Search
在我還沒結婚的時候，大概有一兩年的時間，我晚上9點看完夜診後，會直接開車到健身房運動，並且請健身教練指導。
隨著結婚、有了小孩，這樣的生活模式漸漸改變，直到最近受到奧運比賽的鼓舞，我詢問老婆是否可以在下班後去運動再回家（前提是該做的家事不能少，要有自覺），感謝老婆的配合與支持。
對我來說，運動不只是為了練壯或改變體態、或者健康，更是一種心智的鍛煉與放鬆，在尤其是重量訓練，總在一次次的妥協與堅持之間，找到自己進步的動力，也在一次次的失敗與成功之間，更認識自己的身體。
我也漸漸知道為什麼運動可以提升抗壓力，除了那些腦內啡分泌的理論之外，更重要的是，讓我不斷的嘗試努力。
我是個喜歡讀書與從事臨床工作的人，你知道嗎？讀書更需要體能與毅力，而我知道，我正慢慢的把這些特質給找回來。
有人說，奧運就是一群需要運動的人，坐在電視機前，看一群需要休息的人在運動。
奧運的熱血告一段落，為自己也來熱血一波吧！
熱門的 #168間歇斷食 怎麼吃好呢？
點這裡👉🏼👉🏼👉🏼 https://youtu.be/tcMQcbs10Cc
很多人會擔心，
這樣會不會太餓、低血糖？
影響我下班後去健身房的體力？
或是想要增肌，該不會掉肌肉吧😱
😉但我一向主張不挨餓減重啊，
身為 #運動營養師，更加了解你不想掉肌肉的心情💪🏼
👨🏻⚕️期待今天即將上映的新影片！
點開下方資訊會有網址喔👇👇👇👇👇
順便跟我想看什麼主題的影片吧！
Ps:感謝feat 甜藍蕉 蕉導 客串來玩
#存起來 #吃好吃滿 #運動營養
不怕運動大踩雷，「超商＋健身房」複合店就是小資女的健美天堂！（＃喬）
$30運動折抵金、120分鐘$100元優惠免費領👉https://niusne.ws/dgw8c
＃chillgo輕鬆購集點趣 ＃設施器材跟小七一樣萬能 ＃還不怕有可怕異味 ＃重點是採取單次計費 ＃準備好你的icash2點0或悠遊卡入場吧
理論上，「上班前」去健身的效果比「下班後」去健身的效果好。 ... 2)「下班後」，累了一整天，拖著「疲累的身體」，還能「長期堅持」去健身的機率很低。 兩 ... ... <看更多>
上班前運動好處：一早運動完一整天會比較有精神嗎？還是更累...？ 然後不用人擠人？上班前運動壞處：滿身大汗濕濕的髒衣服不能洗，只能丟櫃子裡等下班 ... ... <看更多>
下班後去 健身房 在 [討論] 上班族的運動時間.. - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原po是週休二日上班族
上班時間是早上9:00~~常常要加班到晚上7點多
下班後趕快吃個家裡涼了的菜...就差不多快八點了..
如果這樣的時間還有辦法運動嗎??
常常聽到人家說只要肯運動一定抓得出時間..
可是下班很累了,吃飽後又不宜馬上運動..該怎麼辦
(早上也不想早起運動= =)
有人上班時間跟我一樣或更久...下班後還會運動的嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.213.145
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1411045705.A.0C7.html
... <看更多>