關於 保持腦清醒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家午安🙋🏻‍♀️ 星期一剩下半天了！今天喝了幾杯咖啡呢？喝了咖啡還是感到累累的想睡嗎？來跟著壞基基😎看看為何有時喝咖啡不能提神反而疲勞呢？（咦還是是因為是星期一的關係🤔😅）

📍咖啡因與壓力荷爾蒙？

☕️咖啡因會刺激 #腎上腺素 跟 #皮質醇的產生。

💡皮質醇是身體裡的壓力荷爾蒙，在面對緊急壓力狀況時(例如被狗追🐶)，皮質醇的分泌會使得血糖上升，提供身體能夠應對緊急狀況所需要的能源，通常也會伴隨著 #心跳加快，#血壓升高 等等。

💡如果平常生活壓力已經很大，皮質醇的分泌旺盛，又攝取過量的咖啡因，長久下來反而會造成很多健康問題，包括睡眠不足，肥胖，消化系統與免疫系統功能下降。


📍咖啡喝很多反而很累？

💧咖啡因會 #利尿，所以如果沒有適時補充水分的話，可能會有輕微 #脫水 的現象，而導致疲勞的感覺。

🍬很多人喝咖啡會搭配很多糖，造成#血糖爆衝又快速下降，讓人想睡。

🧠 有研究指出高血糖也會抑制大腦中產生下視丘分泌素的細胞，#下視丘分泌素 的其中一個功能是 #保持腦清醒，所以#高血糖 會讓人想睡可能跟抑制大腦神經細胞功能有關。


📍市售飲料咖啡因含量

台灣含咖啡因飲料通常有三種顏色標示：
🟩綠標為咖啡因含量100毫克以下。
🟨黃標為咖啡因含量 101-200毫克。
🟥紅標為咖啡因含量 200毫克以上。
像city cafe中杯或大杯美式都是黃標，特大杯美式則是紅標。

大家雖然想睡，建議還是要注意一下自己的咖啡因攝取量喲！


EP11《一天的精神來源─談咖啡因》
還在熱播中喲🔊
https://sndn.link/BGGbiolab/aAse82



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Shadow Project

我不 I don't remix

Presenter ► Innovation Echo Studio
► Shadow project Studio
Artists ► 7LING、禪波 ZENBØ、培特Petter、Bu$Y、Ye!!ow、Paper Jim
Lyrics＆Composer ► 7LING、禪波 ZENBØ、培特Petter、Bu$Y、Ye!!ow、Paper Jim


歌詞：

［7LING］
這是7LING
現在聽到音樂我們一起chilling
沒有原因
不需輔助 那些move always spilling
不被別人帶著走 不做壞事抬著頭
let go. let go .uh!let the drugs go!
走錯一步 你會付出代價
賣勾嘎哇共 蝦米哩唔災呀
做自己的主人 don't become a slave
走自己的步伐 態度讓人佩服
別不相信 我態度強硬 請你注意 我不同意
別不想聽 絕不鼓勵 別碰那些 不酷的東西
我當你說的那些都是氣話
別怕你還有我跟我兄弟影子計劃

[Ye!!ow]
I don’t care anymore aye aye
Just Get out my face 我不吸 我不吸
I don’t care anymore aye aye
Just Get out my face 我不吸 我不吸
I don’t care anymore
[Bu$Y][Paper Jim]
Don’t try me anymore
I said no man 別試探我的底線 don’t be rude
Don’t try me anymore
I said no man no drug in my life that’s true

［ZENBØ]
老早就 我拆穿這個陷阱
拜託你 就要像 我一樣聰明
對誘惑Say no pay my全部勇氣
保持著 百分之一百的清醒
你說他不是Do 也不會上癮
於是乎 你呼了他在 每個夜裡
固執的 自主感覺正在抽離
傷透腦筋 難道你要這種結局？
I don’t do drug 調整深度呼吸
叫你多聽我的音樂 啊你又不聽
It's time to detox 療程開始執行
給我戴上你的耳機 just do my music

[Ye!!ow]
I don’t care anymore aye aye
Just Get out my face 我不吸 我不吸
I don’t care anymore aye aye
Just Get out my face 我不吸 我不吸
I don’t care anymore
[Bu$Y][Paper Jim]
Don’t try me anymore
I said no man 別試探我的底線 don’t be rude
Don’t try me anymore
I said no man no drug in my life that’s true

[培特]
Cook it up I’m so busy my skin yellow
Cut it up like paper Jim 把壞關係切囉
睜開眼睛照個鏡子就能觀星
不要毒藥包裝為甜美的關心
I can’t care any more
別來教我怎麽做
只出高等級的貨
靠這一張嘴就夠
不在乎了 你在乎的多 大管
寫段verse能就分泌多 巴胺
我把興奮的感覺通通喚醒召集
讓她舒服Jimmy choo你看多高級
貧瘠土地我會讓他下起暴雨
新的生命 萌芽在地底 now what’s popping


Instagram ►

7LING
https://www.instagram.com/hiphopnikesoul_moveon/
禪波 ZENBØ
https://www.instagram.com/sizip_ids/
培特Petter
https://instagram.com/petterbutter/
Shadow Project
https://www.instagram.com/shadow__project__/
Ye!!ow
https://instagram.com/yellownosignal/
Bu$Y
https://instagram.com/busylikealways/
Paper Jim
https://instagram.com/paperjimmysoul/

🎙️其他平台收聽「三不五時就七步成詩」：https://617kumachan.lnk.to/podcast

錄音/監製 熊仔
剪接 617
後製/outro beat Allen Flex

熊:
從猩猩進化成人類
人類進化成新新人類
進化成12種性情
只能用星星分類
神被擬人化 明星被神化
造神又毀神正進行著輪迴
人算不如演算法機器或人為
你選擇清醒 或 繼續沈睡
到處都是暗示 到處都是算式
到處都是關鍵字
到處是商機 所到處都被算計
結帳買個乾電池
到處都是三角形
到處躲不過全知眼之直視
到處都是JAY Z throw your diamonds in the sky
現在四點四十四
Shout out 阿法Frankie woo
歡迎來上三七步
還是不信占星術
不是我的專精 不隨便沾邊
不隨便亂起舞
再跟我說統計學
子不學你媽斷機杼

617:
神創造了天地 保持夯保別開先例
4000年前摩西寫在石頭上 fuck亞當
有夠娘 法老王 他打槍 降下十災
下個時代 會再來 真的主是耶穌彌賽亞
這不是秘密 不是命令不是泥濘
這種命運 都是命定 像盤古開天闢地
我就是不信星座別跟我鬧BB鴨
別跟我說是統計學 不動腦操你媽
我有黃金比例機器學習你被淘汰不剩下 滅絕拉

Background beat
side chen
rohan mills
rgry
cozyboy
Allen Flex

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#熊仔
#三不五時就七步成詩
#podcast

🔸本篇與克蘭詩合作🔸

那天早上還特別和巨人說
「好累喔！一大早出門工作」
結果.....我的工作就是去按摩拍攝✌🏻🤣

但畢竟放風總覺得對不起巨人
所以全程按摩完全不敢睡著!!!!!
腦袋保持清醒記得每個按摩步驟
回家幫他按摩，應該就有彌補到了😜

✨克蘭詩Spa
傳說中貴婦級的按摩Spa
走進去的臉跟出來的臉完全不一樣
光看影片就知道臉亮到發光，進階5個色階
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光看到自己素顏也能亮成這樣，立刻現場打包黃金雙激萃+賽車眼霜回家和巨人一起保養！

蠻神奇的，平時我只要油類都不碰，畢竟既定印象就是會長痘痘！
殊不知這瓶 #黃金雙激萃 質地雖然是油，但抹完一點油感都沒有!!!!!
乾性肌膚ok，油肌也不會負擔👌🏻
試用可以直接領起來https://bit.ly/3l3KGli

當天幫巨人按摩完後就再也沒有幫他按摩了
因為他臉面積太大
還是用在我身上就好🤣🤣🤣
#黃金雙激萃 #急速修護 #賽車眼霜 #緊緻拉提
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