「你不能不知道的正確坐姿💺用硬體來配合身體！」— #防疫特輯 #給WFH在家工作坐不住的朋友
好的坐姿請記得90！90！90！三個90度！
1.手肘靠在身體兩側，維持肘關節90度
（如果無法維持在身@體兩側表示你已經駝背，桌面離你太遠了！）💪🏼
2. 髖關節維持坐姿90度，大腿維持與地面水平（膝蓋太高膝關節會有壓力、太低腰部會感到不適）🦵
3. 膝蓋維持90度，若太高踩在腳踏凳上增加高度，若太低請調整你的椅子降低高度）🦶
4. 背部輕靠椅背，身體自然上挺往頭頂延伸，保持下巴微後收，腰部可以放個腰靠墊增加支持性。
5. 螢幕大約眼睛平視3-5度，高度可以用書本或螢幕架調整，減少低頭的機會。🖥
6. 鍵盤拉往胸口，讓手臂可以輕鬆打字並維持在身體兩側，脊椎便會維持中立，鍵盤如果太遠，手一往前，脊椎就歪斜了！⌨️
7. 最後最後！記得用調整硬體的方式來配合你的身體，不要用身體勉強去屈就工作環境唷！
溫馨提醒⏰工作90-120分鐘建議起身動一動，伸展和深呼吸一下，改善身體循環，別忘了「最好的姿勢，是你下一個姿勢！」才不會坐出問題來唷！
授課老師：阿骨老酥～
女主角：阿姿Just
男主角：小維Well
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下巴歪斜整骨 在 [討論] 不整骨後歪回來的可能性- 看板ChineseMed 的推薦與評價
從小就有下巴歪和骨盆前傾的問題
都算明顯，但沒有到生活困擾的程度，只是我個人很在意，
兩年多前開始整骨發現太神奇了，下巴居然變正，骨盆也正了，但一個禮拜左右又變回來，那時後很偷懶，也沒那麼多錢，大概一個月至三個月，才想再去橋一下，
不過最近比較有空，這兩個月大概去了五次，反而開始懷疑起整骨這件事，
因為這麼密集的去整我發現歪回來的速度跟程度也還是一樣，加上最近去整形美容科諮詢，他說我的顴骨一高一低（我以前沒發現）下巴才會自然歪一邊，這樣才會平衡，所以下巴怎麼整都會歪回來。
骨盆我猜也是同樣道理，我想知道整骨真的有長期的效果嗎，還是這只是暫時的。
很多朋友聽到我一直去整骨也覺得是迷信。
以上是我個人的狀況和疑惑，但真正想發文詢問的原因是，我女朋友有很嚴重的駝背（比我這種一點點歪還誇張），終於說服她來整骨後，第一次結果我們都非常滿意，但我怕她跟我一樣，不管整幾次都會變回來，不想她覺得失望。很想知道整骨有成功維持的案例嗎，或是該做什麼來維持！
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