文長慎入~~~😚
最近接受了一個新的挑戰 是的 我回到最熱愛也最熟悉的籃球領域 有些人可能不知道 「籃球」是我人生的全部 !
小弟自小在一個籃球家庭長大 我已故的父親錢一飛 是前中華隊以及裕隆籃球隊的總教練 我的童年 只要時間允許 我總是跟著老爸四處征戰 他對籃球的熱愛 對球員的呵護照顧 對台灣籃球的責任感 深深的影響了我
因為耳濡目染 加上漫畫灌籃高手的催化😆 國中開始真正愛上籃球 結果國中畢業後 自以為神不知鬼不覺 偷偷報名台北體專的考試(後來發現考試現場到處都是老爸的朋友根本瞞不住😆)之後順利入取 就這樣 我展開了我的球員生涯
進入體專後 從學生聯賽打到甲組聯賽 但本人自知資質不佳 所以研究所畢業後 毅然決然褪下球員身分 投入職場 進入電視體育轉播的領域 儘管如此 「籃球」也一直都是我主要轉播的項目之一
身為籃球人 再加上老爸的身教 總覺得自己能夠替台灣籃球做些什麼 但是因為人微言輕 我也只能在轉播過程中 給教練球員一些鼓勵建議以及關心 真的能做的不多
但生命就是如此奇妙 福斯體育台結束後 這個機會找上了我(心存感激❤️)現在我決定獻身台南 替這座城市以及台灣籃球做一點事情
接觸了台南的領隊李宗翰議員以及整個團隊之後 我知道一切都對了 大家的目標是一致的 我們要的不僅僅是組建經營一支職業籃球隊 更要真正落實在地化的”耕耘 “
建立良好環境 培育在地籃球選手以及運動產業人才 創造就業機會 帶起運動風氣 進而讓不同的運動以及不同的產業也能蓬勃發展
我知道這個目標很大 誇張的大!絕對不是一蹴可幾 甚至能走到什麼境地都不知道 但是我們還是勇敢的跨出第一步了 就像最近常常聽到的一段話 「你不用很厲害才能開始,但你需要開始才能變得很厲害」
所以我們真的開始了!在起步較慢的情況下 讓一切事情的難度都倍數成長 但是整個團隊都在拼命 我們會加緊腳步 努力讓台南的鄉親 有一支令人驕傲的職業籃球隊
2021.8.24
#生日完全沒時間慶祝
#感謝領隊還有領隊夫人的生日蛋糕
#近期就會票選隊名
#望台南鄉親大力支持
#台灣籃球加油
#人生新的挑戰
#請繼續叫我韋成就好
#我還是原來的我
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody,也在其Youtube影片中提到,感冒好不舒服,而且每次感冒都要拖好久才會好,可能身體真的太虛了吧QQ 小美英文沒有很好,但敢講真的很重要,不要怕講錯,因為本來就不是我的母語。 反正講錯詞還是發音錯了,對方還是聽的懂啦~語言本來就是拿來溝通的東西啊XD 就像我們在路上遇到外國人,他開口跟你說中文,就算講得不好、發音也不標準, 你第一...
你不用很厲害才能開始 在 創業家驚點語錄 Facebook 的精選貼文
「創業家每月書摘」知識不但可以變現,還可以為你帶來美好人生!
你一定要閱讀這一本《鈔級文字》
教育界目前最夯的關鍵字就是「素養」,強調的就是學習不只在課堂,更在生活之中;也就是說生活中有許多學習的素養,只要你懂得其中的學習關鍵。
舉例來說,每天我們所接收到的訊息就有許多可以學習研究的地方,不管你是要學語文,或是要學行銷,又或者你要學顧客心理學,只要有心,加以研究一定有收穫。
同樣的產品行銷,好的文案帶來絕佳的收益,同樣的廣告標語,下得好讓人朗朗上口,回味再三,當然也能吸引消費者的目光焦點,實現眼球經濟的效益。
簡而言之,將語文學習應用在生活之中,就可以實現「知識變現」的目標。
舉例來說,在《鈔級文字》這本書裡完全不藏私,直接告訴你吸引顧客注意的廣告文案下標方式,書中的5種標題技法,教你讓顧客一看眼睛就被吸住。當關注的人多了,那麼廣告效益發酵,產品自然賣得好,money滾滾來。
以下分享書中的部分章節重點,
1.碰觸痛點,目標受眾遭遇的課題所帶來的痛苦與恐懼,是他們想要急於解決的痛點,把受眾的痛點轉換成問句,就可以輕鬆吸引注意力,例如:《為什麼他賣得比我好?》這本書的書名就下得很好,你會想要知道別人業績好的關鍵,以及自己可以學習仿效的地方,自然就會想要買這本書回去研究看看。又或者是「如何擺脫存不了錢的痛苦?」「你覺得每天都腰痠背痛嗎?」這樣的文案就能引起共鳴,吸引有同樣痛楚的受眾。
2.宣示賣點,把賣點放在標題,快速吸引潛在受眾,並篩選顧客。例如「90%客戶都點頭的5分鐘上手圈粉攻略」,這樣的標題中不但說明了賣點,還告訴你吸引關注不難只要5分鐘。加入數字及百分比可以讓人更容易理解然後行動。
3.引爆驚點,顛覆認知的想法,或者提出爭議的觀點,藉以引發注意力,例如歐陽立中老師的書《別怕平庸成為你人生的注解》,就是顛覆你原本的想法,吸引你想要知道書中到底說些什麼,為何作者會這樣說。
4.製作懸點,在標題留下懸念,直接引起好奇心,讓人想找答案。例如「怎麼可能?課都還沒上完,銷售力已經提升?」,善用報紙或是雜誌文章下標的常用技巧,充分運用讀者好奇的心理,吸引你點閱。
5.共鳴暖點,對特定受眾喊話,引發多數人會有共同感受的情境,或者替受眾說出心裡說不出口的話,例如「給想吃又想瘦的人」,每個人都想吃不胖,這個標題下得好,說出受眾的心裡話,如果有可以大吃特吃又不會胖的方法,那我一定想知道。
像我的書《你不用很厲害才能開始,你一定要開始才能很厲害》王勝忠老師的人生勵志課的書名標題,也是顛覆你原本的認知心理,並且告訴你簡單入手,持續努力邁向專業的方法,這本書也獲得很多讀者的迴響,歸功於書名下得好。
知識可以變現,尤其是在這網路時代,如何在社群媒體吸引眼球關注,短暫的目光停留即可造就經濟效益。
看完了我寫的這麼多文字,你一定要趕緊去找這本Elton林郁棠老師所寫的《鈔級文字》來看,相信我,你一定會發出這樣的讚嘆,原來文案標題要這樣下啊!
(歡迎分享)
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本文作者 王勝忠老師 教育學博士
SUPER教師 寫作教練 專業教甄輔考 作文師訓講師
IG: rolex516888 粉專:王勝忠老師臉書粉絲團
YouTube: 王勝忠
你不用很厲害才能開始 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳解答
【#閱讀345】21:開工大吉,今年我想來點《原子習慣》 (暘斌)
新的一年開始時,我們總會幫自己訂幾個年度目標。不知道你有沒有跟我一樣的困擾:有一些目標想達成,年復一年卻絲毫沒進展,隔年直接抄到新的手帳本上。
我實踐居家健身很久了。2018年開始,我打算挑戰從「精瘦變精壯」。結果三年過去了,體重、體脂紋風不動,依然瘦皮猴一枚。芳瑜常開我玩笑說我是在做「居家體適能」😂
這次看完了《原子習慣》,針對這個部分我有了新的想法。經過一年的行動,希望我可以離「精壯」更進一步。
✨三大亮點
1️⃣什麼是「原子習慣」?
習慣就像人生的原子,每一個習慣都是造就你整體成長的基本元件。一開始這些小小的慣常行為似乎無關緊要,但很快地,他們就會互相堆疊,激發大一點的勝利。這些勝利又會相乘,最終達到的等級遠遠超出你一開始的投資。
原子習慣的真義就是:習慣雖小,力量無窮。
2️⃣我們應如何建構一個好習慣?
本書最主要的篇幅描述以下四個法則,分別是:讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足。
我從高三起,實踐「居家體適能」至今已十幾年😂每周能不太費力地維持運動三到五次的頻率,不是我特別有恆心,看了《原子習慣》才知道是和這四個法則不謀而合啊!簡要說明如下:
(1) #讓提示顯而易見
將運動器材放在家中顯眼處,並告訴自己每天晚餐消化得差不多後,我會在客廳運動半小時。(有明確的時間+地點+行為)
(2) #讓習慣有吸引力
運動前可以看一下激勵人心的籃球影片,讓自己熱血沸騰。運動完後大汗淋漓,可以馬上到浴室洗一個舒服的澡,好好犒賞自己。
(3) #讓行動輕而易舉
去健身房不僅要出門,還要繳會費,運動一次的時間、金錢成本較高(有雙寶後,出門運動更是困難)。居家健身就比較省時、省錢,換個衣服就能開始動了。
(4)#讓獎賞令人滿足
每次運動完,可以喝一杯冰涼的牛奶或豆漿補充蛋白質(剛運動完含糖的也無妨),獲得立即獎賞。長遠來看,更好的精神和體態會讓我更有自信,也較能駕馭不同風格的衣服。
3️⃣最有自制力的,通常是最少用到自制力的人。
掌握這個訣竅真的很重要!不要讓自己處在一個充滿誘惑的環境裡,再動用自己的意志力與恆毅力和它對抗,這樣往往會失敗!
好比想專心讀書時,把手機放在書桌旁就是一個不太明智的決定,它無時無刻都會散發出「看我吧!看我一下吧!」的訊號。把手機放得老遠並關機,減少它對你的引誘並增加使用到的難度,將會是一個明智的選擇。
簡言之,#不要用意志力去對抗欲望,而是 #優化自己所處的環境。自制力的秘密就是:讓好習慣的提示顯而易見,讓壞習慣的提示隱而不現。
📝四大金句
1️⃣精通習慣由重複開始,而非完美。
(和「你不用很厲害才能開始,你必須開始才會很厲害」相近,不用想東想西,「做」就對了!每天做,就會越來越上手。)
2️⃣核心概念就是創造出一個讓正確的事情盡可能輕而易舉的環境。習慣打造的關鍵多半歸結到設法「減少與好習慣相關的阻力」,「增加與壞習慣相關的麻煩」。
3️⃣所謂「自律者」只是擅長建構生活,好讓自己不需要展現超凡的意志力與自我控制力。換言之,他們不常讓自己處在充滿誘惑的環境。
4️⃣內在動機的終極型態,就是讓習慣成為身分認同的一部分。覺得自己是「想要(成為)這樣的人」是一回事,覺得自己「就是這樣的人」又是另一回事。
(比如你正在戒菸,有人遞菸給你。回答:「謝謝,我不抽菸」就比「謝謝,我正在戒菸」更好。)
👨🏫我的看法
《原子習慣》是博客來2020中文書年度暢銷榜第一名,相當火紅。
雖然最近才看完,覺得有些可惜,頗有相見恨晚的惆悵;又有些激動,這本書對我帶雙寶、帶學生,以及自我增能,都將大有幫助。
它會紅是有道理的,「新年新希望」固然很棒,不過光有念力可不夠!透過本書的方法,養成好的習慣系統,可以大幅提升我們美夢成真的機率。
養成好習慣很重要,此外,這本書也告訴我們「戒除壞習慣」的秘訣。不論是想要「自助」,還是幫忙孩子戒除手機成癮、幫助家人戒菸、幫忙中學生建立讀書習慣,這本書都值得一讀。
#歡迎分享
#今年會往精壯邁進
#不嘴砲
Lin Binder Emily Liang
你不用很厲害才能開始 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
感冒好不舒服,而且每次感冒都要拖好久才會好,可能身體真的太虛了吧QQ
小美英文沒有很好,但敢講真的很重要,不要怕講錯,因為本來就不是我的母語。
反正講錯詞還是發音錯了,對方還是聽的懂啦~語言本來就是拿來溝通的東西啊XD
就像我們在路上遇到外國人,他開口跟你說中文,就算講得不好、發音也不標準,
你第一個反應一定是:「哇!他會講中文欸,好厲害!」對吧?
所以不用害羞就大方講吧,語言常講常聽才能更流利,不要放棄練習語言的機會。
最後突然下播是因為半夜又直接斷線了,剛好感冒所以就乾脆直接下播早點休息。
VOD時間點傳送門
00:27:28 來刷BJR5吧
01:09:33 我英文沒有很好,就只是敢講~敢講就贏了XD
01:39:43 魔物獵人電影特效不錯,但如果站在遊戲玩家的角度看可改進的太多了
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求,請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家!
若是喜歡小美的影片,請幫忙點個"喜歡",小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
05/19(三)PM23:30 代抽700多張7週年卷的圓夢舞台!
05/20(四)PM23:30 希望感冒快快好
05/21(五)PM23:30 代抽1000卷,內有110張光暗的圓夢舞台!+失落的世紀工商時間
05/23(日)PM23:30 好像該打一下MHR了
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能,是不是真正能提升肌力體能的方法?
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累,只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】,怎麼說?
➤原來訓練的基本錯誤是什麼?
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時,有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧,鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』,無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務,需要先有肌力能力先對抗阻力,才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例,移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵,長距離移動不是唯一,更需快速移動重裝備,與對抗阻力的能力。
➤肌力變強,你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本,當肌力強的時候,什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家,射擊需要肌力,假設你能輕易提槍,射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力,穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務,需要爆發力,技術,耐力,而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下,耐力被挑戰時,通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強,才會有耐力的表現機會,肌力才是一切的基礎。
➤能量系統:磷化物系統,乳酸系統(快速醣解系統),有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下,任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力,是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事?就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松?
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』,但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練,不合理的要求是磨練,沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在,但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚:心智訓練,肌力體能訓練,技術訓練。
➤技術訓練需要精準,高品質,要避免疲勞,因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練,要收放得宜,需要理解。
➤訓練強度,疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員,或許是對的,但如果沒有把人變強的手段,則是枉然。
➤測驗需要具備:選汰人員,評價能力,引導訓練。
➤人數不用倍增,但是肌力可以倍增,等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成,他也會變強很多。
➤公發版槓鈴?公發版深蹲架?器材真的不是問題,技術才是重點。
➤傳統思維:吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官,能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢,國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力,有經驗沒體力?有體力沒經驗?
➤測驗一直不改變,一直不投入信效度實驗,永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍,首先暫停長跑,大重量訓練介入,立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後,回去長跑,全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力,最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座,演講題目是如何提升現有的測驗成績?
➤要把仰臥起坐成績變高?就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練,可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代,從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍,到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習?還是看起來比你經驗還不足的教練?
➤講真話是有代價的,不中聽的話就由我們來說~
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯,直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練,雖非肩不能擔/手不能提,但肌力相對很弱。
➤強壯女性,絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小,改革效率絕對高,動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述,是必經的過程。
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我一直都是個好睡的人,不太有睡不著的問題,但因為電競選手的身份,需要長時間坐姿練習,對我的下背部有很大的傷害,當你的下背部在痛的時候,睡覺的床墊又沒有給你足夠的支撐,那真的就是連躺著都很痛苦。睡眠真的是我每天最重要的充電環節,能夠放鬆好睡的眠床絕對是每個人不可或缺的
當我躺在眠豆腐上,可以感覺得到上層是令人立馬放鬆、軟軟舒服的泡棉層,而下層則是很紮實的獨立筒彈簧,不會感覺身體某一塊沒有支撐而感到不舒服,真的是很厲害的技術力(應該也是因為是用料實在,床墊真的很厚實👍🏼)。再搭配一顆超級缺貨的麵包型屁屁枕,真的睡到不想起來工作了XD
搭配上眠豆腐獨家開發,今年夏天賣到缺貨的超涼感冰紗床包「豆腐冰紗」,真的超適合我!!! 因為小Ju總是在抱怨我體溫很高,事實上我也的確是個很怕熱的人,所以小時候常常都是直接睡在地板上就因為比較涼快 XD
豆腐冰紗床包摸起來滑滑的,因為是將高分子聚乙烯以超延展的技術,做整齊的順向排列,進而加快它散熱的速度,號稱散熱效果比不鏽鋼還快,我實際睡了幾天之後感覺效果很實在,完全不會有悶熱感,就不用在床上翻來翻去只因為床墊很熱,我過去大多是買紗支數很高的床包,因為摸起來比較舒服,但卻會有悶熱的缺點,價錢卻跟冰紗床包差不多,說真的如果怕熱的人我是很推薦買一個冰紗床包來試試。
另外這次最令我驚豔的,其實是眠豆腐最新產品 -「眠豆皮」,輕便好收納卻又帶來意想不到的柔軟舒適,甚至比起很多床墊還好睡!!! 不管是學生、租屋族都超級適合~家裡有小朋友、常有親友來玩的,也很實惠好用,鋪在客廳就可以從早玩到睡著啦XD 眠豆腐拜託可以外銷嗎?真心想推薦給其他電競選手們,這樣我去比賽也有舒服的眠豆腐可以睡啦~
出國那麼多天,真的想念我房間的眠豆腐啦~
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使用期限自9/30至10/13止,趕快手刀訂起來,冬天有眠豆腐更好睡啦~
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