#你今天深蹲了嗎?
接受好夥伴台中議員 張家銨 家家平銨 點名,參加 #高發會 #深蹲公益點名活動 !
深蹲是一種能訓練全身的動作,可以促進循環與代謝,強化肌力、預防「肌少症」。趁著開會空檔與立院同仁們一起排排站,大家都來 #深蹲一下。看看秀寳平常趕行程勤跑攤練就的肌力,應該還可以?😆
接著我要點名 立法委員 王美惠、賴惠員、伍麗華|Saidai / Reseres 一起響應深蹲活動,讓我們攜手把愛接力傳下去。
#寳貝健康 #寳貝您❤
---------以下轉貼響應內容---------
跟我響應挑戰活動,一起提倡運動!💪
◾️拍攝自己深蹲的照片或影片(歡迎找親朋好友一起拍!)
◾️上傳並公開發佈於FB
◾️最後TAG三位好友並複製貼上此響應內容
歡迎加入壯運動社團,這𥚃有一群愛運動的壯世代陪你一起深蹲!
網址:https://reurl.cc/kVk9VK
#深蹲有愛肌少不在
#深蹲肌力好走路不跌倒
台灣高齡化政策暨產業發展協會:親愛的,我老了
#肌少症 #壯世代 #深蹲傳愛
同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎? 今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失! 在宜蘭的輕...
你今天深蹲了嗎 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最佳解答
#練好深蹲很重要☝️
尤其是到了觀光景點要上廁所的時候
之前出遊若遇到座式馬桶🚽,都不太敢坐下去,但又不能沒公德心的直接踩在座墊上,要是一個不小心踩歪跌倒更慘
後來幾次排不到蹲式馬桶,只好凌空不碰座墊用深蹲的姿勢上廁所,然而當時肌力不足每一秒都是煎熬,上個小號搞得跟便秘十年一樣,渾身顫抖到處借力🙈
開始啟動肌力/重訓後,上週末到車埕老街走走,準備上廁所時蹲式馬桶有兩位在排隊、有一間座式馬桶沒人上,我就瀟灑的走進去,華麗的深蹲小解,同時還能優雅的拿手機拍下如廁須知(圖二)由此可知,練好深蹲讓你隨心所慾如廁無限制呀!
#你今天深蹲了嗎😎
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#減肥 #重訓 #肌力訓練 #深蹲 #朔身 #瘦身 #體態改造 #體重管理 #阻力訓練 #雕朔 #飲食規劃 #熱量規劃 #卡路里計算 #均衡飲食 #平衡飲食 #健康飲食 #健康管理 #負重訓練 #彈力帶
你今天深蹲了嗎 在 梁正群 Facebook 的精選貼文
你今天深蹲了嗎?今天節目中邀請到房思瑜來聊聊她的新書「房式深蹲」。請鎖定中廣流行網,下午三點到四點、六點到七點,「風格玩家」。
你今天深蹲了嗎 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎?
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失!
在宜蘭的輕旅行中,還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店,在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間(價格、醫美vs健保、術後恢復)
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理?
7:43 寒沐酒店住宿心得
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礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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你今天深蹲了嗎 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
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3:33 動作3
4:50 動作4
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9 分鐘側腹訓練 |練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
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6個最常見的基本訓練錯誤姿勢(及如何正確執行)https://youtu.be/099VNT-cM1U
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很多女生花了很多時間在練臀,不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點!但...妳真的了解妳的屁股嗎?其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌,而且每一塊都會影響到妳的臀型,練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識,到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀,還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣!
【重點】
0:00 本集預告+快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹-微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹-3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹-完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷+彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
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