【求包養!天天菜色不一樣!四人同享千元有找 很可以】
三級警戒一個月了,家裡負責掌廚的 大概都已經呈現厭世狀,我算是蠻會做飯的,這個月來已經把拿手菜色通通煮過一輪,黔驢技窮之前,看到 飯BAR Station 微風信義店天天更新外送外帶菜色的貼心,吃飯是大事!把飯吃好、吃飽,才有力氣對抗生活大小事。
宅在家的這段時間裡,還有什麼事可以讓人覺得期待的嗎?
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疫情期間,不要隨意外出,一起 在家吃飯吧!
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一起在家吃飯吧 在 Stephenie's homemade - 樂在廚房 幸福手作 Facebook 的精選貼文
#一起在家吃飯吧!
#青醬海鮮義大利麵
#天然酵母奶香地瓜乳酪麵包
#天然酵母豆渣原味牛角
#日常小紀錄
#愛生活 #好好運動 #好好吃飯
#Stephenie的小廚房日常小紀錄
青醬做法小分享:
九層塔去梗120g(洗乾淨盡量擦乾)
蒜頭去皮8瓣
鹽 少許
核桃 80g
玄米油或橄欖油 200cc
帕梅森起司粉5大匙
使用調理機或果汁機攪打成青醬,九層塔我通常會分次下哦,再用乾淨消毒過的罐子冷藏保存。約一星期的保存期限,它能煮義大利麵,燉飯,或者抹麵包也非常好吃哦………分享給好友們😉
一起在家吃飯吧 在 Stephenie's homemade - 樂在廚房 幸福手作 Facebook 的最佳解答
#一起在家吃飯吧!
‖極鮮。#海鮮麵疙瘩‖
昨天答應了孩子們今天要煮海鮮麵疙瘩給他們吃,一聽到是海鮮口味他們就興奮到迫不及待了~~~~~~
他們喜歡海鮮融入湯裡呈現出的鮮甜湯頭。
喝一口是甘甜也是滿滿自然的極鮮味!
‖分享‖ 麵疙瘩做法:
約5~6個人的量
中粉540g
全麥麵粉60g
雞蛋1顆
熱水600cc
鹽少許
把所有材料拌勻攪和成糰(麵糰會有點濕黏,可依自己喜歡的口感酌量添加麵粉,這配方是比較軟Q的口感),蓋上保鮮膜醒30分鐘,煮一鍋滾水捏小塊或用湯匙挖小匙入滾水中煮至浮起,再撈起來淋上香油防沾即完成。(可冷凍保存)
湯頭的部分就依自己的喜好像我偶爾也會使用茄汁魚罐頭……或海鮮湯頭,鹹湯圓湯頭……都OK,乾拌也行,自己喜歡就好👌
做菜是很快樂的,不要太拘謹要加多少匙調味料,該放多少材料……,“用心細心”就知道細節該怎麼做調整了,一起樂在廚房 幸福手作吧😉
#一起在家吃飯吧! #Stephenie的小廚房做菜紀錄 #海鮮麵疙瘩 #極鮮湯頭
一起在家吃飯吧 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
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►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
一起在家吃飯吧 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
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好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
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適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
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適合哪些人?
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✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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10道減醣料理
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⑦運動這樣做!
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✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
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運動前怎麼吃
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這裡找的到營養師Ricky
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經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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一起吃飯吧是什麼樣的戲?
如果看螢之光時會讓人想喝一杯冰涼的啤酒
那麼一起吃飯吧就要配充滿台味且最經典的宵夜set-珍奶+雞排
如果螢之光會讓人想要一個人帥又體貼的高野部長 (偷推藤木直人好帥)
那麼一起吃飯吧會讓人想向上天祈求賜我一個像具大英一樣的男友吧!!!
它是一部會不斷煽動觀眾吃東西
而且要在家穿得很隨性翹著二郎腿就算滿嘴食物也要張嘴大笑
有時候還會因為突如其來的粉紅變態呵呵微笑到嘴巴快裂到耳朵的戲
它成功掠奪Running Man在我心中和美食絕配的影片的位置
也和螢之光一樣變成我最喜歡re的戲了
獻給因為孤單吃很多飯的你
自己生活難免會感到孤單
特別是剛離開家裡,必須獨自吃飯的時候
這種時候會特別想吃些好吃的食物
有點像是補償的心態般想對自己好一點
同時也讓孤單的感覺不要繼續膨脹
吃飯也會有讓人困擾的時候
我想自己生活過的人多少都有感受吧
之前看炸雞那集真的想立馬手刀出門買桶KFC和可樂
但是一個人根本吃不完,再加上沒有朋友願意陪我吃
只好忍到周末回家逼家人陪我一起吃
每次遇到這種狀況都會乞求上天給我一個願意為吃走天涯的朋友XD
特別喜歡吃美食的秀景常常陷入這種困擾
但剛開始的她不怎麼喜歡與人往來
可能是獨自生活久了
所以習慣保護自己,與人保持距離
不過因為想吃美食,她慢慢願意和大英還有真兒一起吃飯
到後來卸下防備心,試著認識這些人
從第一集到最後,變化最多的就是她
獻給因為厭倦睡很多覺的你
剛開始的大英是一個迷樣的男子
總是嘻皮笑臉和有點玩笑性的說話方式
讓人摸不透他現在到底是開心還是不開心
前面幾集我對他很無感可能就是因為這樣
感覺他是一個什麼都表現得很平淡
給人一種不怎麼有情緒
而且很懶惰於整理房間
只有講到吃的時候會異常激動
貫徹魚乾和花心性質的男子
一直到他被秀景誤會,出現生氣和失望的表情後 (斗俊演得超棒)
才慢慢有被他吸引的感覺
後來吃盼君的身份還有感情線萌芽大大加分
讓本來被金律師帥臉迷惑的我瞬間倒戈
不得不提吃鳳爪那場吻戲,讓我忍不住狂re啊!!!
天啊!賜我一個大英般的男友吧!!!
獻給因為悲傷而哭得很多的你
可愛的真兒到最後還是很開朗
剛開始覺得這妹子一臉不食人間煙火貌
一天到晚zzang zzang和傻笑
結果看到後面越來越喜歡她
覺得她是真的正向又堅強
而且看她列自己住要做的事,還有因為想家人而哭
就會想到剛上大學離家時的感覺,很有感觸QQ
至於少女心金律師
自從他對秀景表明心意後變得很直球
好像怕秀景不明白他的心一般,一有機會就對她好
看著看著都覺得有點負擔了啊
甚至最後一集對秀景說 "為什麼我就不行"時
我真的很不忍也很不喜歡看到這種話
但沒想到接下來他說:如果秀景心裡選的不是我,我想瀟瀟灑灑的送妳走
真的瞬間讓我有點想哭啊
送走累積十年的喜歡一定很不容易吧?
金律師是個人帥心也帥的人!!!
這部戲的配角們都好討喜
無論是靜美、事務長、吳律師還是瓦拉
真的都很有特色又有畫龍點睛的笑果
尤其是長的像河豚的吳律師
每次看她會錯意以為別人喜歡自己就覺得很好笑 XD
肚子餓了反射性就會想吃飯
吃飯是一個稀鬆平常的舉動,但卻可以連結人心
和朋友聚餐時可以聊生活、聊感情
在外奔波了整天,會想在吃晚餐時和家人聊天抒發壓力
吃飯也可以撫平辛勞的內心和身軀
快樂的時候,一頓飯能讓人更滿足
受了傷和感到委屈的時候,用美味的食物餵飽心裡的空缺吧
把陷入困境的心當作飯一樣咀嚼
反正人生都是要由你自己來消化
所以 吃飯吧!
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本來為了等星星的空檔和第一篇心得寫得很吸引人才看的
剛開始只覺得是部沒負擔,可以打發時間的戲
沒想到越來越好看
變成每個禮拜最期待,甚至是這季最喜歡的戲
還害我出星星坑到現在都沒看結局 (明明是等戲空檔追的,根本本末倒置XD)
這部戲真的是慢性但很有後勁的毒啊
真的好喜歡這種角色都很可愛又輕鬆的小品
現在只想在坑底躺著,不想接受完結這件事
還想讓編劇知道有人為了她的戲變成喪屍
應該要出第二季為這些人負責XD
這麼好看怎麼捨得結束啊哭~~~
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◆ From: 61.231.124.78
我看了那部反而覺得靜美有點可怕XD 金律師瀏海翻起來也好帥呀!
i大,你的心得真的很好看!每個禮拜看完戲就在等你發文XD
這個沒有交代,應該是那位自己買來吃吧~
這樣噎死害我這種自己住的人很緊張欸XD
其實這部先害我出1994坑沒看結局,因為它沒看完的戲好多 XD
我翻了Beast之前的現場還有重看斗俊上RM,也開始期待他們回歸了啊!
真的會讓人想起成媽!也讓我想起還沒看完1994!!!!
很好!為吃走天涯夠霸氣!
這部戲描寫獨自的生活挺寫實的,只差沒有帥哥鄰居XD 詩真的超棒!
loveyukiss大實在太感謝你了!!是你的心得文推我入坑的!!! 藤木直人超帥(握)
我相信如果不是16集完結,編劇一定可以編得更好,但在只剩一集的前提下
其實還滿感謝編劇沒有花太多篇幅解釋,不然就沒時間粉紅了XD
對於這部戲真的是各種捨不得啊!!
... <看更多>