【去做你真正渴望的事!】
如果你問我「昨天是什麼樣子?」我會毫不猶豫告訴你「很糟糕。」
你再問我「今天早上醒來的感覺是什麼?」我也會說「很糟糕。」接下來問「你人生中最想要的是什麼?」我會說「不知道。」
你又問「什麼讓你有動力?」我會說「沒有。」
妳再問我「想像一下三個月後你希望有什麼樣的感受?什麼樣的成就?」我說「我只想擺脫現在像魯蛇的自己,不奢望有什麼成就。」之後妳再問我「你將時間花在那些對你人生其實不是那麼重要的事情上?如果你不再全心關注這些事情,會發生什麼事?」我仔細思考了這個問題回答「我想應該就不會這麼沮喪了。」
最後一個問題是「什麼能帶給你真正的快樂,讓你感覺更有意義?」我說:「回到旅行吧!」
以上七個問題,是艾莉森在書中【1%的選擇開始,去做你真正渴望的事】認識你自己的七個問答,我發現原來人生大部分的沮喪是來自「身不由己」,因為做的不是自己渴望的事,所以感到綁手綁腳,因為把太多時間放在不重要的人事物上,所以感到特別束縛。作者她在40幾歲時,感覺自己像被燒乾的蠟燭,與多數人一樣茫然、壓抑。經過一連串調整,她才領悟到:原來人生早已備妥我們所需,重點不在於追逐更多,而是聚焦於你真正的渴望。
該如何走自己嚮往的路呢?這是許多讀者最想知道的答案,畢竟過去浪費了太多時間,讓決策變的小心翼翼,躊躇不前,過久之後就彷彿陷入泥沼,甚至懷疑自己是否有能力跳出舒適圈。
艾莉森親自嘗試歸納出「7分鐘行動計畫」,用現代人最能夠聚焦的7分鐘,每天提醒自己聚焦最重要的核心,她認為:每天只要做對1%的選擇就好,因為生命是由一連串的小選擇、小決定所累積並匯集成改變命運的轉捩點。
如何利用七個問題重新檢視自己,重新找到人生前進的方向:
#你是否清醒地活著
你是否真的清楚知道自己在追求什麼?你的選擇,決定了你是什麼樣的人,以及你將體驗到什麼樣的生活。你必須過濾不必要的雜訊,隨時提醒自己「時間有限」。
#你有企圖心嗎?
企圖心是推動你往目標前進的動力,也是人生的內在功課,請戒掉「我想要」,改說「我決定」,每年的一月一號大多數人都會許下心願,然後馬上宣告失敗,是因為大多心願跟熟悉的習慣相距過大,所以你必須有意識讓自己理解,成功不可能一試即可,必須一再的調整,以及落實計畫執行。
#是否持續成長與學習?
持續的成長才能燃動生活的熱情,所以必須透過學習來改變自己,你必須告訴自己「明天的你,可以跟今天不一樣?」如果你想要的更多,就絕對不能站在原地不動,必須選擇改變。
#你全心投入嗎?
所謂的全然投入就是要活在當下,積極體驗生活正在發生的一切,你必須刻意將精力專注在價值最高的事,確保你跟重要的人都保持密切關係,例如早上11點前完成五件最有價值的事,生活的代辦事項就會越來越短。
#你經得起磨練嗎?
不論任何的情勢包圍,你都有選擇權,可以決定自己要如何因應當前局勢,你可以讓困境壓垮你,同時也可以選擇讓自己變的更堅強。請將自己推出舒適圈,相信「堅定」是種選擇,意志力可以鍛鍊。
#你處於順流狀態中嗎?
所謂的順流只的是利用自己最高竿的技能,也就是天賦與能力,來成就最具有挑戰的事物!絕對不是「平穩」狀態。而在順流狀態中你會感到自己生命燦爛盛開。書中說到米哈里《快樂,從心開始》有八種順流構成要素,包括1.有機會真正達成任務、2.專注在所做的事情上、3.清楚界定目標、4.即使反饋或結果、5.密集努力、6.對自我行動的掌控、7.不會自私地關照自己、8.時間感被扭曲。
#你有信仰嗎?
信仰,絕對是為了美好生命而存在為,也能串連人生目的與生命意義,信仰本身就是恩典,可以讓你在最脆弱的時候,把你從黑暗中拯救出來,包括失去摯愛以及工作破產這些事。
書背後有三十一天的行動計劃,讓你開始去做自己真正渴望的事。相信在每一天,你都會慢慢找回生活的熱情,生命的意義,活在順流的狀態中,清醒著生活,充滿企圖心,並擁有信仰的人生。如果你對這七個問題仍毫無頭緒,就來看看這本書,讓你一天一天,成為更好的自己。
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例如:想當一個很棒的作家 #去做你真正渴望的事,並邀請您公開分享此書,就有機會在8/25號得到此書。
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同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,Twitch傳送門: https://www.twitch.tv/otakuarmy2 Science will win!科學終將獲勝!每一個不必要的生命犧牲,都是掛在這些官僚的身上的,每一天,每一條國民的生命都是他們的錯,那些助紂為虐的側翼尤其噁心! 在2020年,新冠肺炎病毒最猖獗的時候,...
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🗨 如果生命對你有求必應,你對人生有何企求?
每天忙成這樣,但是,為什麼總覺得自己在過著別人的人生?
卻愈來愈不知道自己為什麼而活⋯⋯
意外來襲打亂所有生活節奏,怎麼找回自己的步調,自信地前進?
《從1%的選擇開始,去做你真正渴望的事》作者艾莉森‧路易斯是全美知名顧問及講師,她親自嘗試歸納出「7分鐘行動計畫」,用現代人最能夠聚焦的7分鐘,每天提醒自己聚焦最重要的核心,每天只要做對1%的選擇就好。
👉 現在,你也可以用下列這七個問題重新檢視自己:
Q1你是否清醒地活著?
Q2你有企圖心嗎?
Q3是否持續成長與學習?
Q4你全心投入嗎?
Q5你經得起磨練嗎?
Q6你處於「順流」狀態中嗎?
Q7你有信仰嗎?
用七個最基本的問題,搭配作者提供的30天行動計畫,
一天一天,成為更好的自己。
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#8月新書 #天下雜誌出版
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無法出國?來場心旅行吧!
這陣子因為疫情影響,越來越多情境會需要人們停止往外的活動,從患者需要隔離治療,感染風險者需要居家檢疫或自主健康管理,到現在一般民眾需要避免公眾活動、出遊或是出國旅遊。即便如此,不同國家都可以看到仍會有人不顧禁令或宣導,外出訪友、參加公眾活動或出遊。不免想著,為什麼要待在家中這麼困難呢?
這讓我想起過往帶領正念靜坐、正念飲食活動時,很常會有聽眾回饋:好久沒有真正感受到自我了,包含感官的細緻感受,或是心理的平靜與放鬆。過往我們都很習慣向外在尋求刺激、成就、認同,作為帶給自己快樂與滿足的方式,但可能不知不覺間,和自己的身體、心靈失去連結,反而忘記自己真正需要的、重視的是什麼了。
在這個需要練習減少往外擴張的時期,也許這可以是一個靜心回到自己的機會。即使身體無法前往不同的國家,我們內在世界不也如一個個國度?有些是我們熟悉的,可以一訪再訪;有些是我們陌生的,可以計劃探索的。
✔️探索當下
試著靜下來,帶著好奇觀察一下自己的想法、心情、身體感受,彷彿他們就像是飄落河流上的葉子,自己在岸上看著他們一片片的被水流帶走。觀察一下,有什麼想法、心情、身體感受是很自動化發生的呢?再給自己一點時間,維持一個舒適的坐姿,觀察一下自己的呼吸感受,如果心思飄走了,再溫和的把注意力帶回到自己的呼吸,能感受到平靜自在嗎?
✔️探索內在的經驗與記憶
問問自己:
上一次細細品嘗的食物,
上一次靜靜聆聽的聲音,
上一次欣賞的花與葉,
上一次眺望的山與海,
上一次動容的微笑,
上一次溫暖的擁抱,
上一次開懷大笑,
上一次掉淚大哭,
上一次感受到真實,
上一次感受到存在,
多近? 多遠?
往內探索,看見什麼風景?
✔️探索生活狀態
最近剛好在看«走吧!去做你真正渴望的事»這本書 (https://reurl.cc/O1X62r),作者分享七個檢視自己生活的問題,也很適合靜下來自我探索:
1. 你是否清醒地活著? (清楚覺知自己對生命的真正企求)
2. 你有企圖心嗎? (從現狀朝理想目標邁進)
3. 你是否持續成長與學習? (成長能帶來熱情,讓人放棄舊習慣)
4. 你全心投入嗎? (刻意地將注意力投入最高價值的事、與重要的人保持關係)
5. 你經得起磨練嗎? (準備走出舒適圈)
6. 你處於順流的狀態嗎? (利用擅長的能力或天賦來成就有意義的挑戰)
7. 你有信仰嗎? (相信有目的與意義的生命存在)
往內看,或許比想像的更遼闊。
文、圖/洪千惠心理師
#心理師的日常
你全心投入嗎 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳貼文
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Science will win!科學終將獲勝!每一個不必要的生命犧牲,都是掛在這些官僚的身上的,每一天,每一條國民的生命都是他們的錯,那些助紂為虐的側翼尤其噁心!
在2020年,新冠肺炎病毒最猖獗的時候,當時無藥可醫,也沒有任何的疫苗。美國政府決定開啟曲速計畫,讓所有的美國藥廠可以無限制的跟聯邦政府申請經費,要求無限制的補助。輝瑞的執行長Albert Bourla決定不要拿這筆經費,他決心要利用輝瑞的所有資源全心投入這個疫苗的研發,因為他相信科學可以改善世界,科學可以拯救人類,重點不是聯邦的預算,重點是在於人才的全心投入。
因此,輝瑞決定對內對外,推出一個他們對抗新冠病毒的宣示。這個宣示名為【科學終將獲勝】,拯救人類的不是宗教,不是政治,而是讓人類有別於飛禽走獸,帶領人類走出黑暗時代的,科學。
科學終將獲勝,科學終將帶領人類走出我們這個時代最大的黑暗時期,科學終將帶領我們打敗百年一次的大敵。科學是人類的共通語言,科學讓全世界的人類團結在一起。
但在台灣,很遺憾的是我們看到嚴重疫情之下,反而顯露的是人類最卑劣的一面,拿著錯誤的資訊抹黑科學的產物,用的像是原始人一樣的迷信思維講著自己根本也不懂的事物。輝瑞這款疫苗的開發是人類科學的結晶,他是在一群科學家夙夜匪懈的努力之下遵循著嚴格的規範開發出來的,結果就被民進黨一群沒有醫德、沒有能力,沒有科學精神的民代和側翼抹黑,甚至蠢到毫無極限,連代理商和原廠之間的差別都分不清楚,現在的問題已經不是文組治國了,而是毫無常識,絲毫不接地氣的官員和民代拿著我們生命開玩笑。
我把這些錯誤的東西列在這裡,一條一條來破解,因為這些可惡的民進黨側翼與假消息,踐踏的是唯一可以拯救人類,讓我們活命的科學,而且還是刻意扭曲真實的科學數據與資料,拿來對付自己的人民!除了極度落後國家之外,我還真沒看過有執政黨拿假造的資料陷害自己國家的人民,而且這些人民不分黨派,很有可能還是他們的支持者?!這也太荒謬了吧!
一、 bnt疫苗香港人都不打
二、 香港打不到bnt疫苗
【香港先前為其750萬人口分別購買了750萬劑輝瑞BNT疫苗,和750萬劑的中國大陸科興疫苗(Sinovac),後者尚未獲得世界衛生組織(WHO)的認證,但它是大陸許多城市的主要疫苗,此外,香港還有購買750萬劑AZ疫苗】香港的問題是他為所有人口都買了足夠的疫苗,但是買太多了。BioNTech實際上已經打掉116萬劑,剩餘84萬劑,但因為港人對港府不信任,香港疫情又不嚴重,當然沒有施打的急迫性。至於像是王定宇所講的這些BioNTech都快到期真可怕,大家別怪他,他數學不好。六個月效期的產品,剩三個月叫做快到期?他家大概每天要丟很多東西吧!更別提台灣幾波az疫苗,第一波抵達台灣時效期剩不到三個月,第二波四月四號到,五月三十一號就到期,連兩個月都不到,核准開始施打還只剩一個半月,你有看過王定宇出來抱怨過嗎?等等,那時候好像他忙著租房,也不能怪他~~~~
三、 香港打的是復必泰跟拜登打的不一樣,好可怕唷
四、 疫苗就跟斯斯一樣有兩種,BNT162b1與BNT162b2,上海復星用的是BNT162b1好恐怖唷
BioNTech想在中文地區上市,要取一個中文名字,這個中文名字就叫復必泰。它的疫苗有個很少用的品牌名稱叫做: Comirnaty。但這兩個還是他媽的同一個東西啊!美國副總統Kamala Harris有個中文名字叫賀錦麗,難道這是兩個人嗎?他們是化身還是複製品?還有綠營支持者蠢到說英文文獻裡面COVID-19跟SARS-CoV-2是兩種病毒,好可怕,並不是好嗎?這就是同一種病毒的兩種稱呼好嗎?讀書好嗎?
五、 BioNTech疫苗是中國製造,好可怕唷
六、 BioNTech疫苗是在深圳分裝,好可怕喔
七、 BioNTech就他媽的被中國人碰過我不要
八、 BioNTech疫苗在香港有缺陷好可怕
我有的時候實在不明白,除非你拿了中央的錢,不然這麼反智的東西怎麼說得出口,是不是從小數學就不好所以完全仇視科學,但你笨沒關係不要拖累我啊!五六七都可以簡單的講,這就是不看書的結果,目前香港所有的BioNTech疫苗都是從德國直飛,中間你想要碰到都還很困難。至於分裝這種白癡事情還有我國的一個疫苗研究員在電視上公開說,結果後來道歉了,因為他是在網路上聽來的,可笑了吧?!
分裝的那個謠言是來自於上海復星跟BioNTech簽的合約裡面有包含未來設廠之後可以進行分裝和生產工作,但這個合作投資今年五月才公布,連藥證都還沒有通過,廠都還沒蓋好咧,還可以分裝生產,是他媽的煉金術嗎?
BioNTech在香港的疫苗發生的缺陷問題還是德國原裝空運過來之後,由德國原廠通知包裝有缺陷問題,於是全部回收。【路透社報導,上海復星醫藥24日下午在上海證券交易所發布公告,指復星向港澳供應的「復必泰」疫苗共有「210102」和「210104」兩批次。復星於23日晚間接獲BioNTech通知,指「210102」批次的疫苗有少量藥瓶封蓋出現瑕疵。】啊你覺得如果是在上海製造,BioNTech要怎麼知道有瑕疵,通靈嗎?蔡培慧還在臉書講BioNTech是中國代工的,連代理跟代工都分不清楚,還說不是文組誤國,當到教授都一點常識也沒有,像話嗎?
九、BioNTech疫苗運送的零下70度冷鏈系統準備好了嗎
所以說不看書不看新聞就出來亂放話就是會有問題啦!根據中央社的報導:【繼歐盟之後,美國今天也宣布,輝瑞/BioNTech(Pfizer-BioNTech)共同研發的2019冠狀病毒疾病(COVID-19)疫苗在冷藏庫存放的時間可達1個個月,預料將對疫苗配送有所助益。法新社報導,美國食品暨藥物管理局(FDA)表示,根據「輝瑞大藥廠繳交的近期數據複審」結果,決定允許疫苗藥水瓶在冷藏庫攝氏2至8度的氣溫下,存放最長1個月。】從今年二月開始,FDA就已經放寬到可以在冷藏庫存放兩週了,現在更是開放解凍後可以放一個月。也就是一批疫苗在機上低溫冷凍運送給你之後,一個月打完就可以了!最新的規定是解凍之後攝氏2-8度可以保存一個月,你家放水果的地方就可以了,黑貓宅急便也可以運送啦~~還在那邊沒辦法!去!讀!書!
十、不行不行,你們這些渾蛋,BioNTech一定要申請藥證才能夠進來,沒有藥證就算大家都死光了也不能夠進口。
這條最簡單,藥事法第48-2條裡面有提供了緊急處分權;第 48-2 條
有下列情形之一者,中央衛生主管機關得專案核准特定藥物之製造或輸入
,不受第三十九條及第四十條之限制:
一、為預防、診治危及生命或嚴重失能之疾病,且國內尚無適當藥物或合
適替代療法。
二、因應緊急公共衛生情事之需要。
台灣現在飽受疫情攻擊,醫療量能不足,是不是緊急公共衛生情事?但中央主管機關就是不專案核准,怪誰?
最後這是一位護理人員ZOE CHEN貼的文字,台北市的醫療狀況真的很艱困了【
這是上場打仗卻跟敵人同一個驛站的處境
我們也是人_我們不想當蠟燭_燃燒自己照亮別人_應該是準備好戰備_拯救更多人才對!
疫情真的很嚴重!!!
請分享讓中央知道我們最前線已經要崩潰了!
不要再寫一堆漂亮的數字然後卻是看的到卻吃不到的幽靈床 😤】
#Sciencewillwin #疫苗
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你全心投入嗎 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文
禮儀,成就不凡的人(Manners maketh man),幫黃暐瀚說說話
蘋果日報的報導是這樣說的:【黃暐瀚母親因理髮師方兆杰酒駕枉死,他第一個聯繫的,是現任台中第六警分局副分局長、高中同窗好友蔡期望。蔡期望告訴《蘋果新聞網》:「他(指黃暐瀚)從頭到尾沒有責怪任何人、沒有仇恨式或情緒性責罵。」不斷強調不希望因為他知名媒體人身份影響檢察官偵辦或法官量刑。】
今天我要幫黃暐瀚講講話,因為自制的他即使是遭遇喪母之痛,即使是遭遇酒駕犯罪者對家庭強加的橫禍,他都不會,也不便表達他真正的情緒,我會臭幹,我可能還會懸賞要拿對方的命;但他不會,因為這不是他的性格。
不然,暐瀚是我的好朋友(等等這跟吳董說完之後要開殺是不一樣的啦),我來幫他講清楚,讓各位不要誤會他是冷血無情,或是對至親過世不願意表達真性情,不對,不是這樣的。
如果你有看過金牌特務這部片的話,裡面有兩句話經常被人引用。西裝是當代紳士的盔甲(The suit is the modern gentleman's armour)。禮儀,成就不凡的人(Manners maketh man)。
黃暐瀚家教很好,因為他已經過世的父母教得好,你如果沒有注意到,他平常上節目都會穿著西裝,即使下了節目也最多脫掉外套拿掉領帶,還是穿著襯衫,真不知道夏天到底要怎麼過啦!他的這種標準跟每天都穿著TSHIRT跑來跑去的我,是完全不一樣的,因為這是他對自己的要求,因為這是他的人格。
【禮儀,成就不凡】這句話嚴格來說並不是Manners maketh man的正確翻譯。這句話的正確翻譯是:行住坐臥,行為舉止,決定了你的人格。人格沒有凡與不凡,人格是每個人選擇要成為的樣子。(媽的有一次因為多文發布到暐瀚的粉絲團,內文用了北七兩個字我還被他罵)
我們的工作是評論者,評論者的行為分際很簡單,分析但不介入,評論但不操弄。不是每個評論者都有這個標準,但黃暐瀚選擇了這個規範。同一篇報導中寫著【黃暐瀚在趕回台中後,依然不斷告訴他,不希望自己的媒體人身份影響檢警偵辦,更不願因為自己的身份,讓肇事者加重處分或是受更大的譴責。】
我們經常抨擊、批評的特權是種很容易上癮的東西。很多人會特別給你尊重,給你不同的待遇,往往不是因為你的人格或是德行令人尊重,而是一般人敬畏你的媒體公器,你的公眾影響力。你的一言一行很可能就會讓對方被肉搜,被公審,而這就是不當利用媒體公器處理自己的涉己事務。特權很容易上癮,權力使人腐化,絕對的權力使人絕對的腐化。但,暐瀚選擇不要,我還不一定能夠做到咧。你可能沒辦法想像,有段時間我連計程車都不太敢搭,不是怕被打,而是太常有人打折或不收我錢,讓我覺得很困擾,因為這樣等於是佔弱勢者的便宜啊!每次都要一番推託還可能會遲到,索性就走路坐捷運!
但我們對真正弱勢的受害者家屬會更寬容,我們會幫他們,甚至鼓勵他們多開口。因為他們遭逢人生至痛,可能一生只有這一次上媒體一吐怨氣,對他們來說,這是犧牲了身邊人的性命或是權益才換來的機會,沒有人會苛責他們。甚至有些受害者家屬挺身而出,進而改變了社會。
也沒有人會苛責暐瀚站出來要求大家公審這犯罪者一家,徹底肉搜他,請求當庭羈押,立刻重判。但他選擇不要,因為這只是個案,不能改變整個社會的偏斜和不公不義。因為當你濫用特權時,你也加入了不公不義的那個圈子。【這次已經成為社會事件,黃暐瀚不願意上節目、不希望自己談論這件事,所以完全推辭所有節目全心投入在母親的後事。】、【蔡期望接受《蘋果》電話訪問最後強調,黃暐瀚知道自己的言行可能影響社會大眾的看法,所以很節制發言,記者追問他,難道不會為黃擔心?為他的堅強感到不捨?電話那端數度沈默,最後蔡期望用濃重的鼻音說著「一定會不捨啊,大概就這樣好嗎?」】
要改變,就從減少這樣悲劇發生在其他人身上的機會開始。
能夠開口的人,要為了那些不能發聲的人大聲說話,擁有能力的人,要為那些沒有選擇的人挺身而出。
這是黃暐瀚的選擇,這是他說不出口的話。
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你全心投入嗎 在 可以勇敢Be Brave Youtube 的精選貼文
你是關係殺手嗎?
明明一直付出、全心全意的投入
最後卻讓自己燃燒殆盡,對方完全不領情?
以下三項,檢視自己是否有「拯救者」心態?
1.別人的請求,即使不想還是去做,而且做更多!
2.在關係裡,總是付出比接受得多
3.常常要承受他人的情緒
你在關係中,常常是這三個狀態嗎???
今天的影片,璽恩以過來人身份
分享自己在友情、愛情裡,都變成對方的拯救者
心裡是希望對方好,所以想說自己多付出一點
只要能讓對方更好,犧牲沒關係
但沒想到走到最後,卻Burn Out燃燒殆盡了.....
不小心成為拯救者們的朋友,
我們一起跳脫這個不健康的角色吧!
璽恩分享了3個步驟,一起來看看,可以怎麼樣一步步跳脫「拯救者」!
看完影片,
如果你是拯救者請加+1
你是那個被救的,身邊的人是拯救者請+2
其他想法心得,就留言告訴我們喔!
#愛情 #情緒勒索 #工具人
#可以勇敢
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你全心投入嗎 在 天下讀者俱樂部 的推薦與評價
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你全心投入嗎 在 小野二郎- 一旦你決定好職業,你必須全心投入工作之中 的推薦與評價
Jul 10, 2012 - "一旦你決定好職業,你必須全心投入工作之中,你必須愛自己的工作,千萬不要有怨言,你必須窮盡一生磨練技能,這就是成功的秘訣,也是讓人敬重的關鍵。 ... <看更多>
你全心投入嗎 在 外貿協會TAITRA - 當你全心投入你會發現原來世界大不同 ... 的推薦與評價
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