我在做 #一對一減脂 時，遇到很多不同因素而來參加的人👩💻
✅有的是為了另一半
✅有的是為了在職場生存
✅有的是為了成為社群中的偶像
✅有的是為了自已,想得到自信
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但在聽完他們想減重的原因後，我卻會這樣說：
「你本來就很好囉」「你本來很好看啊」
「你一點都不胖」等等....🤗🤗
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說這些不是為了「安慰」對方🙅♀️
而是我認為每個人都有他的優點，只是在當下「他把自已的缺點放的過大，並視而不見自已的優點」🧐🧐
所以這時候我反而要把我看到他的優點大聲說出來🥰🥰
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為什麼我反而要大聲說出我看到的「對方的優點」⁉️
因為你必須誠實面對自已，喜歡自已的優點，也明白自已的缺點👍
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這樣子你的「想瘦」才不會是「為了別人」
而是「真正為了自己」
想成為更好的自已♥️♥️
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不知道你有沒有曾經走在路上🚶♀️
看過身旁經過位身材豐腴的女生，打扮時髦👗👠
裝容精緻，甚至比你還會穿出時下最流行的服飾（像是今年是短版上衣+合身窄管褲）👚👖
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其實我每次在路上看到這樣的女生
我都會在心裡給她個讚👍
因為她明白「不必等瘦下來才能漂亮」🤩🤩
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也許她已經正在減重的路上了，只是需要再一點時間⏰
也許她接納自已的樣子，大聲的向世界宣告
「老娘就是美，怎樣」❗️❗️❗️
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所以從現在起把「等瘦下來」我再怎樣怎樣」的這句話～收、回、吧🔄
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一對一減脂 在 Re: [閒聊] 新手瘦胖子練兩個月的改變- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
到現在已經踏入健身房7個月
體重65公斤 體脂未知也還沒打算認真減脂
吃東西開始變得隨便 不那麼精算重量 多樣性
（不過依然是未加工原型食物魚肉蛋奶便宜冷凍蔬菜為主為主）
每週去2-3天 很少二練
一週只有一天會練到接近力竭
跟健身有關的補充品只吃肌酸魚油鎂鋅
※ 引述《kuanyu1026 (StockTheorem)》之銘言：
: 原毫無健身經驗 年齡29歲 身高173公分
: 圖一攝於8/20 體重約66公斤
: 圖二攝於11/9 體重約64公斤
: 圖三四是每日的飲食（當中鯖魚是吃罐頭）
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: 本身是健身小白
: 八月初進健身房直接花錢請教練教自由重量三項
: 平常就跟器材交替做 從來不排課表
: 憑感覺練 覺得不累就練 無聊就練
: 心情好才會做到力竭 一週大概就力竭一天
: 因為沒工作 一週可以去健身房5-6天
: 真的太無聊的時候一天會二練 早上練完下午睡午覺 晚餐吃完再去練休息一下又準備睡
覺
: 我住高雄凹子底 是去博愛二路的萵苣
: 因為沒有交通工具每次去一次單趟就要走路30分鐘 來回一小時（可能對減脂也有幫助X
D)
: 之後打算更注重課表提高效率了 把握新手紅利期
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.55.110 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1679111164.A.E13.html
※ 編輯: kuanyu1026 (219.70.55.110 臺灣), 03/18/2023 14:37:10
※ 編輯: kuanyu1026 (219.70.55.110 臺灣), 03/18/2023 17:34:52
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