Good morning!! 有誰起床了呀?
中正紀念堂晨跑 成就解鎖🔓
想到同時間有另外200人也起床練跑就覺得很熱血啊!
等等到內湖彩虹橋下,Garmin Run x 統一陽光豆漿 200人跑團演講見!
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今年臺北馬不來個超長心得及感謝文章不行
看著大家分享豐富的馬拉松過程!
我也要分享我與撒隆巴斯的故事😃😅
⬇️
[文長慎入]
當初為什麼會報名臺北馬!主要一點,當然就是希望我能再度破最佳。而在一場大賽後,不幸遇到髕腱炎,焦慮的只能先由治療開始。慢慢建立大腿肌群,來去減少對膝關節的壓力,讓肌腱有更好的恢復。直到臺北馬前的兩週,可以跑起來了,而在這次臺北馬中,目標在先前也確定要跑多少,但為了自己,保守的去達免抽資格就行(預計保守秒速是要配在4:00/km上下),而傷勢還是有持續觀察中。若自己有這問題的跑者,不知該如何解決可以再私下與我討論喔~
🗣
來到這次臺北馬當天,天氣涼爽,還算不錯。鳴槍起跑,大家勇往直前的向前衝,而我默默到旁側讓A區選手衝。雖然當場也很想跟著三分速前進,但已告訴自己,要乖乖配多少就配多少,不能因為一時的氣氛情緒,而讓後面搞砸了(這點非常重要,記得要學起來)繼續的瘋狂被刷卡,而趕快找到四分速的Tempo,維持到自己最舒服的感覺,才是長距離最好持續的動力。
一公里一公里的過,在中正紀念堂遇到前任隊長#致遠哥 ,當下有點開心,聊了一下,因為真的好久沒看到他了😭,就一同四分速繼續前進,而在終統府前也與全馬選手會合,在第一時間,就是找有沒有自己的學生🤪真的遇到不少學生(說聲加油!都是能帶給他們前進的力量)。結果致遠哥不久叫我自行前進,不用等他了🥺。
直到中山橋開始,就開啟S型道路駕駛(瘋狂的閃選手有點累)。而過到忠烈祠時,我的腳踝感覺快抽筋了。心想...我完蛋了,要停下來伸展嗎?過不久馬上看到前方有人拿著撒隆巴斯,我不管,加速過去叫他能幫我噴腳踝嗎?結果噴我膝蓋😑...我說腳踝腳踝謝謝🙏,噴完一樣繼續向前,舒緩了許多。
在過完大直橋不久,我的腳踝又有抽動感出現,又想我真的完了...還有沒有撒隆巴斯啊~,沒想到過100公尺左右,前面又有人拿著撒隆巴斯,對...我又衝過去拜託他幫我噴,結果又噴我的膝蓋,我有點傻眼(怎麼那麼喜歡我的膝蓋啦)噴完,繼續向前,但還是謝謝當天幫我噴撒隆巴斯的人😅。
直到第二個大魔王麥帥橋來了,而我也差不多就爆掉了,速度開始掉到4分05左右,因為我也知道自己快受不了了,只希望自己能繼續維持就好。在最後很開心以1小時24分54秒進入終點,達成半程預設目標,更開心的事,就是膝蓋沒有多於的疼痛產生,能讓我順利完跑真的很棒。
然後很開心有看到女神雷理莎再幫大家加油❤️
謝謝臺北馬賽道旁的所有加油團的人們❤️
也謝謝場地工作服務及拍攝人員❤️
在賽場上的大家也都辛苦了❤️
🔥裝備可以先為自己加分⬇️
感謝艾德國際贊助帥🕶️ ADHOC 艾德國際
謝謝 AquaFeb Shop 贊助。 我都在AquaFeb找跑鞋
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也謝謝 @rocktape.tw 的專業膝部貼紮,貼起來很舒服。大推一波💯
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中正紀念堂 跑團 在 Jay的跑步筆記 Facebook 的最讚貼文
這趟回台灣,除了兩場出版社安排的分享會外,我私下關於跑步的行程非常少,少數的例外是這個。
New Balance 行銷部的 Houston 傳訊息來,問我有沒有時間給 NBRC 跑團的大家一個 talk. 老實說這類型的邀約同質性高,而且多半我要 hold 99% 的麥克風,多數我都婉拒了。
但是這場是例外。
原因是 NB 過去這半年來真的滿照顧我還有冠軍選手,先前的紐約馬拉松提供名額跟裝備不說,就連賽前要幹嘛、賽後要發什麼,也幾乎沒有提半點要求。一度讓我覺得,咦,這麼隨便讓我亂來真的好嗎?
當天晚上我提早到了會場,然後陸陸續續有跑班學員,還有其他人來,我一看真的不得了:Edison 毓軒教練、秉豐教練、芷瑄、夫人、還有其他多達 6 位的助教,學員將近有 40 個人。
這排場太大了吧?
我知道,這當然不是因為我。NB 自從台北馬訓練營後,跑班的學員也是一個多月不見,好不容易又聚在一起,像是尾牙,又像是返校日。而我就像是個轉學生,眼睛咕嚕嚕地轉,手也不知道往哪擺。
我怯生生地向秉豐說哈囉,這是我們第一次見。甜心也好可愛,Edison 有夠高就站在旁邊,然後被提醒說其實我們在東馬見過,對喔!當時起跑線上匆匆一面,我只來得及說「加油」。
接下來一個多小時,我跟他們一起用很慢的速度跑了中正紀念堂一圈,然後大家坐在地上開始聊天。
「我就要跑名古屋初馬了,Jay 有什麼建議嗎?」
「這問題我真的被問過無數次,而每次我的回答都是同一個,那就是:初馬只會有一次,好好享受吧!」
你未來還會很多機會創造 PB, 還會有更多機會到更不一樣的地方比賽,但是初馬就只有一次,過了就是過了。而當你跑了幾十場比賽回頭再看,你八成不會記得你哪一場比賽跑了幾分幾秒。但初馬的每一個細節,起點長什麼樣子、加油群眾是否熱情、身體的痛苦、衝過終點的感動、鐵腿了幾天⋯⋯這些東西你會記得一輩子。
我看著台下一雙雙水汪汪的大眼,她們的視線好像在發光。
誒,不是啦!警察先生你聽我說,我真的有穿褲子⋯⋯!
黃毓軒 Edison Huang
張芷瑄 Chih-Hsuan Chang
陳秉豐Chen Ping Feng
夫人 Pei Yun_hsu
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服裝配色限定:黑色(跑衣與跑褲) 跑鞋任何顏色皆可廠牌:不限 大團練時間每月兩次,因為是跑步推廣所以不會僅限在中永和地點:中正紀念堂、國父紀念館、福和橋下國手 ... ... <看更多>
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嗨各位跑友想問問目前板上有中正紀念堂跑團嗎?雖然最近疫情好像有點嚴重但還是必須要認真跑步如果有開團的歡迎私訊希望可以找到一起跑步的夥伴開心練跑補充一下自己 ... ... <看更多>
中正紀念堂 跑團 在 [團練] 中正紀念堂團練週四團跑跑步- 看板Road_Running 的推薦與評價
一 集合時間:每周四19:00
二 預計結束時間:20:20
三 地點:(如練路跑請說明路線) 中正紀念堂(自由廣場)
目前為草創時期,有五個人了 希望可以壯大一點
四 場地種類:路跑
五 內容:慢跑
六 其他:大概是6~7分速度 ~當然任何速度都很歡迎
有興趣就站內信吧
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