室ポータルサイトクスパから
ミックスビーンズ レシピ 在 いがらしかな(野菜料理家) Facebook 的最佳貼文
🥕レシピあり
【いがらしかな・農家のレシピ帳】
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\レシピあり/
夏野菜と豆のサラダ。
植物性の食材だけでヘルシーランチ♪
⠀
感染対策のためほとんど外に出ないからか、
体重が気になってきたので…
サラダランチにしました(^^)
⠀
⠀
今が旬のトマト、きゅうりをベースに。
ミックスビーンズ、植物性の豆腐チーズ、
アーモンドを加えました。
粒マスタードのドレッシングは混ぜ合わせるだけで簡単!
⠀
植物性の食材だけで作ったヘルシーランチ。
具材が多くて食べ応えがあります♪
前菜として食べる場合は3〜4人分が目安です。
⠀
⠀
トマト、きゅうりは夫が畑で育てたもの(^^)
採れたてなので、みずみずしくて旨みたっぷりです!
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夏野菜と豆のサラダ
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■材料(1人分/調理時間:5分)
トマト 1個
きゅうり 1本
ミックスビーンズ(ドライパック) 50g
植物性の豆腐チーズ 25g
アーモンド 15粒
A 粒マスタード 大さじ1
A オリーブオイル 大さじ1
A 塩・ブラックペッパー 各少々
⠀
■作り方
1.トマト、きゅうりは1.5cm角切り、
植物性の豆腐チーズは1cm角切りにする。
アーモンドは粗めにきざむ。
⠀
2.ボウルに1、ミックスビーンズを入れて混ぜる。
混ぜ合わせた【A】を添える。
⠀
■ポイント
チーズはプロセスチーズなどを使ってもOKですが、
スーパーなどで売っている植物性のチーズも
おいしいですよ♪
⠀
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♢ ブログで野菜たっぷりの簡単レシピをチェック!
@tokyo831_com のプロフィール欄のURLから。
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#サラダ #手作りランチ #サラダランチ
ミックスビーンズ レシピ 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最佳貼文
こんにちは、ぐっち夫婦です!
今日は、食材をフードプロセッサーで細かく切って作る、さらさら食感の「にんじんたっぷり飲むカレー」のレシピを紹介します^^
アクセントに入れたミックスビーンズが絶妙!ぜひ、にんじんがたくさんある日にやってみてね!
詳しいレシピは下をチェック!
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さまざまなレシピも紹介しています!よかったらチェックしてみてね!
【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV
【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J
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【にんじんたっぷり飲むカレー】
にんじん…2本
ひき肉(豚または合いびき)…200g
玉ねぎ…1個
りんご…1個
にんにく…一片
ミックスビーンズ…110g
ごはん…2膳分
カレールー…1箱(5人前)ディナーカレー使用
ケチャップ…大さじ1
ウスターソース…大さじ1
ヨーグルト…大さじ4
塩・こしょう…各少々
水…600ml
オリーブオイル…大さじ1
①にんじん、たまねぎ、りんごはみじん切りにし、にんにくは潰して芽を取る。
②ひき肉は塩・こしょうで下味をつけておく。
③鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。
④ひき肉を加えてほぐしながら炒める。色が変わったらたまねぎとにんじんを入れる。
⑤全体に火が入ったら、水を入れて7~8分煮立たせる。
⑥あくをとって、ルーとケチャップ、ウスターソース、りんごを入れて加熱する。
⑦ミックスビーンズ、ヨーグルトを入れて蓋をし加熱する。ごはんとカレーをそれぞれ皿に盛る。
=========== 私たちからのメッセージ ===========
簡単に作れて美味しくて人気レシピを紹介しています!
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜!
朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんで作ってみてくださいね!
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね!
===========================================
<チャプターリスト>
0:00 オープニング
0:39 材料紹介
0:45 調理スタート
3:57 炒める
5:18 煮込む
7:33 実食
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☆活動/SNS
Twitter:https://twitter.com/gucci_fuufu
Instagram:https://www.instagram.com/gucci_fuufu
オフィシャルレシピサイト:https://gucci-fuufu.com/
オフィシャルブログ:https://ameblo.jp/guccifuufu/
note:https://note.com/guccifuufu
▼お仕事のご依頼はお気軽にこちらから▼
[email protected]
☆動画内でよく使う調理器具
包丁メイン(Zwilling Sellmax MD67 200m):https://amzn.to/2Nd0pxO
包丁ペティ(Zwilling Sellmax MD67 130m):https://amzn.to/2BJr6oi
鍋(STAUB) : https://amzn.to/31NhTpw
フライパン(Ballarini):https://amzn.to/2BGngw6
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#夜ごはん #献立 #アレンジ #料理 #レシピ #カレー #にんじん #フードプロセッサー
ミックスビーンズ レシピ 在 【OFFICIAL CHANNEL】M’s TABLE by Mocomichi Hayami Youtube 的精選貼文
速水もこみちです!M'sTABLEへようこそ!簡単なものから手の込んだものまで様々なジャンルのレシピをご紹介します!他にも、いろんな動画も配信していきますので、ぜひ楽しんでください!
【速水もこみち流】ビーンズサラダ 【Mexican Beans Salad】
___________
【材料/分量】
ミックスビーンズ(缶) 300g
コリアンダー 適量
ハバネロ 1本
きゅうり 2本
アボカド 1個
ミニトマト 10個
紫玉ねぎ 1/2個
セロリ 1本
パセリ 適量
【A】
塩・胡椒 各少々
オリーブオイル 大1
溶き卵 1/2個
ターメリック 小さじ1/3
クミンパウダー 小さじ1/3
ナツメグ 少々
チリパウダー 少々
トマトペースト 大さじ2
パン粉 15g
ヨーグルト 大さじ2
グリーンアスパラガス 3本
ホワイトアスパラガス 3本
小麦粉 適量
オリーブオイル 大さじ2
___________
【調理工程】
① ミックスビーンズは、熱湯でさっと茹で、ざるに上げて水気を取る。
② アボカドは皮を剥いて、種を取って1cm角に切る。
コリアンダーはザク切りし、きゅうり、紫玉ねぎ、セロリは5mm角程度に切り
半分に切ったミニトマト、①のミックスビーンズ、小口切りしたハバネロ、
パセリのみじん切り、ライムの皮のすりおろしと共にボウルに入れ、
Aを加えて軽く混ぜる。
③ 彩りよく盛り付け、フェタチーズをちぎって散らす。
●彩りに、パプリカパウダー、コリアンダーなど散らしてもよい。
___________
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#速水もこみち#料理#サラダ
ミックスビーンズ レシピ 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最佳貼文
今回ご紹介した材料を確認するときにぴったり!
【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki13/
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ぐっち夫婦の平日がぐんっとラクになるまとめて作りおき!
彩り豊かな食材を使って、大満足な5品に仕上げました^^
この動画を見て、ぜひ作ってみてくださいね!
作りおきの動画として楽しんでいただいてももちろんいいですし、
「献立シリーズ」と組み合わせるとさらに平日がラクになりますよ!
【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV
【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J
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【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki13/
<肉>
豚こま…250g
ささみ…5本
<野菜>
きゅうり…2本
ズッキーニ…1本
黄パプリカ…1個
長ネギ…1本
にんじん…1/2本
しいたけ…3個
セロリ…1本
<加工品/缶詰 他>
厚切りベーコン…120g
ミックスビーンズ…2袋
ゆで卵…2個
乾燥わかめ…7g
ハム…2枚
しらたき…1袋(150g)
<調味料>
塩
こしょう
コチュジャン
ごま油
しょうゆ
しょうが(すりおろし)
にんにく(すりおろし)
ポン酢
マヨネーズ
みりん
鶏ガラスープの素
砂糖
糸唐辛子(あれば)
酒
酢
白いりごま
白すりごま
味噌
■作り置きの冷蔵保存について
2〜3日間の冷蔵保存を推奨しています
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【厚切りベーコンと豆の作りおきサラダ】
きゅうり…1本
厚切りベーコン…120g
ミックスビーンズ…2袋
ゆで卵…2個
マヨネーズ…大さじ1
にんにく(すりおろし)…小さじ1
酢…小さじ1
①きゅうりはさいの目切りにし、ボウルに入れ塩少々(分量外)をふる。ベーコンは、1cm角に切る。
②トースターにアルミホイルを敷き、ベーコンをのせる。トースター(1000W)で5分(焼き色がつくまで)加熱する。
③ボウルにすべての調味料を合わせ、ミックスビーンズ、きゅうり、手でちぎったゆで卵、ベーコンを入れてさっと和え、器に盛る。
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【豚肉とズッキーニの生姜炒め】
豚こま…250g
ズッキーニ…1本
黄パプリカ…1個
塩…少々
こしょう…少々
酒…大さじ1
ごま油…小さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】みりん…小さじ1
【A】しょうが(すりおろし)…大さじ1
①豚肉は塩・こしょう、酒をふり、下味をつける。ズッキーニはピーラーで縞目にむき、乱切りにする。パプリカは一口サイズの乱切りにする。
②フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わってきたら、ズッキーニを加える。ズッキーニに火が通ったら、パプリカを加えて炒め合わせる。
③野菜がしんなりしてきたら、【A】を加えさっと炒める。塩・こしょうで味を調え、器に盛る。
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【ささみとわかめの中華和え】
ささみ…5本
長ネギ…1本
乾燥わかめ…7g
【A】しょうゆ…小さじ2
【A】コチュジャン…小さじ1
【A】味噌…小さじ1
【A】砂糖…小さじ1
【A】ごま油…小さじ1
酒…少々
塩…少々
こしょう…少々
①ささみを耐熱皿に入れ、両面に酒、塩・こしょうをふる。長ネギの青い部分をのせ、ふんわりラップをし電子レンジ(600W)で3分、裏返してさらに3分半加熱し、粗熱が取れるまで置いておく。
②長ネギは斜め薄切りに、わかめは水で戻しておく。
③ボウルに【A】を混ぜ合わせる。
④③のボウルに、ささみを手でさきながら入れる。長ネギ、わかめを加えさっと和える。塩適量(分量外)で味を調え、器に盛る。
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【にんじんときのことセロリの3色ナムル】
にんじん…1/2本
しいたけ…3個
セロリ…1本
ごま油…小さじ2
鶏ガラスープの素…小さじ1/2
にんにく(すりおろし)…小さじ1/3
白すりごま…大さじ1
塩…少々
①にんじんは皮をむいて千切りに、しいたけは石づきを取って薄切りに、セロリは葉を除き、筋を取って斜め薄切りにする。
②耐熱ボウルに①の野菜、水大さじ1(分量外)を入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で2分半加熱する。粗熱が取れたら、キッチンペーパーなどで水気を取る。
③別のボウルにすべての調味料を合わせる。②を加えさっと混ぜ合わせ、器に盛る。
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【しらたきの中華ごまポンサラダ】
きゅうり…1本
ハム…2枚
しらたき…1袋(150g)
塩…少々
【A】ポン酢…大さじ2
【A】ごま油…小さじ2
【A】白いりごま…小さじ1
糸唐辛子(あれば)…少量
①きゅうりは縦半分に切り斜め薄切りにし、ボウルに入れる。塩をふり、もみ込んで10分ほど置く。ハムは半分に切って千切りにする。
②耐熱容器にしらたきを入れ、ハサミなどで5cmほどの長さに切る。浸るくらいの水(分量外)を入れ、ふんわりラップをし電子レンジ(600W)で2分加熱しアクを抜く。
③キッチンペーパーなどできゅうり、しらたきの水気をしっかり取る。きゅうりの入ったボウルに、しらたき、ハム、【A】を加えさっと和える。
④全体に味がなじんだら、皿に盛る。お好みで糸唐辛子をトッピング◎
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<チャプターリスト>
00:00 オープニング
00:09 厚切りベーコンと豆の作りおきサラダ
01:49 豚肉とズッキーニの生姜炒め
03:54 ささみとわかめの中華和え
05:08 にんじんときのことセロリの3色ナムル
06:12 しらたきの中華ごまポンサラダ
07:27 エンディング
#お弁当 #作りおき #一週間献立
ミックスビーンズ レシピ 在 ミックスビーンズの甘煮 レシピ・作り方 - Pinterest 的推薦與評價
2021/06/04 - 水煮のミックスビーンズを砂糖、塩、水で煮た、変わり種スイーツ。あんみつに入れてもおいしいですよ。ミックスビーンズの甘煮[洋菓子/その他洋菓子]の ... ... <看更多>