東京奧運第三天水賽事許多大驚奇,英國蛙王比提在男子100公尺蛙式成功衛冕;來自中國的領養兒、加拿大女泳將麥克尼爾100公尺蝶式摘金,這也是她本屆奧運第二度站上頒獎台,因為她跟隊友在400公尺自由式接力也獲得銀牌。
跳水項目,英國跳水王子戴利與馬提李組合,在男子雙人10公尺跳板表獲得裁判之一給予的「Perfect 10」滿分,擊敗跳水強權中國,拿下金牌。
男子鐵人三項則出現令人驚駭的景象,56位選手出發時,都已經跳下水才發現有船在附近,大會緊急喊停,其中有些人都已游出200公尺才發現必須回頭重來。
(圖/美聯社)
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 重訓就是扛很重?中老年人也能肌力訓練?😱【SBD怪獸講堂 S1: E2】 ➤ "訓練是一個責任。訓練不是興趣嗜好,也不是奢侈品,要儘早開始負起這個責任。" ➤ "其實很多人不明白,重量訓練,是最可以調整門檻的一個...
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【澄清唬爆米花閒聊:從M503鬧劇看中共為什麼不再對台懷柔】#福編
最近兩岸的緊張程度雖然不算快速上升,但基本都是持續向上累積。
綠營很多謬論,族繁不及備載。最近又因緊張被重提的其中一個就是:「中共很笨,聰明的話就學胡錦濤時代懷柔,台灣人差點就被騙過去了」
但事實是中共對台越懷柔,對台越禮讓、尊重,台灣綠營的人越會如跳樑小丑般歪理倍出。這種中共聰明就要對台懷柔的說法,福編看來不過是一堆發現中共越來越硬的人,自我催眠的喊「你聰明的話就回復以前只有我取不予的懷柔喔」
==鬧劇典型:M503事件
還記得M503事件嗎? 一條2007中共民航規劃,準備經海峽中線以西,全在上海飛航情報區的民航航線(專門負責上海南下香港),經過ICAO批准的民用航線,卻因為2008年馬總統當選,在兩岸和解氣氛與胡錦濤力主的「渡盡劫波兄弟在,相逢一笑泯恩仇」原則下,M503航線變成顧慮我方態度而暫緩啟用。
不過那時的國民黨也廢,綠營每次鬧一下,就只會順從綠營風向表示會溝通,然後反覆地要求大陸方面「體諒我們的內部政治現實,別讓國民黨難做」但2008、2009、2010、2011、2012、2013、2014,懷柔與片面開放的結果是台灣越來越仇中,也越來越自大,每天媒體都是各種嘲笑近代中國,否定遠古中國的文章、節目,貶低中國一切變成「認同台灣」的基本起跳要求。M503航線也變成一群國際觀巨嬰的舞台。
2014年國際飛行員聯合會再次致函中共要求解決A470(原來香港飛上海內陸航線,目前專飛北上)過度擁擠問題,中共方再度通知我方M503航線準備啟用,然後我們看看大陸的善意與禮貌帶來甚麼結果:
(一)經濟民主連合發言人賴中強說這是「中國侵略台灣發起線」還發起「歌唱革命」去找行政院長毛治國抗議。(賴中強你知不知道所有民航機都有國際無線電識別呼號)
(二)立委管碧玲批評M503啟用是「馬英九為推動馬習會騙國人」(全在人家範圍又ICAO早核准的東西馬總統是能怎樣)「只有給14天」(明明給了7年)
(三)陳其邁說「這說明兩會聊備一格」,順便批國民黨政府沒用。
(四)台聯立委周倪安更荒謬地說「中國飛航M503新航線侵犯我領空,國防部應表態」。
(五)更別說網路一片「敢飛就用飛彈打下來」(誰沒人性不講理?)、「恐影響金馬航線所以不能通」(依此原理,那馬來亞、沙巴間是不是所有其他民航線都不能通了?)。
國民黨政府還是只能拜託老共多擔待,結果老共又硬拖了2年多。2018年老共乾脆不理了,直接開航線,我們來看看綠營的代表性反應(當下一定會官方裝可憐然後側翼耍狠):
蔡總統:「北京當局應該要有彌補措施」(新頭殼2018.1.07)
淡江大學教授蘇紫雲:「應該部署1000枚中程飛彈反制並用兩枚炸掉三峽大壩」(又狂妄又公然嚴重挑釁)
然後呢? 過了3年,中共用M503侵台了嗎? 管碧玲有出來批評蔡英文總統嗎? 賴中強到現在有沒有去找蘇光頭唱歌抗議?
大陸一大堆民眾與基層軍公人員從M503事件得出的看法就是「台蛙就是給幾分顏色就開染坊」,尊重他們,它們才是真正會軟土深掘的人。硬著幹,過一陣子綠營就會自己轉移話題了,所以「幹嘛懷柔」?
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國民黨議員游淑慧曾經說「國台辦系統可能是全大陸唯一還喊和平統一的」,其實游議員所言非虛。
軍方、學界、政協、黨代表,我看到越來越多人從對台灣抱好感到認為「一國兩制的確不該存在,只有一國一制的結果能接受」中共軍方的戰備動作也越來越明顯,但這都是其來有自。
再想想 #鋒頭甚健的王定宇立委,當年 #推倒善意來台的鴿派代表張銘清,還一副我為護台大義凜然的樣貌,其實也不必奇怪兩岸會走到今天這步。
當大陸的鴿派被各種羞辱、抹黑與攻擊(想想張銘清),台灣的鴿派也被各種栽贓、抹紅與嘲笑(想想韓國瑜),剩下能說話的不就是兩岸的鷹派嗎(善意提醒,例如我方代表Emmy Hu、陳3Q與王浩宇)。
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#隨手分享
「她是回紇人,住在胡漢交界地區,身著聯珠對鹿紋錦袍,兩檔扎甲去裙甲和披膊,阿斯塔納墓出土褲子,烏皮靴 ,中國絲綢博物館館藏唐代風帽改,雙螺髻頂的像青蛙,四米長馬槊,蹀躞帶,橫刀,鞶嚢,刀子,突厥弓,唐代胡祿,馬有高橋後傾斜鞍 ,韉,障泥,聯珠紋飾,銷和拔塵有做,去掉杏葉絡頭。
姑娘姓 拔也,回紇人,非漢人,所以她才戴耳環,當時漢人女子不戴。 關於回紇回鶻可搜相關資料,故事中她身處胡漢混合地區,所以著裝有部分漢人特質,眼珠子應該是棕色或灰色,綠色眼珠造型動畫化了。 此造型眉毛種了毛髮,但化妝的眉型邊緣很硬是故意的。」—五飯
🔎小知識補充:回紇即『回鶻』,維吾爾人為其後裔。
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
重訓就是扛很重?中老年人也能肌力訓練?😱【SBD怪獸講堂 S1: E2】
➤ "訓練是一個責任。訓練不是興趣嗜好,也不是奢侈品,要儘早開始負起這個責任。"
➤ "其實很多人不明白,重量訓練,是最可以調整門檻的一個運動。"
➤ "慢跑就像溫水煮青蛙,如果你有跑步姿勢上面的小小問題,跑幾年之後,你的受傷可能已經累積到非常難恢復的地步。"
➤ "關於投資,你把錢都握在手上,然後任由身體退化20年,20年後你變成很有錢但是動彈不得的老人。如果我們現在小額小額地把錢投出來,20年後,你是一個壓了20年大重量訓練的人,這個投報率高到不行。”
步入中老年,隨之而來的就是體力退步,甚至可能因為滑倒而臥床不起!由引領臺灣肌力訓練以及大重量訓練的何立安博士,在他幽默風趣的談吐,以及循循善誘地以小故事或例子,為我們破解重訓的迷思及運動上的正確觀念。
#影片版權所有請勿轉載
★ 2019 SBD菁英聯盟頭號人物 ★
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#限量依舊殘酷
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後記:
很榮幸能與 何立安學長/何博士一起開啟SBD怪獸講堂系列,這是我們今年與明年最重要的事情,亦是耕耘文化的基礎火種。
何老師教學能力強大到不可思議,除了超高濃度的知識密度,還有平易近人的故事舉例,絕對是多年功力實力腦力肌力與魅力,深不可測。但何博士卻又任重道遠,不糾結不扭捏的大方踱步推廣,才是我真正崇拜到心裡最深處,何老師請收下我的膝蓋吧!🙏🙇♂️
何老師為SBD台灣菁英聯盟之首,絕對不只是讚譽,是實實在在擲地有聲的桂冠。🏆
SBD Taiwan, 邱grr
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何立安, 何博士
學歷
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
經歷
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
運動資歷
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
選手經歷
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
📍影片版權所有請勿轉載
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台灣其他地方,都沒有比宜蘭的更漂亮。說的是民宿。這裏間間民宿都有型有格,看得出屋主是想實現一個夢想,而並非只是當作一門生意。也因為風格鮮明,所以每一間都會留下深刻印象。民宿的美好,是宜蘭的一部分,我們就有以下推介:
壯圍張宅
宜蘭最經典民宿,由著名建築師黃聲遠設計,由髮型師張亮擁有,以當地傳統平房風格──宜蘭厝來設計,主要特色為紅磚牆、清水模及木傢俬,有種歷久常新的感覺。「口」字形,中間有天井,種有一棵很漂亮的雞蛋花。屋頂可以爬上去,遠眺金黃色的稻田。
地址: 263台灣宜蘭縣壯圍鄉過嶺路 1巷 36號
電話:+886 3 930 7565
網址: http://www.chang-house.url.tw
費用:雙人房一晚約$1000,包早餐
冒煙的石頭
樣子特別而前衞的精品溫泉酒店。位於礁溪鄉溫泉區。一整座清水模建築,在周圍建築群中,非常突出。地底溫泉水源直接進入房間,多間房有私人泡湯浴池。還有複式四人房,有露天泡湯池,可以坐池觀星。
地址:宜蘭縣礁溪鄉信義路 34巷 33號
電話:+886 3 988 5799
網址: http://www.smoking-rock.com
費用:雙人房一晚約$1400起;觀景四人房$2300
旅樹
清水模建築,前後左右都有小池塘,周圍又種滿了不同的樹木和花草,原來是因為屋主是園藝師。有點安藤忠雄和北歐建築的風格。但建築物亦融入一些中國特色,例如入大門口進入內廳,是三進式,每進都要推開一道門,每一個空間的景色都有所不同。
地址:宜蘭縣冬山鄉武淵村武淵三路46號
電話:+886 3 950 3637
網址: http://www.treehouse.tw
費用:雙人房一晚約$650,包早餐
合盛 66
非常世外的獨立屋,四周都被稻田包圍,裝修簡約精美。門口停放着小漁船合盛 66號,正是民宿名稱的來由。有四間房間,但每次只接待一組客人,也就是說,只要當有客人訂了房間,其餘房間都不再接受訂房。可以完全享受整間大屋。
地址:宜蘭縣頭城鎮三和路 616巷 105弄 8號
電話:+886 913 833 433
費用:每晚兩人$1000;四人$1500;六人$2000;八人$2500
包早餐。
米卡洛
色彩鮮艷的美式度假屋,裝修風格充滿工業味道,屋主也從世界各地收集了特別的飾物,例如五十年前牧場用的大型牛奶鐵罐、做手術用的白色大燈、汽車輪胎做成的儲物架,還自製枱燈、掛衫架、趟門等。是間很有趣的民宿。
地址:宜蘭縣冬山鄉柯林村境安一路 156巷 51號
電話:+886 3 961 3113
網址: http://www.micarro.tw
費用:雙人房每晚$650
蛙塘
本身是一個藝術家的住宿兼工作室,後來由來自台北的兩姐弟 Nana和可樂接手。房子非常親切,非常多書,非常多 CD,文藝青人一定喜歡。院子裏還有一塊小田種植不同的蔬菜瓜果,會用來做早餐。
地址:宜蘭縣五結鄉錦草路 139號
電話:+886 920 171 748
費用:雙人房每晚$500起,包早餐
編輯:黃愷晴
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