今天很忙，下午有外出活動，回到辦公室又處理了行政事務後，也差不多下班了。正要收東西，接到牙醫師打來的電話，講了約莫半小時（這件事後續會完整的寫），講完電話，已經比平常晚下班。
講完電話，我心上的石頭落下，打算去逛街，看看有什麼適合後天休假露營穿的衣服，原本我買了一套洋裝，很便宜的洋裝，週日試穿時，舍監看見對我說，這件衣服不好看，看起來很便宜，妳不要糟蹋了妳自己，我覺得妳穿這件，可惜了。
好喔，現在連要滅火都很會說話，我配來配去結果是配了一套牛仔褲白T，他還說這樣很好。
這時候我心想，這時間還能逛一下商店，找找適合的衣服吧，雖然內心抱著隨緣的心情，畢竟最近太忙了，能好好休假放鬆一下，我就別再煩惱穿什麼。
逛了一下，也不敢逗留太久，什麼都沒買，就等公車準備要去接小孩，抵達幼兒園的時候，跟老師說抱歉，比平常晚，老師笑著說，哥哥說妳去買菜，晚上媽媽一定會煮很多好吃的食物，我帶著歉意，我們晚餐可能要吃便利商店了，今天市場沒開，媽媽什麼都沒買。
回家趕緊熱食物，運動，倒垃圾，舍監回家，問我吃了什麼，問我要不要吃他的便當，我說我想好好坐著喝杯水就好，這陣子是我第一次忙到常常忘記吃飯，跟前陣子刻意減食不一樣，什麼撞牆期都沒有，體重繼續掉。
幸好吃過晚餐，柚子說，等會我可以幫忙收行李喔，我們去露營應該還是要準備行李吧，明天才準備妳又會手忙腳亂，忘東忘西，不如今天我來幫忙。
接著他在流理台發現一個透明蓋子，他說，這是膠水的蓋子，如果沒有蓋回去，膠水就會乾掉，弟弟剛剛用完沒有收好，幸好找到了。
他邊說邊從抽屜拿出那罐膠水，我以為他要蓋好收回去。
他拿到客廳找到阿福，把蓋子跟膠水遞給他，幾乎是手把手的說，弟弟，我現在教你把他蓋回去，你長大才不會東西用了都忘記放回原來的位置，最後常常找不到東西。
#這不是在影射誰吧
#條理
#衣服也常常找不到的我
#最近偏愛大地色
#祝太日常
下班後運動晚餐 在 [問題] 下班後直接長時間運動晚餐該怎麼吃- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
大家好
先詳細敘述一下行程，
下班時間約晚上6點或6點半，走去運動的地方差不多15-20分鐘。
7點開始直接進行專項有氧運動2-3小時（運動強度中上，格鬥類），也就是晚上7-9/10點
。
走回家20分鐘，回到家洗澡完通常9.50-10點。
大概11-12點睡，也就是睡前大約有一個多小時可以運用。
一週至少三天
我都是早上買兩個便利商店麵包或壽司當晚餐，大概5點左右吃，晚上回家喝點乳清，但一
直吃麵包實在很不健身
問題來了，有什麼上班時間吃比較不影響辦公室其他人，可以早上先帶的東西，要冷藏可以
，
公司有冰箱/微波爐可用，不能外出，上班微波便當開始吃之類的先排除，除非有微波完能
符合不影響其他人條件的便當
食物要能撐至少2小時中上強度的運動
有什麼建議嗎，謝謝大家
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講明運動種類方便大家提供建議，上兩堂沒錯
※ 編輯: voldemort100 (111.71.66.250 臺灣), 07/19/2022 13:57:30
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