關於 健身室 拍攝 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

“無論生活如何，都要用笑容面對一切”

時間沒如您們說的那麼輕易就能擠出來
忙得不可開交的日子
身體不自禁扣除睡眠的時間
平均每天4:00am 就會醒來
假設8:00am 才開始日常工作
每天就多了4小時
一週28小時，足我多準備幾篇文章。

很多時10pm 才教完健身班
那又是其他工作的開始
處理gym room的大小事務、教練會議、學生們的生酮餐單。。。
所以很多時候都1、2點才睡

在以上的恒常活動外
還有自己設計擴充新健身室
看著夢想寶寶出世輕上去打氣”監工”
有時有些拍攝工作、talk show 、訪問、節目，
明明很想推掉
卻怕失去下一次的機會所以會答應頂硬上
還有其實我要自己剪片放youtube
還有打理5個ig accounts 🤪🤪🤪🤪🤪
(有無人知邊5個xd)

“不嗌攰便不會攰”
👆🏼👆🏼以上這句話是錯的😅
身體怎會不覺累，透支了總要還的
但我不會抱怨，
抱著正能量，天天都累得很有價值

其實都是我自己拿來的
特別是近期傾家蕩產去做一件事
更令我奮不顧身

有學生問我會不會停止教gym全心打理其他事務，叫我千萬別撇下她，
我說沒了教gym一環，我會活不了
這已成為我生命的一部分
幸好我愛我的工作，是真的很愛才會累了還是很滿足
不然一定很厭棄了吧，
人生之苦莫過於為討厭的工作消耗光陰
所以我是很感恩的
至少您看到這裡聽我傾訴
今天又多了向前的動力啦~💋💋💋

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【#BF投資焦點】警拘壹傳媒總編輯等5名高層再搜蘋果日報 壹傳媒恐長時間停牌

警方繼去年8月10日到蘋果大舉搜查，以違反國安法為名拘捕壹傳媒(0282)創辦人黎智英及他兩名兒子後，在七一回歸紀念日前夕再大舉行動。警方今清晨派員拘捕壹傳媒5名高層，包括壹傳媒行政總裁兼執行董事張劍虹、壹傳媒集團營運總裁兼執行董事周達權、《蘋果日報》總編輯羅偉光、《蘋果日報》副社長陳沛敏以及蘋果動新聞平台總監張志偉，並在他們的寓所大舉搜查。與此同時，大批警員則進入壹傳媒位於將軍澳工業邨的總部即蘋果日報大樓，封鎖二樓蒐證，部分記者的電腦據悉亦不能倖免遭到調查甚至搬走，令人關注基本法賦予的新聞及言論自由的保障是否仍在。

壹傳媒集團隨即宣佈停牌。據資料，壹傳媒只有張劍虹及周達權兩人是執行董事，但兩人今晨均已被捕，故令人關注屬上市公司的集團運作會否大受影響，以及日後究竟由誰簽署文件宣佈公司可以復牌。

政府新聞處則發稿指五人涉嫌拘捕違反國安法第29條 「串謀勾結外國或境外勢力危害國家安全罪」。從Now新聞畫面可見，《蘋果日報》總編輯羅偉光雙手被鎖上手扣，早上從鰂魚涌住所遭警方帶走。

消息指，《蘋果》近月早已收到政界人士提醒，稱有消息稱今年七一前警方或對《蘋果》再採行動，至上周再收到有高層料會遭被拘捕的消息。昨天(6月16日)晚上11時30分，《蘋果》以副社長陳沛敏突然向訂閱蘋果的讀者發出署名電郵，標題為「用智慧、創意與專業，履行記錄和回應這個時代的職責。」電郵指6月20日是蘋果報慶的一天，「6月20日將是蘋果創刊26年。未來，還有很多個香港人難忘記的日子，我們會一同渡過。」「正如香港人一樣，今年的處境雖然艱難，但作為新聞機構，《蘋果》仍緊守崗位，盡力做好每個採訪…在困境中，希望用我們的智慧、創意與專業，履行記錄和回應這個時代的職責。」，文章內容似有弦外之音。

有蘋果記者則向傳媒表示，有今早上班的同事進入蘋果日報大樓後，警指示他不能進入《蘋果》進入二樓即編採部，只能直上五樓包括員工飯堂、健身室、及泳池該層，現場警員亦警告記者不能在大樓內拍攝，不過一度容許直播的進行。有參與直播的記者則指出，記者要重回大樓取用裝備進行採訪採訪都遭警方阻止，但直播之初，警方曾指記者可到二樓取私人物品，之後可再上五樓。

根據警方新聞稿，警務處國家安全處執行由法院根據《香港國安法》（國安法）第四十三條發出的法庭手令，搜查令授予警方搜查包括新聞材料的權力。從直播影片中可見，警方運送大量的膠箱到蘋果大樓外，同時亦帶走大量文件，據悉警方亦會帶走大量的電腦等證據。至早上約九時，消息指警方將會用一輛白色七人車，押解蘋果日報總編羅偉光回到蘋果日報蒐證。

據蘋果內部通訊，有採訪主任傳達訊息指今日採訪工作如常進行，若不能進入蘋果大樓的《蘋果》員工，建議先到旁邊的百樂門大樓工作。在家工作的《蘋果》記者指，早上8時許Remote Desktop軟件亦不能運作遙控公電腦，故懷疑警方已搬走記者在蘋果日報大樓內的電腦。

Text by BusinessFocus Editorial
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有片▶️去片👉🏼 https://youtu.be/bxLEhlr7aO4
終於，勇敢挑戰自己極限😬😬完成50高山⛰️畢業🎓

#西狗牙 #狗牙嶺 ⛰️山勢險要，難道🔟星，切勿模仿⚠️

好開心🎉🎉完成了 #香港50高山🧗🏻‍♀️🥳🥳成就解鎖🔓

疫情期間😷運動場、健身室、游泳池關閉，愛上了行山⛰️鍛煉體能

由半年前，第一次行獅子山，行到腳震😖

之後，一個個高山行行行⛰️爬爬爬🧗🏻‍♀️🧗🏻‍♀️

幾個月前，偶然見到香港50高山這幅圖，#夢想 自己有冇機會👉🏼👈🏼可以逐一KO呢😅 #好似有啲妄想🙄🙄 大概那時的我，也會覺得 #可能不可能吧🤭🤭

最初，都係諗吓啫，剛剛完成咗個碩士課程，無無聊聊，冇乜目標，當然啦.... 工作還是忙得要死，壓力大到不堪😓趁假期，就上山走走，呼吸新鮮空氣，鍛煉體能，舒解壓力😎

辛苦、堅持✊🏽走過、攀爬🧗🏻‍♀️了很多很多個高山⛰️鍛煉了一定的體能，學習、累積了上山⛰️下山⛰️的經驗和技巧，有一定的體能、能力和信心，配合好天氣，終於有信心、勇敢迎接這次的挑戰⋯⋯期待，但還是戰戰兢兢的😆

一路上，體能還可以應付，但係真係畏高，還是好驚、好驚、好驚、好驚、同勁驚😬背後同側邊，都係懸崖峭壁🧗🏻‍♀️在懸崖峭壁旁小心走過，攀爬垂直的大石🪨真係少啲體能、同膽識，都完成唔到😅

稍有平地，就停低休息，係因為真係好驚好驚好驚，心驚膽跳，心跳加速，要停一停，定一定，平復一下緊張的心情😓才可繼續😆

#一線生機 #閻王壁 真係名不虛傳，要累積足夠的體能、能力、經驗、膽識，計劃周詳，才可以應付，重要的事，講三次3⃣️難道10星⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 切勿模仿⚠️懸崖峭壁，非常徒直，一旦上山，便無其他去路，因為落山比上山更難，所以，切記⚠️評估風險、評估能力、有足夠體能和經驗，計劃周詳、慎重考慮⚠️

上到一線生機，偶然撞見 THE PEAK HUNTER
越野跑教練 Kit Chan Sir指導 #約女YAMA嗲 #野外步出 #奶仔 拍攝特輯😎 有份上鏡，但係我今日無化妝，素顏😂

編劇話：「爬到🧗🏻‍♀️西狗牙嘅女仔，真係堅👍🏼」
我話🙄🙄真係癲㗎😭😭🤣🤣

十分感謝🙏🏼高手YouTuber 米糕Go Club，辛苦💦💦上上落落行山⛰️爬山🧗🏻為我們拍攝珍貴難忘的驚險片段📸

最後，感謝🙏🏼你、妳、您們 曾經陪我走過香港的 #高峰，大家繼續加油啊💪🏽也感謝曾給我意見、指導的每一位😊一直支持、鼓勵我的你們☺️☺️

大家繼續加油💪🏽 #向着自己的目標努力，#成就不可能的可能😎

#HerStrength #女力 我的女力係：#喜愛挑戰、#不怕困難、#喜歡迎難而上

🎤我的女力故事專訪 👉🏼 https://www.decathlon.com.hk/zh/c/htc/her-strength-joanne_b3eb68d3-dcf2-4fce-8245-dcff821ffdb2

西狗牙＞狗牙嶺 ＞一線生機＞閻王壁＞ #小鳥回頭 #斬柴坳 #鳳凰山 ＞#心經簡林 ＞ #昂坪360 🚠

#堅持係一種任性
#努力成為更好的自己
#成就更堅更強更堅強的自己
期待 #香港百峯⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️

#健身教練 #健身室

1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！

[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]

搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。

在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。

先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。

不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：


1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。

2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
 
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
 

4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
 
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
 
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。

7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。

如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。

8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！

9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。

10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。

我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man

*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
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地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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Video credited by Media Studio

Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

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香港君悅酒店
法國五月美食之旅
Grand Hyatt Hong Kong
灣仔港灣道1號

有關 Staycation 詳情可以參考以下網址:
https://www.kkday.com/zh-hk/product/118428?cid=11423

基本資料俾大家參考??‍♂️：package 人均大約HKD1500 ，包晚餐，一晚住宿，自助早餐。泳池健身室全面開放。廿四小時住宿

??影片三級制, 所有影片上架前絕不會提交任何人審查??‍♂️
本影片為2級
(一) 老少咸宜，全自費睇得開心
✅(二) 純邀請拍攝，沒有金錢關係
(三) 合作廣告，支持頻道營運??‍♂️

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好多人覺得買樓最重要就係設施要夠齊全、地點要夠方便，如果入伙時已經有埋全屋靚裝就更Perfect喇！今日裝修中伏大全（裝修學院）校長Simon帶大家去睇嘅呢個新樓盤話唔定就係你尋覓多年、命中注定嘅荀盤?！

今次介紹嘅一手新盤Eight Kwai Fong 除咗有齊會所、健身室、天台花園等嘅豐富配套之外，地點仲要座落喺跑馬地名校區?！

想知呢個盤有咩優勝之處?、施工用料品質又有幾正？今日就等Simon同你驗一驗喇?！

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