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關於 什麼 是 垃圾食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在什麼 是 垃圾食物這個產品中，有1495篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 幾年前我在談要讓小孩自己吃飯時，一些家長問我說，如果小孩都只要吃垃圾食物怎麼辦？ 我回答說: 吃飯的原則很清楚~~大人決定什麼時候吃，吃什麼，小孩決定餐桌上他要吃什麼，吃多少。 小孩不點餐喔 餐桌上沒有垃圾食物是父母的責任。你不買麥當勞，小孩就吃不到。 最近看到一些文章在談讓小孩快樂成長等於...
　同時也有33部Youtube影片，追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室，也在其Youtube影片中提到，我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的...

「什麼 是 垃圾食物」的推薦目錄：


什麼 是 垃圾食物 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-30 19:56:19 有 75 人按讚
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幾年前我在談要讓小孩自己吃飯時，一些家長問我說，如果小孩都只要吃垃圾食物怎麼辦？

我回答說: 吃飯的原則很清楚~~大人決定什麼時候吃，吃什麼，小孩決定餐桌上他要吃什麼，吃多少。

小孩不點餐喔

餐桌上沒有垃圾食物是父母的責任。你不買麥當勞，小孩就吃不到。

最近看到一些文章在談讓小孩快樂成長等於沒壓力，不用面對困難的成長。看了覺得有些訝異。

一個沒有能力面對壓力和困難，沒有能力解決問題，沒有能力自我挑戰的小孩，怎麼會真的快樂？

一個人只有身心平衡發展，能學習新事物，能和外界跟自己和平相處才會快樂啊!

附上幾年前的文章，讓小孩快樂成長，指的是這一種。

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什麼 是 垃圾食物 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-30 17:54:10 有 253 人按讚
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女人剪頭髮代表她正在改變？✂✂️✂️️ #斷捨 #心靈的健康

這幾個月我默默地在心中累積了很多的負面能量。好幾天不發文就是因為這樣，沒力氣表達心中的話語，也不想假裝什麼快樂或正面生活🙇🏽‍♀️

朋友問⋯ 玲～發生什麼啊？

老實說 很多事情我在IG已講不出來了，太多了🥲
只想分享，我這幾個月努力理解問題的來源時
心靈變得好黑暗 好沈重 好憂鬱😔 但⋯ 我現在又好了一點！

還好我小時候憂鬱症過，現在的好處是 我比較不怕負面情緒的攻擊⚡️
經歷過黑暗就會知道不管自己狀況多麼糟，都是可以復活的❤️

「不要等別人做改變，改變自己比較快」
「有出錯就代表有學習。失敗是成功的母親」

這些是我每次走出黑暗會有的心得⬆️

然後在此提醒大家，記得健康不只含「吃 睡 動」
心靈健康很重要的營養是你周邊的「人」

有時要戒掉的不是垃圾食物
更要遠離 垃圾人 垃圾習慣 垃圾態度 🗑🗑🗑
所以⋯

May you have the courage to break the patterns in your life that no longer serve you... ✂️

願你能找到打破生活中壞習慣的勇氣，
別再阻止自己前進... 🤍

愛你們☺️

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什麼 是 垃圾食物 在 Angie 美麗遊樂園 Facebook 的精選貼文

Angie 美麗遊樂園 By Angie 美麗遊樂園

2021-09-30 06:23:08 有 286 人按讚
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上班前接到朋友的來電問「如果陷入自己心裡的黑洞該怎麼辦？」

我們平常不是會閒話家常或互相八卦或是埋怨的人，我知道他這樣問 一定是有相當程度的困擾了，我問「你黑洞的問題來自哪裡呢？」

「對一切的煩躁與無奈、關於丈夫（前夫）、關於孩子、寵物都會讓我對這世界感到絕望甚至無法呼吸⋯⋯」

我用自身的經驗與我的朋友分享：
#你一定要找個人傾吐心事～有些自己鑽牛角尖的事，很奇妙 你一旦說出來了，它好像就變成小事了，尤其對自己信任且關心自己的人，（我常常有時候明明難過的要死，可是和閨蜜聊完後，嘻嘻哈哈中它好像又變成了一個笑話）

#適時的放手及斷捨離～孩子需要母親天經地義，但在安全的情況下，讓自己有時間做自己想做的事，讓自己喘一口氣也是必要的！
還有不想見人就別見、不想做的事就別做（當然你還沒能力的時候別說你不想見老闆、不想工作😅）前夫、前妻、前男友前女友都是過去的人，讓自己的生活簡單一點就沒有那麼多的恩怨情仇。

#適度的放鬆或談個戀愛～培養一些興趣及運動，追劇也是很好放空的方式。至於談戀愛，在我們這年紀不要被騙財就好了！（女人的談話有時候是比較口無遮攔，部分消音就不呈現了😂）

#吃得飽睡的好～別虐待自己，想吃什麼就吃、偶爾放縱吃點垃圾食物其實也很舒壓，但也要有所節制才不會橫向發展；然後不管什麼方式一定要睡好！！

#睡不好或是狀況一直沒有改善請尋求醫生的幫助～人會生病 心也會生病，看醫生是天經地義的事。

（短短的聊了二十幾分鐘，我的朋友告訴我他好多了，所以我想把它簡單的寫出來讓有同樣困擾的人可以獲得改善）

我也偶爾會深陷在自己挖的深淵裏，有時候會越鑽越深出不來，我知道那樣的無力感，還有茫然不知所措；隨著年齡增長我們習慣把很多的東西自己扛，知道有些東西說出來也許別人會覺得自己小題大作或是無病呻吟⋯⋯但當我們處在低潮期的時候，尤其已經感受到身心疲憊快扛不住的時候，任何的不如意都會無限放大，找個人求救並不是弱者的行為！

#傾聽與發自內心的關心是最好的良藥
#黑洞製造機的經驗談希望大家都能開心快樂每一天🌞

#dior上衣及包 #hermes項鍊及手環 #alexandermcqueen手環 #majorica耳環戒指 #darkvenus褲 #bvlgari戒

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Angie 美麗遊樂園

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Angie Boutique : (02)87718707 台北市大安區敦化南路一段190巷25號 營業時間: 13:00~22:00 (星期一~六) 14:00~20:00 (星期日建議先預約)
專營各大國際精品皮件、飾品手錶、服飾配件；自創女裝品牌Dark Venus；台灣總代理：「泰國頂級香氛SUVARN」及專業博士及抗老醫生團隊研發的臉部保養品牌「ÉVOQUER」兼顧妳的流行品味及美麗
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什麼 是 垃圾食物 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳解答

工程師媽咪的斜槓實驗室 By 工程師媽咪的斜槓實驗室

2021-07-31 10:40:23 有 61 人看過 有 4 人喜歡
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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

-----
今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



➖➖
希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

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工程師媽咪的斜槓實驗室

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Hi, 我是工程師媽咪Jean。 科技業工程師｜自媒體個人品牌教練 《說故事的數位直銷大師》線上研習會 ?? https://www.jeanchao825.com/mlm4-0
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什麼 是 垃圾食物 在 阿官KUAN Youtube 的最佳解答

阿官KUAN By 阿官KUAN

2021-05-30 20:19:26 有 2,384 人看過 有 36 人喜歡
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#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
-
自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
-
體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
-
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疫情回國攻略

https://youtu.be/QWb6fGtWtVk

蘭嶼兩天一夜自潛

https://youtu.be/JMvARqrOnqE

荷蘭最新Outlet開箱

https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8

人生第一次的比基尼高空彈跳

https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M

荷蘭必吃的六道美食

https://youtu.be/zVlm-nxZsUo


你不知道的國家，他卻在乎你

https://youtu.be/Hkv83rPs6_U

阿官在台灣：

全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei

https://youtu.be/xjLl5ejjZg4

疫情期間如何買機票

https://youtu.be/btkCpuGUlIg

歐洲返台實錄

https://youtu.be/6mXyvW2H3ho

居家檢疫關懷包開箱

https://youtu.be/t2tBugTgHF0


一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行

https://youtu.be/jgMWspbOi5A

全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？

https://youtu.be/NynzoOj5W44

全世界最大的室內水上樂園在德國？

https://youtu.be/BYlqp_7mJhc

和阿官一起當歐洲農婦：

Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

https://youtu.be/gisiqVyw4oI

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和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs


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越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

https://youtu.be/TyfcgK31aaI

馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

https://youtu.be/9f0OFOh8_uM

一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

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泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

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西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

跟著我一日走完里斯本重要景點！

https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

跟著我一起來去辛特拉一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4

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阿官KUAN

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一個不回家的女子記錄她的故事....
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什麼 是 垃圾食物 在 八婆 BESTIES Youtube 的最佳解答

八婆 BESTIES By 八婆 BESTIES

2021-02-04 20:00:00 有 60,612 人看過 有 1,410 人喜歡
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*本影片與蘭蔻合作*
大家一直很好奇的YouTuber一週紀錄來了~
雖然很累但我們很開心~~

真的超愛小黑瓶！！
這次7天連續紀錄給你們看
而且是在暴飲暴食而且平均都4-5點才睡的嚴峻情況下實測！
沒想到一週之後我們兩個的膚況沒有跌到谷底
反而整個大升級～
米雪直接被皮膚滑嫩的感覺嚇到
而身為小黑瓶忠實粉絲的我也再度被臉上的光澤度驚艷到啦！

當然，保養品一定需要試用
現在有免費兌換小黑瓶體驗組的活動
拜託大家趕快去試試看
一用下去就會懂為什麼我這麼愛它了！
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感謝大家協助添加CC字幕❤️▶ http://bit.ly/2W4CILL
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#小黑瓶 #肌膚升級看得見 #蘭蔻 #八婆BESTIES

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八婆 BESTIES

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社群媒體上有些相關的討論：

什麼 是 垃圾食物 在 Re: [問題] 到底為什麼麥當勞叫做垃圾食物- 看板fastfood 的推薦與評價


作者mainsa (科科)
看板fastfood
標題Re: [問題] 到底為什麼麥當勞叫做垃圾食物
時間Sat May 25 09:36:36 2013

這個問題 首先要定義什麼是垃圾食物?

但這個問題連專家學者都吵不停 很難有個實際標準

我就講個我個人認知的垃圾食物定義好了

垃圾食物就是 只有熱量但沒什麼營養的食物 看起來好像很籠統

一般來說就是高脂肪 高糖 但缺乏蛋白質 維生素 礦物質 纖維素的食物

也就是吃下去只能得到熱量 其他什麼鬼都得不到就是了

當然定義並不只這麼簡單 也有可能是沒有熱量又沒有營養的東西

例如色素 防腐劑之類的食品添加物等

有了定義之後 我們再來看看以下所提的東西是不是垃圾食物好了

部分引言述刪

※ 引述《mouse800819 (白色弟弟)》之銘言：
: 早餐一個漢堡+飲料=49
: 午餐79元有兩片肉的雙層牛肉堡餐
: 來看看裡面的原料
: 雙層牛肉吉士堡=牛肉*2+吉事片*2+酸黃瓜+番茄醬+生洋蔥
: +炸薯條+飲料一杯

1.牛肉：實際上麥當勞的那種東西很難稱呼他是牛肉

頂多說他是牛肉餅吧 就是把一堆牛身上不知道是什麼鬼的部分攪在一起做成的

2.起士：這可能是雙吉堡最健康的部分吧XD

3.酸黃瓜&番茄醬：高鹽的醃漬物和醬料 醃漬物和醬料這種東西不要吃太多算是常識吧?

尤其是要做這種東西中間不知道要加多少見鬼的添加物

4.薯條：馬鈴薯這種東西當然不能算是不健康的食物 但問題出在製造過程上

首先是用的油 麥當勞用的是氫化植物油 這東西會有很多反式脂肪

反式脂肪的危害自己去查查就知道多恐怖了 這邊就不多提了

再來是高溫油炸 高溫會讓食物裡面的維生素容易被破壞

而且油炸會讓食物吸取過多的脂肪 所以才會建議說不要太常吃油炸物

另外就是高溫油炸"據說"會產生致癌物

再好的食物經過油炸之後基本上就=垃圾食物了

5.飲料：這還要我多提嗎? 可樂除了熱量外 還有任何營養嗎?

零卡可樂更恐怖 雖然沒有熱量 卻有爭議很多的代糖


回頭看看這一整份餐

熱量 990 大卡 將近一天所需熱量的一半 熱量過高

脂肪 41g 一般建議脂肪占熱量攝取比例的20~30% 以25%來計算 一天所需約55g

結果一餐就41g 明顯超過標準值

以在這份餐中的比例來看 占37.2%的熱量來源 也是明顯超標

如果扣掉可熱的熱量 更是占了47%這種逆天的恐怖比例

蛋白質 31g 一般建議蛋白質占熱量攝取比例10~15% 一天所需約50~75g

算是有達標 甚至有點過多 但是蛋白質不只要看量 還要看品質和比例

一般來說 牛肉這種紅肉並不建議攝取太多 蛋豆魚肉都要攝取一定比例

更何況麥當勞用的是詭異的肉餅

碳水化合物 125g 一般建議占熱量攝取比例58~68% 用65%來算一天所需約320g

125g 看起來在合理範圍內 但是內容卻大大的有問題

首先 其中有52g(41%)是由可樂來的 這明顯有嚴重問題

扣掉可樂的話 醣類只占這餐熱量比例的37% 遠遠過低 還比脂肪少一大堆

再來 麵包這種精緻澱粉 營養價值低 且容易造成肥胖 基本上也是少吃為妙

鈉 1225mg 建議一日攝取是2400mg 1225簡直是所有比例最合標準的一個了

但可惜還是稍微超標就是了

其他 一天所需的營養成分並不只有以上那麼簡單 纖維素 維生素 礦物質等

以澱粉 纖維 維生素來看 馬鈴薯其實算是不錯的主食之一

可惜經過油炸之後 變成含油將近一半(熱量比例)的怪物 維生素也被破壞得差不多

整體來說 各類所需營養都未達標


整體來看 除了熱量破表 脂肪破表 其他該有的東西不是沒有就是來源不對比例不好

說實在的 如果這東西不是垃圾食物 那還有什麼東西是垃圾食物?



一般的自助餐 主食是一定量的白飯 部分店家會有更健康的糙米飯 紫米飯

相比於麵包薯條 是優良很多的主食來源(當然白飯也不是特別好 但遠比麵包薯條好很多)

熱量比例也更正常(至少不像麥當勞只有1/3)

再來 說是自助餐 配菜當然是自己選的 以我個人來說 就會選擇四樣青菜

當然會有高油高鹽的疑慮 但是遠比一點菜都沒有雙吉堡餐要好上許多吧

主菜 炸雞腿 滷排骨 煎魚等等主菜 自助餐最不健康的應該是這項

愛用油炸方式調理是一大問題 但是基本上至少這些都是完整的肉類

和漢堡肉那種詭異肉餅比起來還是好很多 要選擇非油炸類也相對簡單

就算選了炸雞腿 把外面那層油炸外皮剝掉 也可以得到營養價值不錯的雞腿

回頭看看薯條 請問油炸外皮剝得掉嗎?


ps.不要拿滷肉飯那種東西來比 光價錢就有極大差距了 比起來並不公平

如果我要去吃一碗15~20的滷肉飯 就會額外點燙青菜之類的東西

整體來說 也不是那麼的不健康


話說回來 麥當勞當然也不全是垃圾食物就是了 就算是在麥當勞

也有機會點到營養勉強算是均衡的餐 但以我愚蠢的腦袋也只湊的出唯一一種點法而已

也就是 板烤雞腿堡+薯條換沙拉+飲料換牛奶

整體來看 麵包勉強比其他漢堡健康 脂肪含量較低 青菜含量有一定水準

牛奶也遠比可樂有價值 但整體的熱量卻又過少 澱粉比例也不足

重點是吃起來並不爽快 花一百元 結果吃這麼少少一些東西

整個本末倒置 去麥當勞本來就是要吃薯條可樂啊 沒了薯條可樂 麥當勞都不麥當勞了

而且麥當勞的標準配餐本來就是薯條可樂 一般人進去如果沒有太多想法

很輕易就會被洗成薯條可樂 就算要換沙拉 我去10次 大概有7~8次換不到

真不知道是麥當勞沙拉做太少 還是我每次去的時機都不對


如果麥當勞的標準配餐能換成沙拉(or非油炸的馬鈴薯)+牛奶或是新鮮果汁

那再來說麥當勞不是垃圾食物還不遲 但真的變成這樣還能算是麥當勞嗎?

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推 jackeyjut:推專業分析 :) 05/25 10:03
推 cindy1kimo:的確如果食物大都是加工過的.被稱為垃圾食物不會不合理 05/25 10:36
推 lenta:現在滷肉飯好像都30~35起跳了喔XD 05/25 10:37
→ kitakore:日本的定義是高熱量低營養=垃圾食物 跟添加物沒啥關係 05/25 10:54
→ kitakore:所以上一篇說一堆籠籠統統的 其實不見得說到重點 推這篇 05/25 10:54
→ dephille:這個詞本來就是在指營養成份而不是加工上的問題了。 05/25 10:55
推 felix95817:專業耶～推一個 05/25 11:03
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推 gameking5036:推!!那肉餅根本不知道裡面用了什麼鬼東西!! 05/25 16:06
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推 poca:雖然我喜歡吃薯條但還是都忍痛換掉QQ 05/25 17:27
推 r40638:專業推！ 05/25 17:42
推 skyviviema:很早以前麥當勞薯條好像是用牛油炸的 結果被吃素的靠腰 05/25 17:42
推 tmds:推專業分析!但如果麥當勞變得不垃圾食物,就別吃麥當勞算了... 05/25 17:42
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→ acbwanatha:所以我第1順位是MOS。M的薯條一年吃不到幾次。 05/25 19:40
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#53. 為何麥當勞算是垃圾食物 - Mobile01

麥當勞通過檢驗的都是背後那些選配的餐點, 無糖飲料沙拉和最小份的主餐... 加起來等於正常人一整天的攝取量...

#54. 垃圾食物可不只讓小孩變胖！沮喪、失眠、功課變差 - 真食誠現

其中一項重要的原因，便是隨著工作壓力增加，便宜、方便，而且容易獲得的速食，就成為許多美國家庭餐飲的首選。根據陸克文食品政策與肥胖研究中心（Rudd ...

#55. 專家研究發現：聞垃圾食物2分鐘可以幫助減肥！ - 運動星球

研究人員表示，這是因為高熱量食物香味已經滿足大腦中的獎勵迴路，反而有助於減少吃垃圾食物的慾望，然而不少人在面對飲食控制時，總是想着不能吃美味 ...

#56. 高油、高盐、高能量...所谓的“垃圾食品”真的垃圾吗？

但是，这些食物真的“垃圾”吗？低能量饮食（比如水果或蔬菜）更加健康？有“垃圾食品”这种说法吗？ 什么是“垃圾食品 ...

#57. 披薩被認為是一種垃圾食品嗎？ - 工具城市

雖然如果你用正確的方法製作比薩餅，它可以是健康的，但你買的大多數比薩餅都算作垃圾食品，因為它含有大量的精製碳水化合物、脂肪和鈉。 披薩是一種食物 ...

#58. 誤吃「隱藏」垃圾食物，小心高血壓找上你！專業醫生列舉10大 ...

一般會把對人體沒有幫助的食物，稱為「垃圾食物」，如速食、炸物、燒烤等。然而，在生活中，還有些食物是表面看起來無害，但卻可能對人體造成健康影響 ...

#59. WHO排行10大垃圾食物.燒烤就是其中之一! 這些動作都暗藏危機

為讓大家「腸」保健康，安心大快朵頤，國民健康署建議，多選擇新鮮食材，以新鮮瘦肉、魚肉及蔬菜取代如貢丸、香腸、甜不辣熱量較高、營養素含量較低的加工食品；蔬菜是最不 ...

#60. 10大垃圾食物熱量排行榜公開讓你學習Say No | 減重

快看看10大垃圾食物排行榜，同時解密食物熱量，讓你想吃、想買之前，可以學著抗拒！ 現在垃圾食物無所不在，去便利商店或是團購零食，看到喜歡就買，加上 ...

#61. 關鍵食・材：烹調隨意，得病容易！從來就沒有垃圾食物 - 博客來

在美味的飲食天地中， 沒有垃圾食品，只有垃圾吃法和垃圾烹調法！ ▷粉如白玉的白饅頭，最大功臣是硫磺？ ▻鮮豔的彩漆木筷，重金屬毒物吃起來！

#62. 垃圾食物有哪些

移民特考錄取率 垃圾食品有哪些哪些是垃圾食品垃圾食品有油炸食物如油條油餅薯條薯片漢堡炸雞腿等腌制類食品如酸菜咸菜泡菜咸蛋咸肉等加工肉類食品熏.

#63. 愛吃垃圾食物，其實是人類的DNA本能？ | 綠果先生冷知識

當心情不好時只要抱著一堆零食怒吃，就沒有那麼難過？不少人認為洋芋片等垃圾食物格外美味可口，其實是人類的本能使然。我們的祖先更青睞高卡路里的食物， ...

#64. Junk Food - 垃圾食物 - Engoo

What's your favorite takeout restaurant? How often do you go there? 你最喜歡的外帶餐廳是哪一個？你多常去那裡呢？

#65. 愛吃垃圾食物戒不掉？專家：身體缺營養素 - 鏡週刊

明知道吃洋芋片、巧克力等高熱量零食不健康，卻還是無法克制吃「垃圾食物」的慾望，吃了之後又感到罪惡，有專家認為，這可能是身體缺乏某種特定營養素 ...

#66. 壓力大狂吃垃圾食物，恐是腦中「1迴路」關閉！教你3招奪回主 ...

相信許多人都曾經有過這樣的經驗，每當工作壓力大時就會想吃炸雞、披薩這類的垃圾食物，來療癒自己的心靈。然而當體重失控時，又會因為羞恥而暴飲暴食 ...

#67. 罐頭與蜜餞類食物算不算垃圾食物 - QuarterDaily

【垃圾食物】垃圾食物之所以被認定為是垃圾食物，一方面是焦糊、高溫、高熱量、高糖分，高脂肪的食物，在很多人的印象中，燒烤油炸才算得上垃圾食品。實際上，垃圾食品 ...

#68. 垃圾食物 - Undertale Wiki

垃圾食物 （Junk Food）是由鱷鱷和貓貓以25G的價格販賣的消耗品。 在與Mettaton EX的戰鬥中使用垃圾食物將會導致扣除五十點分數的懲罰。（因为观众们厌恶吃垃圾） 鱷鱷 ...

#69. 垃圾食物到底對孩子的健康有哪些不同的影響呢？

雖然爸媽並沒有鼓勵吃零食，不過這種動不動就拿零食當誘餌的作法，不知道讓孩子多吃了多少不健康的東西呢！您想過這些垃圾食物是如何危害健康的嗎？ 甜蜜滋味人人愛 幾乎每 ...

#70. 5種健康零食推薦，避開垃圾食物解饞才是王道！ - 溫室好食道

很多人說零食是肥胖的萬惡深淵，是「垃圾食物」，但是週末窩在家裡當沙發馬鈴薯的時候，又不能少了一包又一包洋芋片狂嗑的搭配，真是又享受又懊悔。你相信嗎？

#71. 這家店專賣「垃圾食物」 網讚：好誠實吃爆它| EBC 東森新聞

雞排、鹹酥雞等這些油炸小吃被認為是不健康的垃圾食物，不過彰化鹿港有一家鹹酥雞攤竟然在招牌上直接寫「垃圾食物」，結果引發網友好奇討論， ...

#72. 這家店專賣「垃圾食物」 網讚：好誠實吃爆它 - 東森新聞

雞排、鹹酥雞等這些油炸小吃被認為是不健康的垃圾食物，不過彰化鹿港有一家鹹酥雞攤竟然在招牌上直接寫「垃圾食物」，結果引發網友好奇討論， ...

#73. 他賣這類食物自曝「越香越垃圾」 網呼：老闆好誠實！ - 工商時報

大家都知道吃垃圾食物不健康，偏偏都愛吃！網友日前發現彰化縣鹿港鎮有店家販賣「垃圾食物」，走近才知道是在賣鹹酥雞、雞排等炸物，拍照上傳社群後 ...

#74. 十二类垃圾食品及健康食物推荐！ - 知乎专栏

垃圾 食品(Junk Food)，是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质残留的 ...

#75. 想吃垃圾食物的時候…（瘦瘦篇） - iFit 愛瘦身

看過胖胖如何抵抗垃圾食物的誘惑後，相信大家已學到一些對策，這次小編要分享比較積極正面的「瘦瘦」版本，一起來看看團員們提供的妙方吧～ · 如果總是克制 ...

#76. 缺乏睡眠讓人特別想吃垃圾食物 - 泛科學

熬夜工作時你是否很容易嘴饞想吃宵夜，而腦海中浮現的盡是洋芋片、雞排…等這些高熱量又不營養的垃圾食物呢？其實這一切都是缺乏睡眠惹的禍啊，研究發現在缺乏睡眠的 ...

#77. 窮忙社會，只好吃更多垃圾食物？ - 康健雜誌

凱特是6歲的蘇格蘭小孩，由全天工作只得低薪的父親照顧，這位單親爸如同其他在貧窮線上討生活的家長一般，有時他自己也沒東西吃...

#78. 孩子最常吃的十大垃圾食物 - 媽媽經

孩子的健康成長是我們共同的期望，家長應在日常生活中多關注孩子的營養，為孩子合理安排營養結構，讓孩子遠離垃圾食品，養成良好的飲食習慣。

#79. 減少食物浪費，享用完全不垃圾的「正牌垃圾食物」

這是12月19日亞當・史密斯（Adam Smith）的志工募集喊話。 正牌垃圾食物計畫（The Real Junk Food Project）發起人-亞當・史密斯（Adam Smith）. 多元創意 ...

#80. Re: [問題] 到底為什麼麥當勞叫做垃圾食物- 看板fastfood

這個問題首先要定義什麼是垃圾食物? 但這個問題連專家學者都吵不停很難有個實際標準我就講個我個人認知的垃圾食物定義好了垃圾食物就是只有熱量但 ...

#81. [問卦] 披薩是垃圾食物? - Gossiping板- Disp BBS

今天聽一個五十幾歲的國小老師說小朋友應該少吃漢堡薯條炸雞披薩這些垃圾食物薯條炸雞我認同比較垃圾可是漢堡和披薩是垃圾在哪裡?

#82. 別讓垃圾食物成為孩子的最愛！ - 親子天下

新書《兒童食物》（暫譯，Kid Food： ; 但並不是一直都是這樣的。在1920和 ; 書中也詳細記載了兒童餐的變化，並提出在速食文化中如何養育出健康的飲食者。

#83. 「垃圾食物」癮難消？

我們所熟悉的「垃圾食物」，幾乎都是由大量糖份和脂肪組合起來，不僅熱量爆表，內含的營養價值可說是...

#84. 垃圾食物好吃但傷身醫師警告：小心大腦也變成垃圾 - CTWANT

胸腔暨重症專科醫師黃軒日前在臉書專頁上發文，內容中首先解釋，所謂的垃圾食物是指反式脂肪、含糖飲料、精製碳水化合物、高加工和包裝食品、酒精。

#85. 陪你度过每一次挫折的“垃圾食物”真得有错吗？ - 时尚- 新浪

这年头人人喊着要减肥，可诚实的身体却怎么也拒绝不了好吃的高脂肪食物。于是把垃圾食品视作一个整体黑了好几年，但有个好消息是他们中的一部分确实对 ...

#86. 超級加工食品：它為什麼讓人上癮、對身體有哪些影響？ - BBC

然而，食物對我們身體的影響可能更令人著迷，尤其是超級加工食品。 飲食與健康：揭開食品的幾大迷 ... 貝克特解釋說，垃圾食品為我們提供即時滿足感。

#87. 垃圾食物總是特別令人想吃 - Instagram

120 likes, 0 comments - cofit.me on November 29, 2022: "垃圾食物總是特別令人想吃， 而健康食品總是難以下嚥， 到底是為什麼 ..."

#88. 愛吃洋芋片、巧克力戒不掉「垃圾食物」？專家揭密 - 三立新聞

明知道吃洋芋片、巧克力等高熱量零食不健康，卻還是無法克制吃「垃圾食物」的慾望，吃了之後又感到罪惡，有專家認為，這可能是身體缺乏某種特定營養素 ...

#89. 水果打成汁，營養食品變垃圾食物？簡單把握幾個原則就可減少 ...

選擇「鮮榨果汁」應把握那些基本原則？ 糖尿病患者建議的水果食用量為何？ 什麼是游離糖？ 含糖飲料對人體健康有什麼影響？

#90. 夏日美食主角冰淇淋真的是垃圾食品吗？ - 健康- 人民网

按我国食物成分表上的数据，100克冰淇淋中含126毫克的钙，还有2.4%的蛋白质。说它是垃圾食品，实在有点说不过去。但是，用冰淇淋和酸奶相比，真的公平 ...

#91. 愈肥愈愛？10大人氣垃圾食物- 香港經濟日報

Instagram、facebook的動態上，除了自拍相，第二多的肯定是食物相。特別是賣相吸引的甜品、各種人氣食物，吸Like指數一定有保證。 雖然明知不健康，但香港女孩子都勇於 ...

#92. 吃垃圾食物難怪睡不好！ 研究曝光：6種食物有助睡眠 - NOW健康

睡眠品質會受到許多因素的影響，包括心理健康、光照和身體問題等，另外，眾所周知的是飲食與睡眠品質的關係也相當密切。最近1項研究調查了食物營養對 ...

#93. 「垃圾食物」癮難消！？ #科技生活(83670) - Cool3c

總之，能否成功戒斷垃圾食物，關鍵點其實不在意志力，反而是你願不願意踏出那起始的第一步。 參考資料：. 1. CNN.con – Break your junk-food addiction.

#94. 比垃圾食物還可怕？研究證明糖是無形的毒藥 - ELLE

比垃圾食物還可怕？研究證明糖是無形的毒藥. 你可知道糖對於人體的危害嗎？吃糖可不只是會讓你蛀牙以及發胖而已！美國的內分泌學家羅伯特樂斯蒂 ...

#95. [調查報告] 2012年垃圾食物廣告調查報告:最新消息 - 兒福聯盟

「吃飯配電視」已是許多現代家庭的飲食習慣，而在這段用餐時間當中，孩子不知不覺地收看一堆垃圾食物廣告，導致健康出現隱憂。根據教育部統計處99年度 ...

#96. 为薯条证明，没有垃圾食物，只有垃圾吃法！ - 搜狐

一说不良饮食习惯，很多人先想到的是“垃圾食品”。我们通常认为高能量、高蔗糖、高脂肪的饮食不健康，因此碳酸饮料、高糖饮料、薯片、薯条、盐 ...

#97. 為吃垃圾食物股神巴菲特寧願少活一年

股神巴菲特愛吃漢堡、可樂等垃圾食物，素為人知。 ... 麥當勞炸雞塊，甜點最愛「奶品皇后」的冰淇淋；儘管年紀大了，吃的盡是垃圾食物，每天早晨跳下 ...

#98. 研究：吃垃圾食物心血管疾病增46% 吃對蔬菜水果降發炎 - 今健康

Rexrode 教授解釋，高碳水化合物的主食、零食、甜點等，並不是完全不能吃，惟應避免每日經常性攝取。也可用水果取代甜點，都是減少攝取過量促發炎食物方法 ...

#99. 健康早餐｜早餐吃垃圾食物不如不吃！營養師推12種早餐食材3 ...

早餐，你會吃什麼？香港人生活節奏急促，許多時候寧願放棄食早餐，換來多15分鐘睡眠時間。即使你爬得起床，早餐也可能只可頹食，快手食幾粒燒賣算.