有一種愛情,叫兩棵歪脖子的樹,糾纏共生。
我們生來孤獨,卻需要學會合群。
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#愛情依賴症的現象
1.當對方沒有回應須求,覺得對方不在乎、不夠愛?
2.當對方拒絕提議或邀請,感到失望、失落,感覺自己被否定?
3.當對方做的事你不認同,就無法忍受、大吵一架?
4.當關係結束,就覺得自己失敗了?
在依賴症者的眾生相中,往往並不如我們預期的,總是楚楚可憐模樣的人,有時候他們可能是很能幹、充滿活力,只是在生活中花大半的時間都在想著「愛情」、「關係」或「家人」。
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#依賴讓你無法花時間在自己身上1
你一邊工作,想著卻是昨天男友跟你說得,他覺得相處得很累,搞得你心慌意亂,工作無法專心也交不出好報告。
你一邊吃飯,卻想著為什麼老公遲遲不回你訊息,是不是又不小心激怒他了,還是他最近跟新來的女同事在幹嘛?
越是花時間想對方,越無法花時間在自己身上,也因為不願意花時間陪伴與照顧自己,而花更多時間想著對方,越需要透過對方的回應來讓自己感覺安心、有連結感、有安心感,或者,「自己沒有這麼不好」的短暫安全感。
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#依賴讓你無法花時間在自己身上2
愛情依賴症的伴侶,很容易在與伴侶相處時,就傾倒很多的情緒或生活事件,有時候讓伴侶難以招架,在關係共構的結果,伴侶開始閃躲、延遲回應,因為在關係中感覺窒息。但對依賴的伴侶來說,自己已經忍耐56小時又35分鐘的委屈和憋屈,為什麼只要伴侶一點「用心」伴侶卻做不到?
「自我厭惡」、「自我疏離」往往是這群人最核心的問題,越是不喜歡自己,越需要有人陪伴,越需要時間被填滿,而且最好是伴侶填滿最完美。
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#依賴讓你無法花時間在自己身上3
依賴症進階版本是「想要一直待在家中或伴侶身邊,而不重視自我發展,更不在乎自己的生涯,而最後不只是情感依賴,跟著也經濟依賴,成為在關係中攀爬的藤蔓系,伴侶成為你的重心與唯一的依靠時,你在關係裡越容易感到恐懼,而有更多暗黑的情緒,包括控制、不安,甚至你可能嫉妒伴侶的成就,當然你也會容易有許多的無助感。」
如果這是你,那這是兩顆歪脖子樹的愛情,而這是愛情依賴症,你會讓自己不斷在愛情了痛苦與歡樂兩極裡劇烈的跌宕起伏,直到有一天你們彼此摔得體無完膚,脖子歪得幅度更深,糾纏共生,互怨互艾,消磨彼此的愛也消磨彼此的人生,而很可能,就是一輩子。
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#面對依賴症,掰直已經長歪的樹幹
親愛的,覺察在關係中的行為、情緒與想法,而不是一直看著對方的行為,要求對方改變,索取對方的陪伴,理解自己且運用有效的方法取得你想要的關係互動,關係才能穩健又健康的持續發展。
依賴症者,最需要給的自我療癒處方是:拾起自我照顧的責任。
之所以依賴,來自於獨處時容易有各種負面情緒,在與伴侶分開時,如同初斷毒癮般痛苦炸裂開來,就需要伴侶臨在來緩解身心劇痛。去正視內心那哭喊討抱的孩子,去成為那位在孩子需要時,願意傾心照顧與陪伴的大人,願意心疼與安撫的大人,你對自己的同理,將能緩和你在關係中失控的索取照顧。
這些在關係中的習性,在你不斷的自覺與情緒的調節,才能一步步拿回生活與情感的主導權了。
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#不再歪脖子,也不再窒息了
需要承認自己在歪脖子愛情裡的渴望和幻想,那些不切實際的期待和完美愛情的迷思,都是磨掉我們而讓情感越加歪斜,當我們得以務實地看清愛情,在被愛中長出自我照顧的能力,支持彼此的自主與獨立性,你們就能成為兩棵美麗參天,又讓人欣羨的樹了。
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本文節錄自《愛無能:為什麼我們想愛,卻無法好好愛?》
作者:吳姵瑩諮商心理師
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