很多都市人有上背痛,大多是長期以不良姿勢使用電腦、手機,由肩頸往下延伸至背部的大三角形肌肉「斜方肌」受到拉扯,繼而變得緊縮僵硬疼痛。若長期不改善問題,更會形成富貴包、圓肩,視覺肥5磅!🤦🏻♀️
鬆筋棒療程因應每個人的體形,利用不同弧度的鬆筋棒作出深層刮痧按摩,有效出痧排解阻塞氣血流暢的毒素,暢通肝氣,活血袪濕;同時快速放鬆肌肉筋膜層,疏經活絡,即時紓緩放鬆筋骨痠痛,柔筋健骨,改善圓肩及上背痛。😄👍🏻
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上背 僵硬 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的精選貼文
【年輕你的「背後齡」!一起反轉手心練背肌】
顯露年齡的除了臉龐,還有背影的姿態。#背部肌肉 是人體較少用到的部位,邁入中年,肩膀容易向內翻、呈現像貓拱起上背一樣的駝背姿態。很多大人的手臂動作也不甚順暢,原因就出在背部肩胛骨肌肉過於僵硬。 #反轉手心的動作,可以刺激背部,讓背肌緊實。
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上背 僵硬 在 Facebook 的最佳解答
天啊~LPG根本 #媽媽們的救贖 啊!
不管是肩頸痠痛需要舒緩、水腫需要改善或是鬆垮肉肉需要緊實,LPG都超有感,我大推~~~👍👍👍
一直沒能好好體驗LPG有多神,好不容易把小孩都送回學校後,媽媽才有時間來放鬆一下啊! 之前就聽說沐荷會館很不錯,加上是茂盛醫院、安馨產後護理之家的相關企業,專業背景讓人很放心,而且肯定是最了解媽媽的呀~(孕媽咪按摩SPA也有喔)
因為我天生就是 #易水腫體質,有人推薦的按摩、SPA我就去試試,很多人推薦的體刷我也去試過了,因為我循環不好,光是推的過程就痛到生不如死,根本不敢再去第二次...但我這種體質就是得常常去推才能放鬆、加速循環啊~(哭
但LPG比體刷改善水腫的效果還好!然後不痛!不痛!不痛!我還做到太放鬆直接睡著XDDD
媽媽們一定要體驗看看我說的放鬆感~
因為我下肢水腫很嚴重,肩頸僵硬的問題也造成頭痛,跟芳療師討論後做了下半身LPG(臀+微笑線/大腿/小腿),背部LPG(肩頸+半背),最後搭配岩盤熱石浴加速排汗、代謝~超完美!✨
腿做完一邊就差超多!線條變很順,LPG以拍打、揉滾按摩的原理來加速血液及淋巴循環,能改善橘皮、水腫以外,讓我們肌膚緊實,達到纖體塑身的效果。第十代的疼痛感更低,連平常按摩不敢按的大腿內側、馬鞍肉,這樣揉滾吸按摩,不只不痛還很放鬆~躺個30分鐘,過度緊繃的肌肉就放鬆了、線條也變柔和了,媽媽真的感動想哭啊!
還有肩頸、上背部的舒緩,比傳統按摩更柔和,卻真的有放鬆到深層肌肉!因為平常傳統手技按摩,痛會忍不住繃緊、反倒更僵硬,可是LPG一點都不痛,越放越鬆就睡慘了~按完連後背容易緊繃的小圓肌,線條也整個都順了!隔天史哥幫我按摩時,還驚呼「你之前背有點拱起來的那個,現在沒有了耶!」真的太感人我必須用力推薦還在觀望中的媽媽們,趕快試試第十代的LPG,可針對身型、需求客製化療程內容,幾乎沒有痛感還成果驚人!
沐荷會館真心好愛到我心坎兒裡啊!環境很寬敞、舒適,而且裝潢、細節都極美,有單人的SPA空間,也有雙人房~很適合約姐妹一起來放鬆,重點是每間都有獨立的衛浴,重視隱私的人可以安心享受,專業溫柔的芳療師也讓人很放鬆、沒有壓力(環境真的美到可以拍穿搭!)
史哥說是不是因為買了北屯的房子,最近跟北屯很有緣?XD
太喜歡沐荷會館了,我要包套療程去放鬆保養身心啦!
📌真心推薦想無痛放鬆的媽媽們,可以私訊 沐荷會館 ,體驗一次就會跟我一樣包套了XD
#沐荷會館 #沐荷SPA #LPG #岩盤浴
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#安馨產後護理之家 #茂盛醫院
上背 僵硬 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
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🌸 春季:肝膽經,鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏:心小腸經,舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏:脾胃經,緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季:肺大腸經,順開手內側、肩膀前側氣血
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上背 僵硬 在 Yin Mason Youtube 的最佳貼文
初學小提琴的人,應該每個人都會有把弓抓很緊的問題,雖然大家都知道弓不能抓很緊,但卻怎麼樣也改不過來。
我最近想到透過這個方式練習,可以大幅改善手指將弓抓緊的問題,弓會抓緊的根本原因最主要是手掌的角度無法隨著弓的運動一直保持相同,而讓手掌的角度固定要透過上臂或者肩膀部分的活動來協調,特別是大部份的成年人都有肩頸僵硬的問題,所以如果上臂的部分無法協調在拉到接近弓尖的時候,手指或者手掌就會呈現緊張的狀態,或者是弓就無法保持原來的角度,就會自然需要將弓抓住才能讓弓往弓尖的地方移動。
這個練習方式實際上上課很容易操作,但透過影片的效果可能不是很好,像是影片的角度可看不清楚,或者是自己操作的時候可能沒有做出標準的狀態卻沒有察覺,如果有任何問題都可以留言跟我討論。
這個影片想要講的最主要的觀念是,要讓弓能夠保持慣性運動,需要要靠身體機制的協調,特別是上手臂,肩膀的部位或者是上背部的肌肉,而不是靠手指的力量將弓帶到你想要的地方。
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小提琴泡芙 VIOLINPUFF
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