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#情緒性進食
「 #借吃消愁 的另一個名字叫情緒性進食（emotionaleating），指的是因為飢餓以外的原因產生食慾，比如在情緒的刺激下產生一種難以抑制的想吃東西的衝動。
這種情況下，食物被當作了填補某種情感需求的工具，而不再是為了解決生理飢餓（physicalhunger）。」
這篇文章我覺得寫得很好，尤其在最後提供了具體的避免暴飲暴食的方法：「
#正念進食
1.將一勺食物（比如巧克力蛋糕）放進嘴裡
2.放下勺子，先別急著吃第二口
3.慢慢咀嚼 20 次到 40 次，直至你能感受完全食物的香氣、味道、口感，以及它們的層次
感受當下（bepresentinthemoment），專注地，只想著你嘴裡的那口食物
4.想像它是如何一步步被製作完成的，甚至從原材料的生長開始
5.不要和旁人說話，不要被任何別的事情打擾，盡情享受當下這個時刻」
但實踐操作起來有點困難啊啊啊⋯⋯我通常在第四點就GG了😱
 https://womany.net/read/article/18002
#標記你一直吃東西的朋友

「如何改掉一言不合就吃東西的習慣？」
明明剛才吃完晚餐，怎麼一下子就想吃東西？這是嘴饞嗎？
【 週一心靈補給站 Vol.8 】吃點好吃的，是愛自己的方式，但「借吃消愁」並非唯一的情緒解藥。
當面對壓力，我們會想用食物「安撫」自己，但若一昧地在不飢餓的情況下進食，可能無法逃離「過勞肥」的魔掌 😵
別再讓食物變成對抗情緒的工具，找回那時享受食物本身帶來快樂的自己 🙌
#邀請好友重新與食物產生新連結
#womany週一陪你通勤
#我們Monday不Blue
聽完阿中指揮官記者會後的心情
#我們已錯過了春夏
#還不知道盼不盼得到秋冬
#借吃消愁吃肥肥裝ㄊㄨㄟˊㄊㄨㄟˊ
#我們要活下去
#天佑台灣
#破百例了啊⋯⋯⋯⋯⋯
https://youtu.be/h7Z219U81mk
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因為小象的學妹們正單身中....，所以這次聚餐就決定帶他們來消愁一下😎
最近很愛來 #三重 吃美食的小象，要介紹大家一家超級霹靂 #平價居酒屋 啊～
#弘居酒屋 🏮這家便宜又有日本氣氛❤️
我超愛吃他們的三層肉！這次還特別不剪肉直接咬！吃起來超爽啊啊啊啊啊
💡弘燒烤酒場居酒屋
🎈地址：新北市三重區仁愛街360號
☎️電話：02 89828008
⌚️營業時間：週二至週六 18:00-01:00，週日 18:00-00:00，週一休息
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