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你好👋『2021』✨
先祝大家新年快樂🍾️🎉
2020我過的很充實也算順利
感謝今年榮幸遇到的所有事情
也感謝一路上不斷支持著我的人❤️
新的一年新的開始
希望今年更加順利
疫情也能快速通關
大家平安快樂最重要
HAPPY NEW YEAR 🎉🎉
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今年臺北馬不來個超長心得及感謝文章不行
看著大家分享豐富的馬拉松過程！
我也要分享我與撒隆巴斯的故事😃😅
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［文長慎入］
當初為什麼會報名臺北馬！主要一點，當然就是希望我能再度破最佳。而在一場大賽後，不幸遇到髕腱炎，焦慮的只能先由治療開始。慢慢建立大腿肌群，來去減少對膝關節的壓力，讓肌腱有更好的恢復。直到臺北馬前的兩週，可以跑起來了，而在這次臺北馬中，目標在先前也確定要跑多少，但為了自己，保守的去達免抽資格就行（預計保守秒速是要配在4:00/km上下），而傷勢還是有持續觀察中。若自己有這問題的跑者，不知該如何解決可以再私下與我討論喔～
🗣
來到這次臺北馬當天，天氣涼爽，還算不錯。鳴槍起跑，大家勇往直前的向前衝，而我默默到旁側讓A區選手衝。雖然當場也很想跟著三分速前進，但已告訴自己，要乖乖配多少就配多少，不能因為一時的氣氛情緒，而讓後面搞砸了（這點非常重要，記得要學起來）繼續的瘋狂被刷卡，而趕快找到四分速的Tempo，維持到自己最舒服的感覺，才是長距離最好持續的動力。
一公里一公里的過，在中正紀念堂遇到前任隊長#致遠哥 ，當下有點開心，聊了一下，因為真的好久沒看到他了😭，就一同四分速繼續前進，而在終統府前也與全馬選手會合，在第一時間，就是找有沒有自己的學生🤪真的遇到不少學生（說聲加油！都是能帶給他們前進的力量）。結果致遠哥不久叫我自行前進，不用等他了🥺。
直到中山橋開始，就開啟S型道路駕駛（瘋狂的閃選手有點累）。而過到忠烈祠時，我的腳踝感覺快抽筋了。心想...我完蛋了，要停下來伸展嗎？過不久馬上看到前方有人拿著撒隆巴斯，我不管，加速過去叫他能幫我噴腳踝嗎？結果噴我膝蓋😑...我說腳踝腳踝謝謝🙏，噴完一樣繼續向前，舒緩了許多。
在過完大直橋不久，我的腳踝又有抽動感出現，又想我真的完了...還有沒有撒隆巴斯啊～，沒想到過100公尺左右，前面又有人拿著撒隆巴斯，對...我又衝過去拜託他幫我噴，結果又噴我的膝蓋，我有點傻眼（怎麼那麼喜歡我的膝蓋啦）噴完，繼續向前，但還是謝謝當天幫我噴撒隆巴斯的人😅。
直到第二個大魔王麥帥橋來了，而我也差不多就爆掉了，速度開始掉到4分05左右，因為我也知道自己快受不了了，只希望自己能繼續維持就好。在最後很開心以1小時24分54秒進入終點，達成半程預設目標，更開心的事，就是膝蓋沒有多於的疼痛產生，能讓我順利完跑真的很棒。
然後很開心有看到女神雷理莎再幫大家加油❤️
謝謝臺北馬賽道旁的所有加油團的人們❤️
也謝謝場地工作服務及拍攝人員❤️
在賽場上的大家也都辛苦了❤️
🔥裝備可以先為自己加分⬇️
感謝艾德國際贊助帥🕶️ ADHOC 艾德國際
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也謝謝 @rocktape.tw 的專業膝部貼紮，貼起來很舒服。大推一波💯
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PBER訓練班
下季課程開放報名中
自從週四、週五由 #小洢教練 帶領的跑步訓練班以外，在週一也多出了肌力訓練課程，讓我有這份榮幸來帶領著大家，感到非常開心。因為有了你/妳們的陪伴與支持❤️，才有更完美的跑步訓練課程，也讓我們不斷地成長與進步，歡迎一起加入我們吧👊
#小洢是夥伴不是另一伴
PBER圓山肌礎班
9/14-12/26 (每週一)
晚上：7:30-8:30
教練：布魯教練
下方報名連結🔗
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pber肌礎班 在 pber實業團- एक्सप्लोर करें 的推薦與評價
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