因為練舞真的太操太忙了😖
最近每天都腰酸背痛!!!
這次來體驗 聽說很厲害的芳閣美容美體SPA【全身深層經絡油壓60分鐘】
除了有背部鬆筋指壓按摩、全身精油深層筋絡淋巴按摩、頭部肩頸能量牛角刮療💆
最厲害的是全程會在背部、大小腿、足部、手臂、內外側淋巴,使用健康氣罐養生儀
讓全身肌肉完美放鬆的效果🥴 我真的覺得比其他SPA更推薦
超級適用那些不易流汗、膚色黯沉、蝴蝶袖、靜脈曲張、鬆垮型甚至瘦身遇到停滯期的女孩們
原價2800元的SPA課程🧖🏻♀
現在有 # Say星和你生活品牌聯合會 限時活動🔥優惠加價購$1100
另外還有【全方位養身美容緊緻撥筋美顏 70分鐘】可選
有專業肌膚狀況說明、牛角活養能量按摩、精油經絡循環按摩小臉拉緹、深層毛孔淨化、調理粉刺、草本鎮定舒緩修復、緊緻修復保濕軟膜敷臉、頭、頸芳療紓壓🌹
天哪美顏課程也太心動了~下次一定要再來體驗
搭配皮秒或G動椅 2擇1 (有包含杏仁酸煥膚喔)
竟然只要 #$3300
有興趣趕快加賴小幫手 LINEID:kiwi1204 一起變美吧
【店家資訊】
🌹 芳閣美容美體SPA
📍 330桃園市桃園區寶山街210巷29號
https://reurl.cc/dVqAEq
優惠自03/19 00:00 - 03/22 17:30可以結帳!
#桃園spa按摩 #淋巴排毒 #乳酸排除 #疏通經絡 #雕塑身形 #穴道撥筋 #排出濕氣 #消除疲勞 #緊實肌膚 #促進血液循環
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅美味生活HowLiving,也在其Youtube影片中提到,🎅聖誕節禮物準備好了嗎?這個周末12/14~15歡迎來到美味生活Club,一起參與【美味生活聖誕快閃店】,現場有最強的美式聖誕風格陳列,免費聖誕小點分享,以及美味生活嚴選好物,眾多獨家限量商品,最低折扣1折起喔! 2018即將接近尾聲,大家對於明年有什麼樣的期待呢?今天百變過生活邀請了有氧運動教練...
乳酸排除 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最佳解答
乳酸一直被認為是運動員的天敵😈,它讓我們跑完全馬隔天腳痠軟、深蹲後下樓梯時攙扶著牆。
許多人用熱敷、緩和運動、按摩、加壓腿套等方式來加速乳酸的排除⋯
但這些真的有用嗎?🤨
🐑老師今天就來幫大家「解惑」!
1️⃣肌肉的乳酸排除比你想的快:
1994年的研究採用6位年輕男性的左右腳做為實驗及對照組,在劇烈運動至疲勞後,兩腳分別進行「緩和運動」及「完全休息」兩種復原模式,並重複採樣肌肉組織,來看哪一種對乳酸排除較有幫助。結果輕微活動對肌肉乳酸排除有幫助,不過即使是完全休息的那腳,運動後10分鐘其實也恢復得差不多了。
2️⃣運動時乳酸越多隔天腳越酸:
錯!早在1983年就有學者質疑過乳酸與肌肉痠痛的關係,他們發現上坡跑雖然產生較多乳酸,但選手的痠痛感不顯著。相反地,輕鬆地下坡跑只產生一點點乳酸,但隔天選手們痠痛到哀哀叫。因此,乳酸並不會造成運動後的遲發性肌肉痠痛,但乳酸「可能」會造成運動「當下」的痠痛與疲勞。(註:圖片上下坡為反方向,按照下文字為準)
3️⃣乳酸是身體的廢物與敵人:
錯!現在科學家明確知道,只能算是無氧運動下的產物,但不是一無是處的垃圾,心臟、肌肉、肝臟、大腦都能利用乳酸作為能量來源。
4️⃣乳酸真的是酸性的嗎?
錯!乳酸Lactate 它其實是帶鹼性 (base)的,並不會讓血液變酸。真正增加血液酸性的,其實是肌肉收縮 (ATP Hydrolysis)時所產生的氫離子(H+)。(Lactate 較正確的譯法應為「乳酸根離子」,但一般已約定俗成只稱它為「乳酸」)。
-
所以別再錯怪乳酸囉!如果有什麼關於乳酸的問題或想知道什麼,歡迎在下方留言喔! -
#sportsyang
#workout
#sportsrecovery
#yang羊
#athletictrainer
#coach
#運動傷害
#姿勢矯正
#運動恢復
#運動按摩
#運動痠痛
#壓力腿套
#伸展
#收操
#運動分享
乳酸排除 在 邵俐妍 Janet Facebook 的最佳解答
瑜珈日 來給老師操一操
把前幾天的酸痛一次排乾淨~
結束再去整骨 把全身調整到最佳狀態
好好的鬆一下😃
#有拉筋有差🙌🏻 #yoga #瑜珈 #乳酸排除 #整骨 #舒服 #整骨完好舒服
乳酸排除 在 美味生活HowLiving Youtube 的最讚貼文
🎅聖誕節禮物準備好了嗎?這個周末12/14~15歡迎來到美味生活Club,一起參與【美味生活聖誕快閃店】,現場有最強的美式聖誕風格陳列,免費聖誕小點分享,以及美味生活嚴選好物,眾多獨家限量商品,最低折扣1折起喔!
2018即將接近尾聲,大家對於明年有什麼樣的期待呢?今天百變過生活邀請了有氧運動教練~鍾婉妤教練,不只分享正確的運動觀念,也帶來最新流行的PoundFit鼓棒敲擊有氧舞蹈~~大家一起動起來,充滿活力迎接新的一年!!
想要知道自己適合哪些有氧運動嗎?趕快在線上問教練吧!
#有氧舞蹈 #PoundFit #鍾婉妤 #鼓棒敲擊有氧舞蹈
肌力訓練:
身體肌肉量的多寡影響著我們的基礎代謝率,肌肉量提高,代謝率也會跟著提高。
柔軟度:
伸展可幫助乳酸排除、新陳代謝、緩和心跳率、促進血液迴流心臟,維持肌肉的彈力。
完整文章: https://www.how-living.com/p/59371
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/0e1kVC-J0vA/hqdefault.jpg)
乳酸排除 在 【樂活小學堂】別再說乳酸堆積,教你運動後不鐵腿 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
解說示範:國際超級馬拉松總會技術委員郭豐州很多人在運動隔天感到全身痠痛,以為是 乳酸 堆積的緣故,其實不一定。如果你已經到了「鐵腿」的疼痛程度, ... ... <看更多>
乳酸排除 在 就是運動過後的肌肉酸痛,是因為乳酸堆積的緣故 ... - فيسبوك 的推薦與評價
有時候跑步隔天酸痛的更厲害,也常歸咎於運動後收操做的不確實,以至於沒有將堆積在身體的乳酸排除。這個說法常見於一般大眾,甚至常運動的人身上,所以,乳酸對於許多人來 ... ... <看更多>